Withania somnifera, ismertebb nevén az ashwaganda. Ismered? Ez egy, az ajurvédában (az indiai civilizáció egészségmegőrző rendszere) is használatos gyógyszer.
Az ashwaganda jelentése “smell of horse”, azaz a ló szaga. Nevét pedig onnan kapta, hogy a friss gyökér ló szagot áraszt magából. A közhiedelem szerint a növény erősíti a lovat, és növeli a nemzőképességét.
Ashwaganda
Milyen hatása van az ashwagandának?
Ez egy erős adaptogén, ami arra hivatott, hogy erőt adjon az idegrendszernek, hogy jobban tudjon alkalmazkodni a külső hatásokhoz. Segít leküzdeni a szorongást, ami napjainkban elég széles népbetegséggé nőtte ki magát. Az álombogyó csökkenti a kortizolszintet (stresszhormon), és elnyomja annak immunszupresszáns hatását.
A stressz csökkentésén kívül növeli a fizikai teljesítményt, javítja a memóriát és úgy tűnik, hogy az Alzheimer kórban szenvedőknek is nagy segítségére lehet.
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Ashwaganda stresszoldó
Hogyan alkalmazd?
A legkisebb hatásos dózis 300 mg, de az optimális dózis 6000 mg mennyiség elosztva 3 részre a nap folyamán.
A kisebb adagok kiválóan alkalmasak a stressz, szorongás és a düh csökkentésére. Növeli a LH (luteinizáló hormon) szintjét, ami sportolóknak jó hír. Az LH hatására kezd el a szervezet például tesztoszteront termelni. Növeli továbbá a hemoglobin mennyiségét a vérben, ami állóképességi és erősportokban is nagy előny lehet.
Növeli a DHEA ( Tesztoszteron előanyaga) szintjét a vérben mintegy 13.2%-kal . Ezen hormonok szintjének növekedéséből adódóan a tesztoszteron szintet is képes feljebb tornászni.
Testsúlykilogrammonként 100/200 mg növényi kivonat hasonló hatást képes elérni, mint 500 mcg diazepam (szorongásgátló, entiepileptikus szer), csökkenti az elalváshoz szükséges időt és növeli az alvás minőségét is. Egy 60 napon át tartó ashwaganda kezelés után csökkenés mérhető a C-reaktív pritein szintjében (gyulladásokat hivatott jelezni a szervezetben, minél nagyobb a gyulladás a szervezetben, annál magasabb a szintje).
A pulzusszámot is hatékonyan képes csökkenteni egészséges, de szorongással küzdő emberekben. Valószínűleg a csökkenés a kialakuló nyugalom számlájára írható, ami mindenképpen nagy előrelépés lehet. Növelni képes a társadalmi beilleszkedést, akár szorongó, akár egészséges emberekben, ami nagy segítség lehet például, depresszió, stressz és egyéb függőségek leküzdésében.
Mivel általában a függőségekkel általában valamilyen szociális kapcsolati hiányt vagyunk hivatottak tünetileg kezelni. Ragadd meg a probléma gyökerét!
Forrás: 1 Debnath PK, et al Adjunct therapy of Ayurvedic medicine with anti tubercular drugs on the therapeutic management of pulmonary tuberculosis.
J Ayurveda Integr Med. (2012) 2 Ahmad MK, et al Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertil Steril. (2010) Effect of withania somnifera on levels of sex hormones in the diabetic male rats
Ketogén diéta könnyen! Töltsd le INGYEN a felkészülésedhez!
