Miért nem tűnnek el a makacs zsírrétegek a hasadról? A hormonrendszer szabályozása az egyik legérdekesebb új irány a sportban!

Nyilvánvaló, hogy majdnem minden zsírpárnát makacsnak nevezünk. Így egész egyszerűen az történik, hogy nehéznek gondoljuk eltüntetni a feleslegünket, akkor is, ha NEM AZ.

Magyarországon még kevéssé elterjedt, hogy a zsírrétegek, amelyek a testedet KÍVÜLRŐL takarják, pontosan azt mutatják meg, hogy mi történik a testeden BELÜL, a hormonrendszeredben. Kiderült, hogy a tested EGYES RÉSZEIN felgyülemlett párnácskák jelzik, hogy pontosan MELYIK hormonod szintje túl MAGAS, vagy ALACSONY, azaz milyen hormonális egyensúlyhiány áll fent a szervezetedben.

Makacs zsírréteg

Melyik specifikus hormon felelős a makacs zsírpárnáidért?

A kutatók azt találták, hogy létezik egy enzim, amely az ilyen hormonális problémák miatt folyamatosan fennálló zsírokat számolja fel. Mielőtt azonban ebbe mélyebben belemennék, egy fontos tételt tisztázzunk. Az interneten számtalan olyan étrendet találhatsz, amelyek a bevitt kalóriák mennyiségét csökkentik és kizárólag a súlyod csökkentésére fókuszálnak.

Ezek a programok több sebből is véreznek:

– A fogyókúrázó a súlyveszteségre koncentrál. Arra, hogy minél többet fogyjon. 5 kg-ot, 10 kg-t és nem arra, hogy mi a CÉL. LÉNYEGTELEN, hogy mennyit fogysz. Lényegtelen hány kg vagy. Az a lényeg, hogy a tükörképeddel elégedett legyél. Tessen, amit látsz.
– A kalóriaszámláló programok azokat a zsírpárnákat számolják fel, amelyeket könnyű lefaragni. Számolgathatod az összes ételmorzsa kalóriatartalmát a tányérodon, de mi nem így csináljuk. Sok helyen olvashattad már, hogy a bevitt ételek zsír-fehérje-szénhidrát tartalmával szoktunk operálni, és itt LÉNYEGTELEN mennyi ezeknek a kalóriatartalmuk.
– A kalória- és súlyveszteség követő programok egy dolgot teljességgel számításon kívül hagynak: a hormonrendszeredet.

Garantálom, hogy a kalóriaszámláló programokkal a súlyod visszatér az eredeti állapotra, amint nem számolgatod, mit eszel meg. 

Azt talán már tudod, hogy bizonyítást nyert: nem minden ételből származó kalória EGYENÉRTÉKŰ.

Már 1956 óta tudjuk ezt, amikor a tudósok az elfogyasztott kalória típusok és a testtömeg változása közötti összefüggést kutatták. Az eredmények mindenkit megleptek. 3 csoportot vizsgáltak meg. A csoportok kalóriamennyiségben UGYANANNYIT fogyasztottak, de más-más táplálékforrásokból.

Makacs zsírréteg hason

Annak ellenére, hogy minden csoport ugyanannyi kalóriát fogyasztott, a súlyváltozás eltérő volt: 

1000 kalória, 90% zsírból = 0,408 kg/nap csökkenés
1000 kalória, 90% fehérjéből = 0,272 kg/nap csökkenés
1000 kalóra, 90% szénhidrátból = 0,1088 kg/nap növekedés 

nem_minden_kaloria_egyenerteku

Mi következik mindebből? A számokból is láthatod, hogy a fehérjebeviteleddel kell foglalkoznod. (azért nem a zsírokkal, mert ekkor az izomzatod súlyából is veszítesz)

Nézzük meg a hormonszintedet 3 lépésben!

1. Biztosan hallottad már, hogy a stressz, az idegeskedés, valamint az aggodalom meg nem történt dolgok, és a jövő miatt, a kortizol nevű hormon szintjének emelkedését okozza. Ez a hormon a kiváltója annak, ha súlytöbbletet halmozol fel. De tudnod kell: a zsírsejtjeidben van egy enzim, melyet 11 beta-hydroxysteroid dehydrogenase-1 vagy röviden: HSD-nek hívnak. Ez az enzim konvertálja az inaktív kortizont, a zsírtároló anyaggá, a kortizollá. 

A magasabb aktivitású HSD röviden, nagyobb zsírtároló képességet okoz. Ezért van az, hogy néhány, erős stressz helyzetben lévő ember nem hízik el, míg Te, aki edzel és diétázol, nem tudsz lefogyni.

Már vannak olyan kutatási anyagok, amelyek bizonyították, hogy a HSD, flavonoidokkal, polifenolokkal elég jól elnyomható. Ilyen anyagok pedig többnyire, az egészséges étrendben fellelhetőek.

2. A gyulladások, melyeket eddig kitartóan okoztál az ételeiddel, kiiktatandók. Gyulladásokat okoz minden olyan étel, anyag, amelyre a tested ellenségesen reagál. Az autoimmun betegségek során is gyulladások keletkeznek. A rákkeltő hatású megégett étolajok, vagy feldolgozott olajok, a finomított lisztek és a cukor képes gyulladásokat okozni.

3. Az alábbi kép segíthet a megértésben. A nemi hormonok, az inzulin, a növekedési hormon, a mellékvese és a pajzsmirigy hormonok mind-mind erős befolyással vannak a szervezetedre.

endokrin_rendszer_ferfiakban

Ha mindenki azzal a szemlélettel közelítene a sport táplálék-kiegészítők felé, hogy ezek azok a táp- és hatóanyagok, melyek képesek segíteni a testet abban, hogy a hormonrendszer ÚJRA egyensúlyban legyen, akkor nem kapnánk olyan kérdéseket, hogy:

– “Glutamint nem merem meginni! Növekedési hormont tartalmaz.” vagy
– “A Testo Stack, tesztoszteront tartalmaz. Nem lesz ebből baj?”

Az étrend-kiegészítők abban segítenek, hogy az eltolt hormonháztartásod újra jól működjön. Úgy, hogy a saját szervezeted hormontermelődését állítják helyre.

hormonok_ferfiaknak

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Miért nem tűnnek el a makacs zsírrétegek a hasadról? A hormonrendszer szabályozása az egyik legérdekesebb új irány a sportban!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Miért nem tűnnek el a makacs zsírrétegek a hasadról? A hormonrendszer szabályozása az egyik legérdekesebb új irány a sportban!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (94% pont)
1415
Blog, Egészséges sportoló
, ,