Regenerálódásod alatt fejlődsz! Ehhez viszont energiát kell adnod szervezetednek!

Az már tiszta sor, hogy nap közben és az edzések körüli időszakban mit előnyös fogyasztanod. De vajon azzal is tisztában vagy, hogy lefekvés előtt melyek azok a táplálékkiegészítők, amiket kombinálva a leghatékonyabbá teheted az alvásod?

Regenerálódás

A regenerálódásod alvás közben zajlik, viszont ehhez ugyanúgy üzemanyagra van szüksége a szervezetednek. Tested több helyről nyeri az energiát, és bár az lenne a legjobb, ha csak a zsírsejtekből történne, de sajnos nem így van. A regenerálódáshoz szükséges energiát három “raktár” biztosítja számodra, amíg alszol. A májban lévő glikogénből, a zsírsejtekben tárolt zsírból és az izmaid aminosav tartalmából. Utóbbi nem előnyös, ha az izomzatod építése, szinten tartása a célod, viszont ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel lefekvés előtt, akkor elkerülheted a gondot. A következő trióval biztonságban leszel!

Esti regenerálódás

1. Kazein: Fogyassz el egy adag kazein turmixot lefekvés előtt. Felszívódása hosszú, 7-8 órás folyamat, ezért reggelig védve vagy a katabolikus – izomzatot lebontó folyamatoktól.
2. CLA: Fogyassz naponta 3-4 kapszulát, elosztva az egyes étkezése előtt. Ez az egészséges zsírsav elősegíti a zsírégetést, csökkenti a zsírsejtekben tárolt zsírt, plusz növeli az alvás során felhasznált zsírok mennyiségét. Egyszóval pozitívan hat a zsíranyagcsere folyamataira.
3. Gaba: 3-5 grammot lefekvés előtt 45-60 perccel vegyél be. Ez a nyugtató aminosav csökkenti a stresszhormonok mennyiségét, ami a nap folyamán nagy számban felhalmozódik a testedben.

micellar_casein_ferfi

 

 

 

 

 

 

 

 

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Regenerálódásod alatt fejlődsz! Ehhez viszont energiát kell adnod szervezetednek!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Regenerálódásod alatt fejlődsz! Ehhez viszont energiát kell adnod szervezetednek!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
725
Blog, Egészséges sportoló
, ,