Sűrű volt a napod és még el kell készítened a következő napokra a csirkemell adagodat? Íme ez a recept ami szinte magától elkészül és mindemellett finom is.
Tömegnövelő
Ha sokat dolgozol, edzel, vár a barátnőd, akkor előre el kell készítened az ételeid. Neked is több dologra kell figyelned egy nap, de nem elégszel meg a gyors éttermi ételekkel, mert tudod, hogy azoktól nem fejlődhetsz a sportban? Ezt az egyszerű recepted bármikor elkészítheted. Egy órát csak otthon töltesz!
Tömegnövelő étrend
- csirkemell filé
- csirke fűszerkeverék
- vöröshagyma
- E-Z coat nullkalóriás olay spray
Az elkészítése pofon egyszerű. A csirkemellet mosd meg, vágd fel vékonyabb szeletekre, vagy ízlés szerint kockázd fel. A tepsit fújd ki jól E-Z coat olay sprayvel, majd tedd bele a megfűszerezett csirkemellet, mellé esetleg hagymakarikákat.
Állítsd be a sütőt 220 fokra, tedd be, majd 40-45 perc múlva vedd ki a finom puhára sült csirkemellet.
Az EZ olaj spray amerikai termék, melyet kizárólag professzionális szakácsok és a vendéglátóipar számára fejlesztettek ki. A Four Seasons és a világ legnagyobb sztárséfjei ezt használják konyháikban. Olaj és zsiradék nélkül olyan ízhatást érsz el, mintha vajon sütötted volna a húst. Így olyan ételeket készíthetsz el, amelyekkel száraz izomzatot építhetsz!
Kattints a sárga nyílra, ha nincs még étrended és edzésterved a minőségi izomzatod építéséhez!
A fűszerezéssel tovább variálhatod az ízeket. Arra figyelj, hogy néhány fűszerkeverék hozzáadott cukrot is tartalmaz. Ezeket a fajtákat jobb ha mellőzöd.
Klikkelj tovább és tedd változatossá étkezéseidet felesleges tápanyagok nélkül!
Peak Man
Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!