Ha izomnövekedést szeretnél tudnod kell, hogyan mikor történhet ez meg a testedben. A leghatékonyabb módszer a folyamat azonnali megindításához a gyógyszer tisztaságú aminosavak infúziója, egyenesen a vénádba. Az infúziók használata azonban nem egy egyszerű megoldás, sőt nem is legális.
Aminosav
Ha gyúrsz biztosan tudod, hogy az esszenciális aminosavak (EAA-k), de legfőképpen az L-leucin, L-izoleucin és az L-valin (tehát a BCAA-k, az elágazóláncú aminosavak) közvetlenül szabályozzák, és irányítják az új izomfehérje képződését, mely azt jelenti, hogy az izomzatod növekszik hatásukra.
Ahhoz, hogy meginduljon ez az izomszövet építés a szervezetedben, ahhoz e fenti aminosavaknak túlnyomásban kell lenniük a sejteket körülvevő sejtek közötti térben. A leghatékonyabb módszer ehhez a gyógyszer tisztaságú aminosavak infúziója lenne, egyenesen a vénádba.
Miért nem megoldás a folyékony aminosav kiegészítőd használata?
Ha olyan terméket találsz, mely ’folyékony aminosav’ és nem rossz az íze sem, valamint megfelelő mennyiségű aminosavat tartalmaz, akkor az bizony nem szabad formában lévő EAA vagy BCAA, hanem hidrolizált fehérje, mely aminosavakat tartalmaz.
Az ilyen hidrolizátumok nem sok befolyással bírnak az izomzatnövekedésre, mert az ilyen termékekben nemcsak hogy alacsony az EAA/BCAA mennyiség, de ráadásul peptid formában vannak, tehát nem képesek azonnal a sejtek közötti térbe jutni.
Miért nem jó megoldás az aminosav tabletta?
1+1 most 3! Bármit bármivel kombinálhatsz! + Ajándék peak szakácskönyv ebook 2.990Ft értékben!
Az aminosav tablettáknak sokkal több időre van szükségük ahhoz, hogy a vérben felbukkanjanak, és a legtöbbször sosem érik el azt a bizonyos csúcs-aminosav-mennyiséget a véráramban. A tabletták esetében a szervezeted órákig tördeli (emészti) azok aminosav tartalmát, melyek végül a véredbe kerülnek, azonban sokkal kisebb adagokban, mint a szabad aminosavaknál, és főképpen sokkal lassabban.
Ezeket, a tényeket összegezve, láthatod, hogy nem olyan egyszerű BCAA/EAA-kkal nagy túlnyomást létrehozni a sejtek közötti térben.
De miért? Mikor történik izomsejt építés?
Hogy megértsd a működési elvet, tudnod kell, hogy ahhoz, hogy valóban, kiemelkedő EAA/BCAA túlnyomás alakuljon ki a sejtek között lévő szövetekben, ahhoz egy bizonyos mennyiségű aminosavnak kell közvetlenül a véredbe kerülnie, ahonnan közvetlenül a sejtek közötti térbe juthatnak. Ez a kiemelkedő nagyságú esszenciális, és bcaa aminosav túlnyomás szükséges ahhoz a sejtek közötti térben, ahhoz, hogy elinduljon az izomzatépítés.
Ezt a túlnyomást nem érik el a tabletták, és a hidrolizátumokat tartalmazó folyékony aminosav kiegészítők.
Az aminosav infúziók oldott állapotban lévő aminosavakat juttatnak közvetlenül a vérerekbe, melyeket a vér azonnal képes az izomsejteket körülölelő sejtek közötti térbe juttatni, és a EAA/BCAA túlnyomás már meg is történik 10 perccel az infúzió bevitele után.
A szájon át bevitt aminosavaknak (porok vagy kapszulák) minimum 15 percre szükségük van, amíg az első aminosavak felbukkannak a vérben, a csúcsot pedig kb. további 20 perc múlva éri el a szervezet.
A vérben lévő aminosav mennyiség csúcsra érése után még mindig nem az összes aminosav hasznosult amit bevettél akár por, akár kapszula formában. A maradék aminosav mennyiség még mindig az emésztőcsatornában van, és csak a feloldása után léphet a vérbe, mely további 20 percet jelent. Ugyanis EAA-k/BCAA-k többsége nehezen oldódik 100 ml vízben mindössze 2,2 g l-leucin képes feloldódni.
Hogy az EAA-k/BCAA-k gyorsabban a sejtek körüli térbe jussanak, ahhoz az aminosav port vízben kell feloldani bevétel előtt. Egy ilyen oldat majdnem olyan gyors, mint egy aminosav infúzió, mindössze csak 10 percet veszítenél az oldat bevétele után, az infúzióval szemben.
Tehát azzal kell kalkulálnod, hogy legalább 2-3 szoros mennyiséget kell bevenned. Ez durván azt jelenti, hogy ha 20-30 g EAA/BCAA-kat veszel be, ebből kb. 10 g EAA/BCAA jut a véredbe az emésztőrendszeredből, így azonnal a legmagasabb aminosav szintet éred el.
Mi a legjobb megoldás, ha az izomsejtek közötti térbe nagy mennyiségben akarsz szabad aminosavakat juttatni?
A Total Solution Technológia (TST) teszi lehetővé, hogy vízben oldódó, gyors EAA vagy BCAA porokat állítsunk elő (EAA vagy BCAA-malate kémiai nyelven), mely már egy jó ízű, magas aminosav dózisú folyadék. Az ilyen kellemes ízű EAA/BCAA italok azon az elven működnek, mintha egy aminosav infúziót innál meg.
Az izomfehérje szintézisre, tehát az izomzatnövekedésre tett hatása a TST-EAA és a TST-BCAA készítményeket tekintve egyenértékű az EAA/BCAA infúziók hatékonyságával. Az egyetlen eltérés, hogy a TST italok 10 perccel később indítják az izomfehérje növekedést a bevétel után, mint az infúzió esetében, azonban az aminosav dózis viszonyítva a hatékonysághoz egy az egyben ugyanaz a TST-ital, és az infúzió esetében.
Aminosav férfiaknak
Ahhoz hogy maximális izomfehérje növekedés lépjen fel, 10-15 g EAA/BCAA infúziót, vagy 10-15 g TST-EAA/BCAA italt vagy 20-30 g EAA/BCAA port, vagy 20-30 EAA/BCAA kapszulát kell bevenned (1000 mg-os kapszulák esetén). Természetesen hozzáadott szénhidrátokat nem tartalmazó formában – ugyanúgy mint a többi Peak termék esetében.
Vágj bele a futásba és éld át akár életed ELSŐ MARATONJÁT! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
