Tojásos teljes kiőrlésű tortilla reggelire? Jöhet!
Wrapmániában vagyunk!!! Totális új kedvenc ez a tojásos teljes kiőrlésű tortilla, sonkával, sajttal, zöldséggel! Próbáld ki Te is!
Wrapmániában vagyunk!!! Totális új kedvenc ez a tojásos teljes kiőrlésű tortilla, sonkával, sajttal, zöldséggel! Próbáld ki Te is!
-+=
Olvasási idő:< 1perc
Te is unod már egy kicsit a rántotta, tükörtojás, szendvics reggeliket? Hát én nagyon, így ma egy izgalmasabb reggelit hoztam. Ez nem más, mint egy reggeli quesadillas. Bátran variálhatjátok az alapanyagokat.
Tápanyagadatok
Fullos reggeli a hétvégére / Reggeli quesadillas
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 492Ebből zsírsavak (kcal) 216
% DV (napi érték)*
Összes zsír 24g37%
Szénhidrát 31g10%
Fehérje 33g66%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!
Süssünk a 2 tojásból tükörtojást és pirítsuk meg kicsit a sonkákat
Pirítsuk meg a tortilla lap egyik oldalát, majd fordítsuk meg és vegyük takarékra a lángot
Helyezzük a két mozzarella szeletet a lap egyik oldalára, erre kerüljön a saláta, paradicsom, hagyma, majd a két tükörtojás, a lap másik felére pedig a két szelet cheddar, majd nyomjunk rá egy kevés majonézt.
Hajtsuk félbe a tortilla lapot, majd pirítsuk addig amíg szép színe lesz, majd fordítsuk meg és a másik oldalát is pirítsuk meg.
Kun Bettinának hívnak, jelenleg a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Építészmérnöki karán tanulok. Ettől függetlenül nagyon érdeklődök a gasztronómia iránt. Imádom a kézműves hamburgereket, és az egészséges ételeket is. Azt gondolom, hogy egy egészséges kajának nem kell unalmasnak és száraznak lenni, hiszen nagyon változatos ételeket lehet főzni a rengeteg zöldség segítségével.
Főként a recepteket érzem az erősségemnek, ezeken kívül mostanában kezdek elmélyedni az alga és egyéb porok világában is.