Anabolizmus, katabolizmus, avagy két fogalom, amivel mindenképp tisztában kell lenned, ha sportolsz, testépítéssel foglalkozol! Két ellentétes anyacsere folyamatról van szó, aminek jelentős szerepe va...
Az MSM hatékonyan képes csökkenteni a fájdalmakat, a gyulladást, a méreganyagok felhalmozódását, ezen hatásai révén pedig segíti az ízületek épségének fenntartását! De az csak az ízületi védelem oldal...
Gyógyszeres kezelés alatt állsz és nem tudod, hogy az étrend-kiegészítők befolyással lehetnek-e a hatásukra?! Nem kell aggódnod, a lényeg, hogy kellő körültekintéssel használd őket! Sok lehetőségüket ...
Gyógynövények, amelyek segíthetnek immunrendszered megerősítésében! Legyengültél? Szétmegy a fejed és a még a nátha is kínoz? Legközelebb készítsd fel szervezetedet a küzdelemre a betegségek ellen, és...
Helyi zsírégetés? Ugyan már! Kockás hasat szeretnél? Lehet is, viszont azzal számolj, hogy ha sikerül elérned, akkor nem csak a hasad fog jól kinézni!...
Hogyan szálkásíts úgy, hogy ne vesszen kárba a munkád és minimális izomveszteséggel úszd meg ezt az időszakot?!...
Rostok férfi sportolónak? A rostok ugyanolyan fontosak az étrendedben, mint a fehérjék, szénhidrátok vagy zsírok. Ennek ellenére mégsem fektetsz rá nagy hangsúlyt! Csak egy alkalommal ne fogyassz rost...
A karedzés valószínűleg az egyik kedvenced, viszont nem árt, ha jól is csinálod, amennyiben fejlődni szeretnél! Nagy és izmos karokat szeretnél? Vess be néhány hatékony bicepszgyakorlatot és szupersze...
A marhafehérje viszonylag új keletű állati eredetű fehérjeforrás, a tejsavó helyett jó utánpótlási lehetőséget biztosíthat számodra, amennyiben ételallergiában, pontosabban tejallergiában szenvedsz....
A testépítés a fiatalok körében is egyre inkább kezd elterjedni. Még mielőtt idősebb társaidat kezdenéd el utánozni, nem árt, ha tisztában vagy vele, hogy mire is van szüksége a Te szervezetednek!...
Tömegnövelőt akár magadnak is tudsz összeállítani, amihez itt egy kis útmutató, hogy mit vegyél figyelembe a fehérje és a szénhidrát arányait illetően....
A kreatin naturál doppingszernek is nevezhető. Mikét hasznosítja a szervezeted a megnövekedett inzulinszint hatására? Nem elegendő, hogy odafigyelj a táplálkozásodra, a tápanyagok felszívódására is ug...
A megfelelő hormonszinthez, így a jó minőségű zsírbevitelt épp olyan körültekintően kell a szervezeted rendelkezésére bocsátanod, mint a fehérjéket vagy szénhidrátokat....
A fehérjeturmix szóról mi jut eszedbe legelőször? Valószínűleg az izomépítés és egyben az edzés utáni első étkezés. Nézzük meg egy kicsit más oldalról is, hogy mire is jó, ha beiktatod táplálkozásodra...
A hirtelen fellépő izomgörcs egy elég kellemetlen állapot. Amennyiben aktív életet élsz, minden bizonnyal találkoztál már izomfájdalommal. Az elsődleges megoldás a megszüntetésére és egyben megelőzésé...
A zsírégető termékek sosem fognak kimenni a divatból, mindig jön valami új és új a piacra. Természetes zsírégetők közül a legnagyobb népszerűségnek a különböző zsírmegkötő, szénhidrátblokkoló termékek...
Miért különösen fontosak a BCAA aminosavak a céljaid elérése szempontjából? Mert egyrészről támogatja az izomépítést, csökkenti a kimerültséget, támogatja a mentális fittséget, de még a zsírvesztést i...
Az L-karnitin két aminosavból álló nitrogéntartalmú vegyület. Természetes zsírégető hatása miatt olyan kedvelt kiegészítő a sportolók körében, viszont emellett még számtalan jótékony hatása van a szer...
Fehérje, fehérje, na jó, de melyik a jó fehérjeforrás? A fehérjék nagyon fontos informatív értéke a biológiai hasznosulását jelző érték. Tudtad, hogy a tejsavó fehérje biológiai értéke a legmagasabb? ...
Szereted a sajttortát? Ne tömd magad cukros dolgokkal, készítsd inkább magadnak diétás édességet! Hidd el, nem olyan bonyolult, ahogyan ez a recept sem!...
A szervezetnek szüksége van a zsírokra. Az esszenciális zsíroknak számos jótékony hatásai vannak, és már a legegyszerűbb halolaj fogyasztásával is hozzájárulhatsz az egészséged megőrzéséhez....
A depresszió egyre inkább népbetegségnek tekinthető. A leküzdése érdekében fontos a kiegyensúlyozott életmód, de más praktikákat is bevethetünk....
Az a küldetésünk, hogy a táplálék kiegészítők fogyasztása a kultúránk részévé váljon.
