Ha nem vagy sofőr szerepében vagy bármi olyasmiben, ami miatt kizártad az italozást, akkor lehetséges, hogy másnapos vagy, esetleg rettenetesen szomjas egész nap. Talán még egy afterpartyt is leokézol, mert bírod a terhelést. Azért javaslom, hogy néhány dologra figyelj oda, mielőtt nagyon kiszáradnál. Jó eséllyel dehidratált állapotban vagy, ha már:

Dehidratáció

• fáj a fejed
• fáradtnak érzed magad
• száraz a szád
• gyengének érzed az izmaidat
• szédülsz vagy úgy érzed, hogy az ájulás kerülget
• csökken a koncentrációs képességed
• úgy érzed, hogy egy egész forrásnyi vízmennyiséget meg tudnál inni

Dehidratáció megelőzése

Mit tudsz tenni annak érdekében, hogy valamilyen szinten elkerüld vagy megelőzd?

Csak a HÉTVÉGÉN: Beérkezett a VEGAN Createston! 33% OFF az összes Createstonokra!

Első körben furcsán hathat, de mielőtt elmész bulizni, igyál meg 3-4 pohár vizet. Amikor már ott vagy, az italkörök között fogyassz tiszta, szénsavmentes ásványvizet. Amennyiben olyan a társaságod, beszéld meg velük, hogy erősebb állapotok uralkodása esetén, lehetőleg ne újabb tömény körökkel, hanem vízzel kínáljanak. Ez most lehet, hogy viccesnek hangzik – buli közben víz? –, de másnap meg fogod köszönni nekik is és magadnak is, hidd el! Vedd komolyan a dehidratációt, mert a fent említett tünetek és tippek az enyhe verziójára vonatkoznak. Súlyos esetben szélsőségessé válhat a helyzet. Gyorsan ver a szíved, elveszted az eszméletedet, tudatzavarod keletkezhet. Idáig soha ne juss el! Ennek kórház is lehet a vége! Ebben az esetben mindig tanulj profi testépítőktől, akiknél állandó jelleggel van folyadék, főként víz formájában. Az edzőteremben biztos, de a kocsiban vagy nap közben általában bárhol.

Ne feledd, ne akkor igyál, amikor már szomjazol! Még előtte!

Vidd bátran, örülünk, hogy adhatunk neked!