Fehérjés palacsinta made in Amerika

Mindenkinek van olyan napja, amikor az edzés csak nyűg és szívünk szerint inkább valamelyik szerettünkkel közösen, kényelmes reggelizgetéssel töltenénk az időt. Ennek ellenére, a legtöbbünk (jó) szokásból, esetleg kötelesség tudatból ilyenkor is edz egy rövidet, már csak a becsület kedvéért is. Ez a palacsinta recept az ilyen reggelekre lett kitalálva, hogy mégse kelljen lemondani a közös kényeztető reggeli élményéről sem.

Hozzávalók (2 nagy adaghoz):

  • 1 tojás
  • 10 g útifűmaghéj
  • 52 g Slim Secret fehérjepor
  • 50 g diétának megfelelő liszt (esetemben kókuszliszt)
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • ízlés szerint egyéb fűszerek és ízesítők (eritrit, stívia, fahéj, szegfűszeg, csillagánizs, kardamom, citrom- vagy narancshéj, karobpor)
  • víz

Elkészítés:

1. Verjük fel a tojást.

2. Keverjük bele a kimért útifűmaghéjat.

3. Adagoljuk hozzá a proteinport.

4. Hígítsuk annyi vízzel, hogy csomómentes masszát tudjunk kikeverni.

5. Adagoljuk hozzá a lisztet. Forgassuk a tésztába.

6. Hígítsuk fel újra, annyi vízzel, hogy sűrűn folyó palacsintatészta állagot kapjunk.

7. Kanalanként kiadagolva a masszát, közepes láng felett süssük mindkét oldalát enyhén pirultra.

Megjegyzés: Nekem nagyon jó minőségű tapadásmentes bevonattal rendelkező palacsintasütőm van, de ha valaki fél, hogy leragad, kikenheti a serpenyőt kókuszzsírral, vagy kifújhatja Ez Coat olajspray-vel is.

Végül tálalás szerint ízlés szerinti feltétekkel (friss gyümölcsök, túró, joghurt, szirupok) ízesítjük.

A képen látható adag WaldenFarms zeró kalóriás áfonyasziruppal van megcsurgatva.

Jó étvágyat!

feherjes-amerikai-palacsinta-recept

fehérjés palacsinta

fehérjés amerikai palacsinta

Kerekes Ivett

Kerekes Ivett

Kerekes Ivett vagyok, huszonéves fővárosi fiatal. Frissen végzett ökotoxikológusként, így tisztában vagyok vele, hogy az egészséges életmód és környezet kialakítása mennyire fontos a boldog és kiegyensúlyozott élet eléréséhez.
Hiszem, hogy az apró, látszólag jelentéktelen döntések és változtatások is képesek lehetnek megváltoztatni az életünket.
Kerekes Ivett
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fehérjés palacsinta made in Amerika
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Fehérjés palacsinta made in Amerika
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
1587
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,