A legfontosabb az életünkben az, hogy milyen emberi kapcsolataink vannak. Mindegy, hogy párkapcsolatról, gyerekeinkről, szüleinkről vagy barátokról van szó. Értelmét az életünknek az adja, hogy „milyen” minőségű kapcsolataink vannak.
A szülés, babázós időszak nagyon nagy kihívás nemcsak apának, anyának, de a párkapcsolatnak is. Mert ugyan ez a beteljesülése mindennek, erre vágytunk eddig, viszont mindaz a figyelem, amit eddig egymásnak tudtak szentelni, már nemcsak egymásé. Ha vannak testvérek, akkor pláne nem.
Figyeljünk egymásra, amennyire erőnkből kitelik, beszélgessünk, tervezzünk és nagyon-nagyon vigyázzunk a másikra! Igen, én azt mondom, hogy akármilyen fáradt is vagy, ha a pároddal tölthetsz időt, ne arra pazarold el, hogy kipanaszkodod magad, és lehúzod az energiáit. Mindig legyen rá napi 1 órád minimum, amikor csak vele foglalkozol!
Hogyan tartsd fent a jól működő párkapcsolatod állapotát?
A másik teljesen normális dolog, hogy amikor mindketten csak a baba szükségleteivel vannak elfoglalva, elfelejtik, hogy a kapcsolatukat is ápolni kellene, és megteremteni azokat a körülményeket, hogy érezze a másik, fontos számunkra. Ehhez pedig kell a vitalitás, energia.
Bevallom, én is nagyon fáradt voltam, napi 5 óra – az is megszakított – alvásokkal erőt kellett, hogy vegyek magamon, hogy amikor a párommal voltam, ne zuhanjak be az ágyba aludni egyet, hanem vele foglalkozzak, de megéri. Mi sétáltunk ebédidőben a kicsivel, így garantáltan napi 1 órát minimum beszélgettünk egymással az este mellett.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Közben többször elgondolkodtam azon, hogy azok, akik nem figyelnek oda a vitalitásuk magas szinten tartására, hogy bírják ezt? Már csupán a hormonális változások miatt is sokkal érzékenyebb mindenki a terhesség alatt és a gyermekágyi időszakban, nem is szólva a szülés, a kialvatlanság és a regenerálódás fizikai következményeiről, nem szólva arról, hogyha a szervezetük nincs topon. Nos, ha Te is így vagy ezzel, akkor ideje napi 20 perc edzéssel és a tiszta étkezéssel fejest ugrani abba, hogy újra energizáld magadat!
Miben segít az edzés?
Szinte hallom is, ahogy feljön a kérdés: ha alig alszom, honnan legyen energiám edzeni? Ha még szülés előtt vagy, akkor tudod, hogy mennyi pozitív hatásra számíthatsz a rendszeres mozgásnak, és a tiszta táplálkozásnak köszönhetően. Nálunk, az online programban az elmúlt hónapokban 6 kisbaba született. Mivel minden kismama azonosan számolt be tapasztalatairól, így az elsőt, Mártit idézem, aki ennek a gyönyörű kislánynak az édesanyja.
„A baba remekül van, az összes vérvételes értékem és a vérnyomásom is tökéletes. Hozzáteszem, középiskolában is már magas volt vérnyomásom, bár akkor kilóban nem, de zsírban és hájban több voltam, mint most a babával.
„Elég sűrű volt az utóbbi 1-2-3 hónapom. Túl vagyok egy esküvőn, egy házavató bulin, és egy költözésen. Mindezt nagy pocakkal, 30-35 hetes terhesen csináltam végig. Ja, és még a gyerekszoba falát is kifestettem, egyedül. Mindezt azért írom le, mert meggyőződésem, hogy alapból nem lett volna ennyi energiám minderre. Furcsa volt az egész terhességem alatt, hogy a védőnő, de volt, amikor az orvosom is megjegyezte, hogy nem tudják mit csinálok vagy mit eszek, de a véreredményeim kiválóak. Semmi vashiány, semmi magas vérnyomás. Na, és a lábdagadás? Érdekes, hogy mindig azt mondják pihenni kell, felrakni a lábat, akkor nem vizesedik és nem dagad. Nálam nem így volt. Akkor dagadt be, ha nem mozogtam és ha nem ittam elég vizet. Szülés után semmi nem érdekelt, csak a gyermekem. Eltelt 1 hónap, elkezdett fájni a derekam és a térde. Aztán ráálltam a futópadra és komolyan mondom, megváltás volt. Testileg és lelkileg is.”/Márti/
Anyukaként is lehetsz vonzó nő!
„A Férjem tegnap este csak úgy TV nézés közben ezt mondta: „néztelek nap közben, amikor főztél, és arra gondoltam: milyen jól nézel ki! Úgy értem, nekem mindenhogy tetszettél, de most egyszerűen gyönyörű vagy„. /Gyarmati Anna/
Ezt ne felejtsd el!
párkapcsolat
párkapcsolat ápolása
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
