Ahogy azt már minden forrásból, nap mint nap hallod, a reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán. Egyrészt azért, mert az éjszakai „koplalás” után első alkalommal ekkor jut táplálékhoz a szervezeted. Másrészt ez az étkezés adja meg a napodhoz a kellő energiát és magabiztosságot. Ezen két okból is nagyon fontos az, hogy mit tömsz magadba. A tojás bármilyen formájában az egyik legjobb választás. Íme az én egyik kedvenc reggelim:
Tojáskrém
Tojáskrémes teljes kiőrlésű pirítós
Hozzávalók a tojáskrémhez:
A mennyiségeket nem adom meg, hiszen Te döntöd el, hogy mekkora adagot kívánsz csinálni. Ha annyit, ami pont elfogy a reggeli alkalmával, akkor kevesebb cucc kell hozzá, ha pedig szeretnél „betárazni”, akkor nyilván több.
Tojáskrém recept
Nos, szükséged lesz:
- főtt tojásra
- sovány krémsajtra (Philadelphia)
- aprított petrezselyemzöldre vagy zellerzöldre
- 1 kanál kókuszzsírra felolvasztva
- kevés mustárra
- pici sóra, borsra.
A tojást nagyobb lyukú reszelőn reszeld le vagy nagyon apró darabokra vágd össze. Aztán mindenből annyit keverj hozzá, hogy krémes állagú, kenhető legyen, de a tojás domináljon leginkább.
Ha megvan, azonnal kenheted is a pirítósodra! Kész a teljes értékű, tápláló reggeli!
Jó étvágyat!