Visszér? Tehetsz ellene!

Visszér, valljuk be, nem szép látvány. És ez a legkisebb gond vele. Mint a legtöbb betegségnek, ennek is okai közt szerepel az elhízás, az öröklődés, fogamzásgátló tabletták, és két látszólag egymásnak ellentmondó dolog, a sok állás és az ülőmunka. Na és persze a nők legtöbbjét érintő, terhesség!

Visszér

Mi az a visszér?

„Visszeresség a zsákszerűen tágult, legalább egy kanyart leíró felszínes vénák elváltozása. A verőerek (artériák) az oxigén dús vért viszik a szervek, végtagok felé. A vékonyabb vivőerekben (vénákban) pedig a felfrissítésre váró vér lassan folyik vissza a szív és tüdő felé.

A visszaszállító feladatba még a nyirokrendszer vesz részt. A visszeresség tünetei közé tartozik az érseprűcskék megjelenése, láb megdagadása, feszülés, a lábban, sőt, később akár lábszárfekély alakulhat ki.

Visszér kezelése

1. AZ ERŐS masszírozás természetesen TILOS a vénagyulladás és a trombózis esetén. Legfeljebb a szív irányában finoman, felületesen simogatva lehet nagyon ritkán kezelni. Oka, hogy a helytelen masszázstól véralvadék szakadhat le, ez az életfontosságú szervekhez érve életveszélyt okozhat. A gyógymasszőrök által tanult, (orvosi előírásra) szakszerűen végzett nyirokdrenázs viszont jótékony hatással bír, mert kisimítja a nyirokutakat, így kedvezően hat a szövetnedv elfolyására.” /Szilágyiné Szeitz Mónika gyógymasszőr/

2. Polcold fel a lábadat, amikor csak lehetőséged van rá, mert az csak felpolcolt állapotban tud teljesen regenerálódni.

3. Működtesd az izompumpát, azaz lábfejedet ritmikusan húzd magad alá, óránként egy percig.

4. Testsúlyfelesleg leadása és edzés! DE nem mindegy, milyen edzés. Úszás a leginkább javallott, mivel hideg a víz egyrészről, másrészről működtetjük az izompumpát is ezáltal. A másik nagyon ajánlott edzésforma pedig a kerékpározás. A testsúlyfelesleget pedig mindig nehéz leadni addig, amíg fejben nem döntünk. Csodák nincsenek, nincs szerencse faktor, csak a ráfordított munka. Nincs olyan, ha fogyni akarok, hogy „ez a kis vajas kenyér még belefér”, vagy edzés helyett megcsinálom az újságból az „5 tuti tipp a kerek popsiért” gyakorlatait. Eddig soha nem vált be senkinek, nyilván most sem fog. Vannak visszérrel küzdő bajnokaim, és folyamatosan tudunk haladni mind edzés, mind súlyleadás vonatkozásában. Tehát ez nem kifogás, hogy nem tudunk lefogyni, hanem ok, amiért igen, le kell fogyni.

5. Értorna, azaz hideg vízzel tusoljuk le a lábát egy percig alulról felfelé.

7. Kerüld a hosszas napozást, a kádfürdőt, mert a tartós meleg hatására a visszerek kitágulnak, több folyadékot engednek át a szövetek közé.

8. A dohányzás elhagyása, hasonlóan a fogamzásgátlókhoz.

Tehát érdemes több kezelési módot kombinálva mindent megtenni magadért!

visszer-kezelese

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Visszér? Tehetsz ellene!
4 szavazat, 3.75 átl. szavazat (77% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Visszér? Tehetsz ellene!
4 szavazat, 3.75 átl. szavazat (77% pont)
4169
Blog, Egészség
, ,