-+=

Olvasási idő: 2 perc

peakgirl_nem_tudok_lefogyni Nap mint nap kapom az emaileket: segíts nem tudok lefogyni! Ezért közzétettünk profi edzésterveket, profi étrendeket, kulcsrakész Peak táplálék kiegészítő csomagokat. Gondolkodnod innentől kezdve nem kell, hogyan kezdj neki a diétádnak. De egy valamit nem tudunk helyetted megtenni!

Motiváció

A saját hozzáállásod, és a saját agyadat neked kell helyretenned! Tréningeld magad, gondolkozz el azon mi a problémád magaddal, gondolkozz el azon miért csinálod, mi az amitől rosszul érzed magad, vagy milyenné szeretnél válni.

Gyors segítség a kezdetekhez, a lelked átállításához:

– Ha átmeneti kúrának tartod a diétát vagy fogyókúrát, nem működik. El kell kötelezned magad hosszú távra. Válts életmódot! Egy-egy fagyi belefér, de egy betartható diétától nem térhetsz el egész életed folyamán.

– Diéta közben éhes leszel. Erre fel kell készülnöd lelkileg, úgy hogy tréningeled a lelked az éhségérzetre. Éhes leszel, de ez a jó, mert akkor fogysz. Ehhez az alapot egy finom fehérjepor adja!

1+1= MOST 3! Bármilyen terméket, bármivel kombinálhatsz! PLUSZ a Tiéd egy Fehérje Fagyi KUPON!

– Tapasztaltam magamon is és a legtöbbször ez volt a legnagyobb hátráltató faktorom.
Anya vagyok. A drága fehérjék és zsírégetők helyett, ne inkább a családomra költsek? A konditerem helyett, ne inkább a gyermekemmel menjek el az állatkertbe?
Ezt ki kell küszöbölnöd magadban. Ez nem önzés. Egy kiegyensúlyozott, pozitív kisugárzással rendelkező anya, dupla olyan jól teljesít a családban és a gyermekkel. Ha depizel a túlsúlyod miatt, sokkal többet vesztesz!

Olvass bele milyen egyéb kérdéseket kapok ez ügyben, hátha itt a válasz a Te problémádra:

– El akar hagyni a férjem/barátom. Vissza akarom kapni, hogyan fogyjak le?
Mindössze ez a motiváló faktorod? Önmagadért nem szeretnél lefogyni? Nem érzed magad rosszul amikor tükörbe nézel? Mert ha csak miatta szeretnél formába lendülni, nem fog működni.
– Nem tudok megszabadulni a túlsúlyomtól, pedig teljes kiőrlésű pékárút eszem, cukrot és lisztet nem, de nyírfacukrot és mézet használok.
A nyírfacukrot és mézet nem javasoljuk egy 50 kg-os nő diétájához. Van szénhidráttartalmuk, nem fogsz fogyni, ha használod ezeket.
– Egész délelőtt csak gyümölcsöket eszem, mégsem fogyok le semmit.
A gyümölcsökben rengeteg szénhidrát van. Ha keveset mozogsz még hízhatsz is tőlük, nem képezhetik a diétád gerincét. Egy-egy falat belefér, de próbálj szabadulni tőlük, amíg fogyókúrázol.
– Csak diétás túrót, és tejet fogyasztok fehérjebevitelként. Miért nem fogyok?
A túró és a tejtermékek, rengeteg tejcukrot tartalmaznak. Sajnos minimális mennyiségben eheted, ha diétázol.

Motiváció nélkül hatástalan a diéta

Próbáld elkerülni, azt a fogyókúrás hibát, hogy a fehérjeturmixodat tejjel
iszod! Ha csak pár kg-tól kell megszabadulni, ez gátat fog szabni a fejlődésednek!

A sportolók fehérjediétája erről szól: sok fehérje, minimális vagy kevés szénhidrát és még kevesebb zsírfogyasztás megengedett, viszont rengeteg zöldség (bab, borsó, kukorica kivételével).