Ne várd meg, amíg a tested dehidratált állapotba kerül!

Ha nem vagy sofőr szerepében vagy bármi olyasmiben, ami miatt kizártad az italozást, akkor lehetséges, hogy másnapos vagy, esetleg rettenetesen szomjas egész nap. Talán még egy afterpartyt is leokézol, mert bírod a terhelést. Azért javaslom, hogy néhány dologra figyelj oda, mielőtt nagyon kiszáradnál. Jó eséllyel dehidratált állapotban vagy, ha már:

Dehidratáció

Dehidratáció megelőzése

Mit tudsz tenni annak érdekében, hogy valamilyen szinten elkerüld vagy megelőzd?

Első körben furcsán hathat, de mielőtt elmész bulizni, igyál meg 3-4 pohár vizet. Amikor már ott vagy, az italkörök között fogyassz tiszta, szénsavmentes ásványvizet. Amennyiben olyan a társaságod, beszéld meg velük, hogy erősebb állapotok uralkodása esetén, lehetőleg ne újabb tömény körökkel, hanem vízzel kínáljanak. Ez most lehet, hogy viccesnek hangzik – buli közben víz? –, de másnap meg fogod köszönni nekik is és magadnak is, hidd el! Vedd komolyan a dehidratációt, mert a fent említett tünetek és tippek az enyhe verziójára vonatkoznak. Súlyos esetben szélsőségessé válhat a helyzet. Gyorsan ver a szíved, elveszted az eszméletedet, tudatzavarod keletkezhet. Idáig soha ne juss el! Ennek kórház is lehet a vége! Ebben az esetben mindig tanulj profi testépítőktől, akiknél állandó jelleggel van folyadék, főként víz formájában. Az edzőteremben biztos, de a kocsiban vagy nap közben általában bárhol.

Ne feledd, ne akkor igyál, amikor már szomjazol! Még előtte!

Got water

Major Dániel

Major Dániel

26 éves vagyok, a sportszakmában tevékenykedem.
Végzettségemet tekintve személyi edző, trx-tréner, úszóedző és előadó.
Fő profilom a személyi edzés, a táplálkozási tanácsadás és válogatott sportolók segítése a felkészülésben.
Fanatikusan csinálok mindent.
Nem a kockahas vagy az 50-es kar, hanem a legjobb életminőség a célom.
Hivatásomnak tekintem terjeszteni a jó igét, így nagyon örülök, hogy neked is írhatok!
Major Dániel
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *