Mindenkinek van olyan napja, amikor az edzés csak nyűg és szívünk szerint inkább valamelyik szerettünkkel közösen, kényelmes reggelizgetéssel töltenénk az időt. Ennek ellenére, a legtöbbünk (jó) szokásból, esetleg kötelesség tudatból ilyenkor is edz egy rövidet, már csak a becsület kedvéért is. Ez a palacsinta recept az ilyen reggelekre lett kitalálva, hogy mégse kelljen lemondani a közös kényeztető reggeli élményéről sem.

Hozzávalók (2 nagy adaghoz):

• 1 tojás
• 10 g útifűmaghéj
• 52 g Slim Secret fehérjepor
• 50 g diétának megfelelő liszt (esetemben kókuszliszt)
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• ízlés szerint egyéb fűszerek és ízesítők (eritrit, stívia, fahéj, szegfűszeg, csillagánizs, kardamom, citrom- vagy narancshéj, karobpor)
• víz

Elkészítés:

1. Verjük fel a tojást.

2. Keverjük bele a kimért útifűmaghéjat.

33% OFF az Őszinte Visszajelzésedért! Írd meg nekünk - szeretettel: Peak

3. Adagoljuk hozzá a proteinport.

4. Hígítsuk annyi vízzel, hogy csomómentes masszát tudjunk kikeverni.

5. Adagoljuk hozzá a lisztet. Forgassuk a tésztába.

6. Hígítsuk fel újra, annyi vízzel, hogy sűrűn folyó palacsintatészta állagot kapjunk.

7. Kanalanként kiadagolva a masszát, közepes láng felett süssük mindkét oldalát enyhén pirultra.

Megjegyzés: Nekem nagyon jó minőségű tapadásmentes bevonattal rendelkező palacsintasütőm van, de ha valaki fél, hogy leragad, kikenheti a serpenyőt kókuszzsírral, vagy kifújhatja Ez Coat olajspray-vel is.

Végül tálalás szerint ízlés szerinti feltétekkel (friss gyümölcsök, túró, joghurt, szirupok) ízesítjük.

A képen látható adag WaldenFarms zeró kalóriás áfonyasziruppal van megcsurgatva.

Jó étvágyat!

fehérjés palacsinta

fehérjés amerikai palacsinta

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!