Hogyan állj neki a tömegnövelésnek?
Vajon fontos-e az, hogy az tarts tömegnövelő, illetve szálkásító időszakokat az életedben?...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreA C-vitamin hatással van a vérnyomásra?
A C-vitaminnal kapcsolatban egy újabb hír terjed, most a vérnyomással kapcsolatban. Utánanéztünk mi az igazság!...
Az igazság az alkáli diétáról
Gyorsan és sokat fogni energiabefektetés nélkül? Az igazság a lúgosító diétáról!...
A kávé képes az atlétikai teljesítményt növelni?
Vajon van alapja az edzés előtti kávézós rutinnak? Vagy csak a placebo hatás érvényesül?...
Mi a teendő, ha fájdalmat érzel gyakorlat közben?
9 tipp arra az esetre, ha valami fájdalmat éreznél egy bizonyos gyakorlat elvégzése közben és nem tudod hogyan ellenőrizd mekkora lehet a gond....
Étrend készítése: 6 lépés a sikerhez
80%-ban az étrend minden sikeres átalakulás alapja. Letöltheted a legszuperebb csodadiéta programot, de ha nem igazítod magadra, nem biztos, hogy jön a változás....
Ez zsír! Mi a szerepe a hosszú és boldog életben?
Nagy dilemma diéta előtt, hogy a szénhidrátot vagy a zsírt hagyjuk-e el... Jöjjön a zsír szempontja, szerepe és hatásai!...
Amit Neked is érdemes tudni a fehérjeporok összetevőiről
A fehérjeporok összehasonlításának egyik igazi lehetősége az összetevők listája, amíg nincs szabályzás az alapanyagok forrásának feltüntetésére. Lássuk milyen pontokra érdemes odafigyelni!...
Ismeretterjesztő a FODMAP-okról
A mai világban egyre több a génkezelt növény, így kialakultak olyan állapotok is, amikor egyes emberek nem tudják, illetve részben képesek csak lebontani/felszívni egyes tápanyagokat....
Egy zöldség, ami növeli az edzéskapacitásod
Remélem a hölgyek, urak figyelmét egyaránt felkeltettem ezzel a címmel. Nem csak az edzés teljesítmény számít az életben, hanem vannak más aspektusai is amit érdemes támogatni....
Egészséges életmód fizikai munkásként
A fizikai munkások egész nap terhelés alatt vannak, így számukra hatványozottabban fontos az étkezés és a pihenés. Hogyan csináltam én?...
A mediterrán ősember táplálkozása
Mi volt a mediterrán ősember étrendje? Miért fontos ezt tudnod és hogyan válhat előnyödre?...
Hétköznapi hősök: életmódváltás 12 óra munka mellett
Cégvezetés napi szinten 12-14 óra munkában, 3 gyerek és rendszertelen étkezés. Plusz Nyíregyháza-Baja között ingázni. Az edzés látszatra nem fér bele sehová. Hogyan sikerült?...
Honnan ismered a jó fehérjeforrásokat?
Mit jelent a százalékos emészethetőség amit a reklámokban látsz? Mekkora a különbség a vegán és az állati fehérjék között ebből a szempontból?...
Miért nem jön fel rám izomtömeg?
"Hiába eszek nem növök! - Nem eszel eleget!" Gyakori párbeszéd, na de mégis mennyit és hogyan? Itt a segítség!...
6 emberi gén, ami befolyásolja az edzésed és az étkezésed
A 41 génből 6-ot választottam ki, hogy jobban megértsd a működésüket és jobb eredményekre lehess képess!...
Így tárazz be a hétköznapokra!
Ha éppen augusztus 20.-a van és te tegnap elfelejtettél elmenni bevásárolni, ezt tetézve azzal, hogy nincsenek nyitva a boltok és még kaját sem tudsz rendelni, akkor előjön a felkészültség csodája. ...
Hogyan kezdj hozzá: A helyes táplálkozás
Ennek a folyamatnak a segítségével ráhetsz azokra a képességeidre, amiket még soha, vagy csak nem ilyen hatékonysággal használtál eddigi életed során....
Így használd ki az illóolajok rejtett erejét!
Kezdve a kedélyállapot javítástól, a kognitív képességeid javításán át még az olyan kórok elleni küzdelemben is támogatnak, mint a gyomorégés. Érdekel?...
Hogyan kerülheted el a fogorvost?
Ez a cikk úgy ötlött fel bennem, hogy a héten jártam a fogorvosnál és egy kis beavatkozás is mondhatjuk, hogy sokat követelt....
Hogy kezdj hozzá az edzéshez?
A cikk elolvasása után, gondolkozz el azon, hogy miért is lehetne hasznos neked az, hogy elkezded a sportolást, írd le egy papírra, de tényleg írd le, hogy neked konkrétan milyen előnyöd származhatna ...
Hogyan teremtsd újjá az életed?
A mérsékelt övben élő emberek számára ideális étkezési tanácsokkal látunk el....
