Fittet, finomat, gyorsan: Joghurtos rakott csirkemell, egy diétás étel, amit pillanatok alatt elkészíthetsz!

joghurtos_csirkemellÍme egy gyors, diétás vacsorának való, amit bárki össze tud dobni pillanatok alatt! Ha nem szeretsz főzőcskézni, de fontos, hogy egészségeset egyél, akkor ez a recept neked szól!

 

Diétás

A következő étel ebédre, de – kisebb mennyiségben fogyasztva a megfelelő zöldségekkel elkészítve – akár vacsorára is tökéletes választás!

Hozzávalók (1 nagy jénaihoz – kb. 4 személyre)

  • 6 szelet csirkemell filé
  • 2 csomag sovány mozzarella
  • 2 kis pohár natúr joghurt
  • 4 gerezd fokhagyma
  • bármilyen zöldség (pl. brokkoli, sárgarépa, karfiol, cukkini, de sütőtökkel is finom télvíz idején)
  • kókuszzsír az edény kikenéséhez
  • ízlés szerint bors, só

Diétás rakott csirkemell

Elkészítés:

A csirkemelleket megmosom, majd egy tálba teszem. Leöntöm a natúr joghurttal, hozzáadom a zúzott fokhagymát, a sót és a borsot. Jól beleforgatom a joghurtos pácba a husit és egy éjszakára hűtőszekrénybe teszem. Másnap megpárolom a zöldségeket, egy kókuszzsírral kikent hőálló tálba halmozom. A zöldségekre teszem a husit és a joghurtos-fokhagymás öntetet is egyenletesen eloszlatom rajta. Felszeletelem vékonyan a mozzarellákat és beborítom vele a húst. A tálat 200 fokra előmelegített sütőben sütöm 15 percig, majd lejjebb veszem a hőfokot és arany barnára pirítom.

Jó étvágyat!

joghurtos_csirkemell

Peak Man – Olvasói bejegyzés – Z.R.

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Fittet, finomat, gyorsan: Joghurtos rakott csirkemell, egy diétás étel, amit pillanatok alatt elkészíthetsz!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Fittet, finomat, gyorsan: Joghurtos rakott csirkemell, egy diétás étel, amit pillanatok alatt elkészíthetsz!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
4893
Peak konyha
, ,