Itt a tél a hideg és mindenkinek megvan ilyenkor a saját kis nyűgje. Vannak, akiknek folyamatosan folyik az orruk és betegségből-betegségbe tántorognak, vannak, akiknek állandóan hideg kezük-lábuk és folyamatosan fáznak, míg mások egyszerűen csak teljesen téli üzemmódba kapcsolnak és teljesen lelassulnak.

Téli depresszió ellen

Télen picit MÁSABB vitaminokat érdemes használni, hiszen a hideg, a sötétség természetesen HAT a testünkre. Ezeket vedd figyelembe, ezeket a „tipikus” téli problémákat tudod megoldani:

→→★Téli fáradság, aluszékonység. Egy újonnan kutatott és erős antioxidánsról is mesélek – ez az MGCPQQ (pirrolo-kinolin-kinon). A szervezet számára különösen fontos, mivel elősegíti a sejtek energiatermelését, és jelentős szerepet játszik a mitokondriumok, vagyis a sejtek “erőművei” működésében. Télen, amikor a fáradtság gyakrabban előfordulhat, a sejtszintű energianövelés kulcsfontosságú lehet az aktív mindennapokhoz.

Peak tipp: A Peak Ultra A-Z multivitaminban azonban nemcsak a vitaminokat, valamint az ásvány és nyomelemeket biztosítja, hanem funkcionális összetevőket is, amelyek támogatják a mitokondriumokat, a sejt erőműveit, és ezáltal energiát biztosítanak. Ilyen a Q10 és az új MGCPQQ®. 

→→★Sápadt, öreges arcbőr, fakó haj…az MGCPQQ rendkívül erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabadgyökök káros hatásaitól. A hideg hónapokban a szervezet több stresszhatásnak lehet kitéve, ami meglátszik a külsődön, ezért fontos a megfelelő antioxidáns védelem.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

→→★Nehéz koncentrálni, fáradtabb vagy agyilag is télen… kutatások szerint az MGCPQQ hozzájárulhat a kognitív funkciók javításához, mint például a memória és a koncentráció. Télen, amikor a rövidebb nappalok miatt hajlamosak lehetünk mentális kimerültségre, ez különösen előnyös lehet.

→→★A legtipikusabb: lebetegszel.  MGCPQQ kombinációja más létfontosságú vitaminokkal, például C-vitaminnal és D-vitaminnal, hozzájárulhat az immunrendszer megerősítéséhez, ami nélkülözhetetlen a megfázások és vírusok elleni védelemhez.

Glutamin szerepe az immunrendszer erősítésében

Ha pedig még további immuntámogatásra is szükségünk van a vitamin pótlás mellett, gondoljunk a glutamin aminosavra is!

A glutamin, amely egy fontos aminosav, jelentős szerepet játszik az immunrendszer működésében, így hozzájárulhat a téli megfázások elleni védelemhez. A glutamin az immunsejtek, például a limfociták és makrofágok egyik fő energiaforrása. Ezek a sejtek kulcsszerepet játszanak a fertőzések elleni védelemben, és a glutamin megfelelő szintje támogatja aktivitásukat és szaporodásukat.

A glutamin csökkentheti a gyulladásos folyamatokat azáltal, hogy szabályozza az immunrendszer válaszait. Ez segíthet a túlzott immunreakciók, például a krónikus gyulladások mérséklésében, amelyeket fertőzések vagy stressz válthat ki.

Hideg időben vagy stresszes helyzetekben (például betegségek idején) a szervezet glutaminigénye megnövekedik. Ha a glutaminszint lecsökken, az immunrendszer gyengülhet, és a megfázás elleni védekezés nehezebbé válik.

Megfázás vagy fertőzés esetén a glutaminpótlás támogathatja az immunsejtek regenerációját és a szervezet gyorsabb gyógyulását.

→→★Állandó téli rosszkedv:

Ez egyrészt a D-vitamin szintünktől és az ionháztartásuk megfelelő működésétől fog függeni. Nőként különösen ügyelni kell arra, hogy megfelelő mértékben pótoljuk a magnéziumot, káliumot, kalciumot, zinket, mangánt.

Ha pedig ez nem elég gondoljunk a triptofán aminosavra, amelyet vagy kapszulásan vagy olyan természtes forrásokból tudunk fedezni, mint a datolya, mogyoró, csokoládé, tökmag, szezámmag. Innentől kezdve, pedig már nem is nehéz összerakni a kis boldogsággolyóinkat. Ha pedig nincs kedvünk vagy időnk ilyesmit készíteni, egyszerűen csak kanalazzunk be egy kis Wheydreamet – ami cukor, glutén és laktózmentes!

+1: Amikor sötét van és hideg és nincs energia:

Ilyen pillanatokban jött el a narancsos-fahéjas betonkávé ideje: Egy adag Peak Slim and Smart Protein Coffee-hoz adagoljunk egy kávéskanálnyi MCT olajat, keverjünk el benne egy kis kávéskanálnyi fahéjat és egy negyed teáskanálnyi kurkumát (valamint ha épp ehhez van kedvünk egy kis szegfűszeget, csillagánizst, kardamomot).

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.

Referenciák:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10582122

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3572233/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/

Chirumbolo et al. (2022): A CoQ10 és más tápanyagok kombinált hatása különböző egészségügyi állapotokban. Nutrients.

Cicero et al. (2021): A CoQ10 klinikai alkalmazásai a szív- és érrendszeri betegségeken túl. Nutrients.

Borges et al. (2024): A Q10 szerepe a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében: Frissített áttekintés. medRxiv​

Stites et al. (2019): A Pyrroloquinoline Quinone és szerepe a mitokondriális biogenezisben. Neurochemistry International

Nakano et al. (2016): Az MGCPQQ és a Q10 szinergikus hatása a mitokondriális funkciókra. Journal of Nutrition Research.