Zabos reggeli fehérjével és céklával

Te is szereted, ha a reggelid nemcsak finom, de színes és gusztusos is is lenne? Akkor érdemes kísérletezned a céklával. Egészséges, de tényleg ízletes, főleg zabbal és némi fehérjével párosítva. Ha betartod a mindenből mértékkel elvet, akkor jól indul majd a reggeled. Dobd fel az unalmas zabkásádat, és kezd kreatívan a napot!

Hozzávalók:

  • 1 közepes db cékla
  • 40 g kis szemű, natúr zabpehely
  • 40 g vaníliás Peak fehérje, akár a legújabb és nagyon finom Slim Paleo fehérjénk
  • tetejére: néhány szem áfonya és kevéske gránátalma
  • + tipp ínyenceknek 2 tk. Peak mogyoróvaj vagy Peak kesu

Elkészítése:

Vékonyabb szeletekre vágod a céklát és megsütöd sütőben. Fontos, hogy nem chipset készítesz, így ne süsd túl, de a sütés finomabb ízt és könnyen turmixolható állagot ad a céklának. 10 perc elég lehet előmelegített, 180 fokos sütőben!

Amíg sül, addig megfőzöd a zabot 30 g fehérjével. Készítheted kókusztejjel vagy mandulatejjel is, de én vízzel szoktam 1-1,5 dl-el. Az új Slim Paleoval pedig még krémesebb, és laktatóbb is lesz a zabkásád. Csodásan passzol majd a cékla ízvilágához.

Ha kész a cékla és kicsit hűlt is, akkor aprítógéppel összeturmixolod, majd mehet hozzá a maradék zab és a fehérje is (10-10 gramm, csak az íze kedvéért) + 100%-os olajos magvajaink egyike.

A két réteget én zabbal választottam szét, de megteheted ezt néhány szem kesuval vagy némi gyümölccsel is.

Az áfonya és a gránátalma is a kedvenceim közé tartozik, így ezzel koronáztam meg ezt a szuper reggelit.

ceklas-feherjes-reggeli

Zabos reggeli

Zabos reggeli céklával

Kovács Barbara

Kovács Barbara

Peak munkatársaként szeretem kipróbálni az új termékeket, és extra diétás, liszt nélküli recepteket kitalálni.
Örök toplistásaim a termékeink közül: a 100%-os kesuvajunk; Whey Fusion banános proteinporunk és a kólás BCAAA. Igazi örökmozgó vagyok, sport nélkül már nem tudom elképzelni az életem, TRX és a súlyzós edzés a kedvencem.
Kovács Barbara
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *