Fogyj úgy, hogy közben izmosodsz! Mi segíthet neked ebben? A CLA!

Létezik olyan anyag, ami egyszerre elősegíti mind a zsírégetést, mind az izomépítést? Ami segít, hogy a zsírpárnák szinte leolvadjanak a testedről és közben az izmaidból sem veszítesz? Igen, ez az anyag egy zsírsav, a CLA!

CLA

Mi az a CLA?

A CLA egy zsírsav, pontosabban a konjugált linolsav. A CLA-at már az 1930-as évek óta ismerik, de jótékony hatásait az 1980-as években fedezték fel. Legfőbb természetes forrásai az állati eredetű élelmiszerek; a húsok, tojás és főként a tejtermékek.

Testzsír csökkentés és a testkompozíció javítása

A CLA testsúlycsökkentő és testkompozíció javító hatása a legismertebb. A különböző kutatások azt bizonyítják, hogy a CLA egyrészt mérsékli a testedben lévő zsírsejtek méretét, valamint a számukat is. A kutatók azt is megfigyelték, hogy ha növeled a CLA beviteled, az csökkenti a leptin szintet is (a leptin a testzsír szabályozásában fontos szerepet játszó hormon, és megnövekedett mennyisége szerepet játszhat az elhízásban.) A CLA a kutatások alapján általában a túlsúlyos embereken mutatott pozitív változást, azonban az edzettebb, kevesebb felesleggel rendelkező embereken már kevésbé tűnt jelentősnek a hatása. Néhány esetben az optimálisabb testkompozíciót és a zsírmentes testtömeg növekedését is elősegítette.

Rák megelőzés és tumor képződés csökkentése

Egyes kutatások azt is megerősítették, hogy a CLA a rák megelőzésében, illetve a már kialakult daganatos betegségek terápiájában is jótékony szerepet játszik. Bár a pontos hatásmechanizmus még nem tisztázott, valószínűsíthetően a CLA egyes izomerjei a rákkeltő anyagokkal lépnek közvetlen reakcióba, csökkentve ez által a tumor képződés további esélyét.

Vércukorszint szabályozása

Több vizsgálat is arra az eredményre jutott, hogy a CLA az inzulinérzékenység fokozásával csökkentheti a vércukor szintjét. Ha a családodban már fordult elő cukorbetegség, akkor megelőzés szempontjából mindenképp érdemes lehet egy CLA tartalmú kiegészítőn is gondolkodnod, de a már kialakult cukorbetegség esetén is jótékony hatással lehet.

CLA zsírsav

Így alkalmazd:

A napi adag általában 1-4 gramm között legyen. Arra mindenképp érdemes odafigyelned, hogy nagyjából egy órával az étkezés vagy a testmozgás előtt vedd be sok folyadékkal. Itt is, mint minden zsírégető használatánál, nem győzzük hangsúlyozni, hogy csakis akkor fogsz vele eredményt (súlycsökkentés, testkompozíció javítása) elérni, ha:

1. Megfelelően táplálkozol, vagyis relatív magas fehérje, kevesebb, de jó minőségű szénhidrát és zsírbevitelre törekszel. Nem valami önsanyargató diétára kell gondolnod, hanem egy ésszerű táplálkozási programra.

2. Rendszeresen mozogsz. A sporttal extra kalóriadeficitre tehetsz szert, ráadásul a fogyást követően petyhüdt bőr helyett egy tónusos, feszes test fog visszanézni a tükörből. Ez azt gondolom már elég jó érv, igaz?

Még néhány jó tanács!

A kutatások azt is bizonyították, hogy a CLA tulajdonságát fokozhatod még egyéb táplálékkiegészítő alkalmazásával. Egyik ilyen a guarana, a másik pedig a zöldtea kivonat. Együttes fogyasztásuk hatékonyabban növeli a zsíroxidációt megfelelő táplálkozás és edzés mellett.

Te próbáltad már a CLA-t,  és ha igen mik a tapasztalataid?

cla_zsiregeto_izomepites_zsirsav

Legény Árpád

A Peak tartalomfejlesztője vagyok és biológus. 2011 óta foglalkozom informatikával is, azaz a Peaknél mindenféle elemzéssel járó munkát szeretettel végezhetek.
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fogyj úgy, hogy közben izmosodsz! Mi segíthet neked ebben? A CLA!
4 szavazat, 3.25 átl. szavazat (69% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

  • Kispál Gábor szerint:

    “Létezik olyan anyag, ami egyszerre elősegíti mind a zsírégetést, mind az izomépítést?”
    Ez a mondat nem tetszik, szájbaràgós tananyag hogy egyszerre nem lehet mind2-t

    • Amerika kapitány Amerika kapitány szerint:

      Kedves Gábor,

      Igen létezik sok olyan anyag ami segíti egyszerre mindkettőt de ez attól sokkal összetettebb! A zsír energiaként használódik fel a szervezetben, szerkezetéből adózóan lassabb energia forrás a cukkorral szemben. Viszont magához a regenerációhoz is energia szükséges ami hosszú idő. Így lehet megfelelő edzéssel és étkezéssel bírni arra szervezetünket hogy zsírt égessen nagy részt. A tesztoszteron hormon az ami sejten belül aktív s indítja be a fehérje szintézist ami energia igényes folyamat. Több tesztoszteron magasabb fehérje szintézis több zsírt éget. Igen ám de a tesztoszteron készítmények doppinglistásak s nagyon veszélyes alkalmazni őket.
      Talán a táplálékkiegészítők piacán a kreatin lehet az a nagyobb fokú hatóanyag ami segíthet mind két cél elérésében. ATP ( sejtek energiája) szintézishez elengedhetettlen a kreatin viszont akármennyire hihetetlen az energia szerzéshez (ATP) is energia kell. Mivel magasabb ATP szintézist lehet elérni kreatin szedésével így azon energia létrehozása is több energia forrást igényel!
      Nagyon nehéz és sokkal összetettebb egyszerre zsírtól megszabadulni és izomtömeget fölszedni. Meg kell találni a tökéletes étrendet magadnak a tökéletes edzéssel és kiegészítőkkel. Ilyet nem lehet elvárni egy anyagtól önmagában.

      ‘Amerika Kapitány’

Fogyj úgy, hogy közben izmosodsz! Mi segíthet neked ebben? A CLA!
4 szavazat, 3.25 átl. szavazat (69% pont)
2381
Tudd meg
, ,