Így lesz kockás hasad nyárra
Kockás hasat szeretnél nyárra? Nem is olyan bonyolult, de a titka nem a felülések számában van, az biztos!...
Kategória: Blog
Olvass kedvedrePásztor István kézilabdázó elhagyhatta a börtönt. Nyomkövetővel.
Az élsportolók is emberek. Követnek el hibákat, ennek ellenére jobban kell ügyelniük a magatartásukra a magánéletben. Ha hibáznak ne ítéld el őket elsőre. ...
Az ország melyik részén fogsz tovább élni? Milyen életmód jellemzi az egyes területeket?
Az egészséges életmód Magyarországi viszonylatban is eltérő, régiónként más és más adatok születtek a KSH felmérései alapján. Szerinted az ország melyik részén élnek az egészségesebb emberek?...
A látássérült rúdugró lány bebizonyítja, hogy bármi sikerülhet, ha akarod
Egy látássérült rúdugró lány bronzérmet szerzett egy középiskolai bajnokságon. Kell ennél nagyobb motiváció!?...
Spárgakrémleves, könnyedén, hűsítően
Itt a spárga szezonja, készíts belőle egyszerűen krémlevest!...
Olajos magok egészégesen, fűszeresen, nassként
Olajos magokat rágcsálni nem is olyan rossz dolog, főleg, ha Te magadnak készíted el. Hidrogénezett növényi olajok nélkül, igény szerint fűszerezve, villámgyorsan!...
Fasírt-malac helyett pulykából, köret-rizs helyett hajdina
A fasírt pulykahúsból készítve is ugyanolyan finom, viszont jóval egészségesebb, mint disznóhús alapból. Ha már variálunk, akkor a köretet is cseréljük le, ezúttal hajdinára!...
Mit tegyél, ha a féléves versenyfelkészülésed az utolsó pillanatban zátonyra fut?
A fitnesz versenyfelkészülés nehézségei mellett a kudarcra is számítanod kell! Hogyan vészelheted át, ha a féléves felkészülésed sikertelenségbe csap át, és nem jutsz el a színpadig?...
A fontossági sorrend élén a mikrotápanyagok állnak!
A mikrotápanyagok háttérbe szorulhatnak a makrotápanyagok mögött, pedig ugyanolyan fontosak a táplálkozásodban, sőt! Ha szervezeted számára nem áll rendelkezésre elegendő vitamin és ásványi anyag, a f...
Ha sok húst fogyasztasz, nem árt, ha néha spárgát is eszel mellé!
A spárga az egészséges táplálkozás egyik pillére. A spárga élettani hatásait tekintve rendkívül egészséges és sok betegség kialakulásának kockázatát segít megelőzni....
Egy újabb szupertáplálék az Acai bogyó
Az acai bogyó úgynevezett szuperétel, mivel magas vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkezik, valamint gazdag esszenciális aminosavban és antioxidánsokban is. Számtalan jótékony hatása van, ami...
5 élelmiszer és 5 tévhit!
Vajon az édesburgonya valóban egészségesebb, mint "normál" burgonya? A vörös húsok tényleg a sírba visznek? Ha hallottál már ehhez hasonló állításokat, akkor mindenképp olvass tovább....
Csokibaki, avagy szabad-e diétában csokoládét fogyasztanod!?
A csokoládé még akár hasznos is lehet a diétában, a mennyiséget tekintve néhány, 2-3 kockáról van szó. Az energiatartalma azonban ettől függetlenül magas, ezzel mindenképp számolnod kell vele!...
Hogyan lehetsz Te is fél év alatt fitness bajnok?
Mi kell ahhoz, hogy fél év alatt fitness bajnok lehess? Milyen alapkövetelményekkel számolj a versenyfelkészülés kemény edzései és diétája mellett?...
Így eddz, ha a triatlon a célod!
Hardcore sportoló vagy, triatlonozni akarsz? Sam Cardona Ironman versenyző a következő tanácsokkal segít a triatlon versenyre való felkészülésedben....
Itt a pihentető hétvége! Vigyázz, egyes elkövetett rossz szokások tönkretehetik az egész heted!
Legyen ez egy pihentető hétvége a számodra. Melyek azok a rossz szokások, amelyeket el kell kerülnöd ahhoz, hogy stresszmentes legyen a heted. A relaxáció nagyon fontos, illetve a stresszoldó tevékeny...
5-ös pörgetős, ha már eleged van az unalmas kardióból!
A kardió számodra 40-60 perces monoton, zenehallgatós futópadozást jelent? Akkor itt az ideje, hogy felhagyj az unalmas gépekkel, és elővedd a saját tested! Ezt a gyakorlatsort akár fő edzésként több ...
A fájdalomcsillapítók tényleg negatív hatással lehetnek a fejlődésedre?
Fájdalomcsillapítóval bár enyhítheted a fájdalmaidat, de vajon milyen hatással vannak a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek tested izomfehérje szintézisére?...
Szereted a focit? Akkor tankolj olcsóbban!
Focirajongó vagy? Akkor most jól jársz, ha autóval közlekedsz! Az MLSZ és a Mol Zrt. megállapodtak miszerint a hivatalos szurkolói kártyával rendelkezők literenként 7 forinttal olcsóbban tankolhatnak ...
A nagy túró összehasonlítás! Melyiket válaszd?
A túró népszerű fehérjeforrás a sportolók körében. Lassú felszívódása révén leginkább vacsorára a legalkalmasabb, de a nap bármely részében jól jöhet, ha rád tör az éhség. Nem mindegy, hogy melyiket v...
A Tesconál már elvárás az egészséges életmód
Az egészséges életmód már a munkáltatótól is elvárás! A Tesco áruházlánc igazgatója több, mint 300.000 dolgozójának küldte ki email-ben az utasítást, miszerint aki túlsúlyos, fogyjon le!...
Kifogásokat keresel, hogy miért ne sportolj? Akkor felejtsd el! – beszélgetés Schober László Óriással
A sport még akkor sem jelenthet gondot, ha kerekesszékben éled az életed. Ahelyett, hogy kifogásokat keresel, ismerkedj meg Schobert Lászlóval, vele beszélgetünk a Google Hangoutban....
