Joghurtos rakott csirkemell, egy diétás étel, amit pillanatok alatt elkészíthetsz!

Íme egy gyors, diétás vacsorának való, amit bárki össze tud dobni pillanatok alatt! Ha nem szeretsz főzőcskézni, de fontos, hogy egészségeset egyél, akkor ez a recept neked szól!

A következő étel ebédre, de – kisebb mennyiségben fogyasztva a megfelelő zöldségekkel elkészítve – akár vacsorára is tökéletes választás!

Hozzávalók (1 nagy jénaihoz – kb. 4 személyre)

  • 6 szelet csirkemell filé
  • 2 csomag sovány mozzarella
  • 2 kis pohár natúr joghurt
  • 4 gerezd fokhagyma
  • bármilyen zöldség (pl. brokkoli, sárgarépa, karfiol, cukkini, de sütőtökkel is finom télvíz idején)
  • kókuszzsír az edény kikenéséhez
  • ízlés szerint bors, só

Elkészítés:

A csirkemelleket megmosom, majd egy tálba teszem. Leöntöm a natúr joghurttal, hozzáadom a zúzott fokhagymát, a sót és a borsot. Jól beleforgatom a joghurtos pácba a husit és egy éjszakára hűtőszekrénybe teszem. Másnap megpárolom a zöldségeket, egy kókuszzsírral kikent hőálló tálba halmozom. A zöldségekre teszem a husit és a joghurtos-fokhagymás öntetet is egyenletesen eloszlatom rajta. Felszeletelem vékonyan a mozzarellákat és beborítom vele a húst. A tálat 200 fokra előmelegített sütőben sütöm 15 percig, majd lejjebb veszem a hőfokot és arany barnára pirítom.

Jó étvágyat!

joghurtos_csirkemell

Csirkemell

Rakott csirkemell

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *