Ismét egy olyan témát fogok boncolgatni, amiről kismillió cikk kering a neten, mégis a lakosság igen jelentős hányada túlsúlyos! Így joggal teszem fel a kérdést, hogy ezek az emberek hol élnek a Marson? Vagy szimplán nem érdekli őket a téma, és átgörgetnek rajtuk…
Mert az evés igenis az életünk szerves része, csak baromira nem mindegy, hogy napi szinten miket eszünk!
Mert ha nem azt adod a testednek amire sejtszinten szomjazik, és csak élvezeti szinten táplálod, akkor ott hamarosan szembetűnő változások lesznek! Megjelennek a zsírpárnák, vagy kialakul a zsigeri zsír, aminek fénypontja már csak az esztétikátlan narancsbőr lesz! Mert utóbbi garantált! És lehet itt nevetgérezni, hogy aranyból van a szíved, ezért mutat többet a mérleg, a tényen semmi sem változtat!
Később pedig még az egészséged is kárát látja…
Persze jönnek-mennek az ostoba hülye divatdiéták, melyeknek vagy bedőlsz vagy sem, de tudnod kell, hogy ez nem egy méret nélküli ruha, ami mindenkire passzol! Nincs két egyforma szervezet, amik pont ugyanúgy működnének, melyekre aztán egy adott étrend is 100%-ban beválna. Érdemes viszont nyitottnak lenni, és 1-1 táplálkozási irányzatból tanulni, kiragadni azt amit úgy gondolsz, hogy jó a tested számára!
Hiszen náladnál jobban, senki nem ismeri úgy a tested, mint Te magad!
Mert lehet, hogy adott valamilyen ételérzékenységed, intoleranciád, vagy némelyik zöldségtől puffadsz, belassul az anyagcseréd, enervált leszel tőle- ezek mind olyan összefüggések, amiket egyes egyedül Te érezhetsz!
Így pedig könnyedén el tudod ezeket hagyni, vagy másik alternatívát keresgélni.
A gond ott van, amikor az emberek belesüllyednek a megszokásba (csakúgy, mint kapcsolati szinten) és ragaszkodnak olyan ételekhez, amik finomak, gyorsan elkészíthetőek, vagy még gyerekkorban szerettették meg velük a szüleik- de voltaképp csak folyamatos hízást eredményeznek!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Azok csinálják helyesen, akik egyfajta tudást szereznek a táplálkozásról, mert akarnak változni és készek utánajárni a dolgoknak… Hiszen ez nem egy velünk született képesség, és időkorlát sincs, ki hány évesen vág bele! Úgy gondolom minél előbb, annál jobb! Ha a szüleid nem tanítottak meg egészségesen enni, akkor ez bizony Rád vár, mert a tét nem csekély!
A tét az egészséged!
A tudatos táplálkozás kialakítása egy folyamat. Van akinek több, van akinek kevesebb időbe telik, hogy kialakítsa a saját evési szokásait. Ha most kezdesz bele, úgy javaslom vezess étkezési naplót, és jegyezd fel melyik étel mit váltott ki.
– pörögtél tőle, vagy elálmosodtál?
– diszkomfortérzetet váltott ki vagy sem?
– jött vissza a savad?
– gázosodást éreztél utána?
Hidd el ezek számítanak! Az, ha egy adott étel után lufihasad lesz az abnormális, és valami nem stimmel!
A kedvelt protein porok sem húzhatóak rá mindenkire, hiszen akik valamilyen ételérzékenységben szenvednek, azok nem fogják jól emészteni őket!
A laktózérzékenyek a kazeint, tejfehérjéket kerüljék – illetve a tejsavónál is van az a határ, ami problémát szokott okozni. Érdemes izolátumot választani, vagy olyan fehérjét, amihez laktáz enzimet is adtak pluszban – de akinek az ízlésébe belefér, az a növényi fehérjék felé is elmehet – manapság már nagyon finomak! Laktózmentes fehérjéket itt tudsz válogatni!
Nézzük a glutén esetén mi a helyzet! Alapvetően a tiszta tejsavó, tojás, marha, satöbbi protein fogyasztása nem kéne, hogy gondot jelentsen a gluténérzékenyek számára. Azonban azt mindig megnézni, hogy a kiválasztott proteinedben a fehérjeforrásokon túl milyen adalékanyagok lapulnak – illetve az előállítási folyamat során is szennyeződhet gluténnal. Gluténmentes fehérjéket ide kattintva tudod megnézni!
Nem az emésztést javító tablettákra van szükséged, meg a Rennie savlekötőre, hanem a józan paraszti észre, hogy nem jó úton haladsz és nem azt eszed amit kellene! Én már csak tudom mert volt idő amikor a gyomortükrözésre és gasztroenterológushoz úgy jártam, mint Te a körzetihez! Nem ész nélkül papolok, szimplán segíteni akarok, mert hosszú éveimbe tellett, mire kievickéltem mindebből..
Tanulj meg helyesen táplálkozni, hogy tisztában legyél azzal mit mivel egyél, és hogyan készítsd el az ételeket!
De mivel segítheted még elő azt, hogy javuljon az emésztésed?
- Az eddigi össze-vissza evések nyomai még hatékonyabban eltűnnek, és az emésztés helyreáll, nem puffadsz, ha a Superfoods Reds-el egészíted ki a kúrád!
- Ha edzel is, akkor érdemes a PREBIO BCAA-t is bevetned! Energizál és segíti szintén a bélflórád egészségét!
- Aludj többet mint 2018-ban! Az alvás nagyon kiemelkedő szerepet tölt be a regenerációban. Ha nehezen alszol el, vagy gyakran megébredsz, nem alszol elég mélyen, akkor fektess be egy természetes alvást segítő komplexre!
Mert, ha nem vagy ezekkel tisztában, akkor nem vagy összhangban magával a testeddel, és nem leszel ura az egészségi állapotodnak sem! A tested enni kér, de halvány fogalmad sincs, hogy mivel tennél neki jót! Maximum az éhségedet csillapítod, pedig nem (csak) ez a cél!
Ne feledd: nem lemondani kell ételekről, csupán önmagadra szabni, hogy testi-lelki szinten jól érezd magad a bőrödben! Sok sikert!
testünk jelzései
tanuld meg a tested jelzéseit
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
