Tömegnövelés a célod? Akkor jobb, ha mindent tudsz a szénhidrátról!

http://dl.dropbox.com/u/37242261/magazin.getfit.hu/sz%C3%A9nhidr%C3%A1t.jpgMai cikkünkben egy újabb, az izomépítéshez nélkülözhetetlen tápanyagot, a szénhidrátot és annak szervezetben betöltött szerepét fogjuk megvizsgálni. Illetve néhány tanácsot is adunk, mikor mit érdemes alkalmazni a maximális, zsírmentes fejlődés érdekében.

Szénhidrát

“Miért kell a szénhidrát, mert én nem akarok zsíros lenni?

A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaszolgáltatói, főleg a gabonákban és a belőlük előállított, feldolgozott termékekben fordulnak elő pl. tészta. Ám van szénhidrát a hüvelyesekben, a burgonyában,a  gyümölcsökben – utóbbiakban cukor formájában. A szénhidrát felszívódásától és emésztésétől függ, hogy a test elegendő energiához jut-e vagy sem, a mindennapi tevékenységek és létfontosságú létfontosságú funkciók fenntartásához.

Lesukov

“Megfelelő szénhidrát bevitel nélkül nincs fejlődés. Banán helyett válaszd a banános Supreme Masst.” – Lesukov

Napjainkban a táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a bevitt tápanyag felét szénhidrátnak kellene kitennie, de ez természetesen változhat az egyéni célok, nem, életkor és fizikai aktivitás függvényében (egy nehéz fizikai munkát végző embernek nagyobb százalékban van szénhidrátokra szüksége, mint egy ülő munkát végzőnek.) A testépítők vagy erő – és állóképességi sportot űzők esetében is megnövekedett szénhidrátigényről beszélhetünk, amely szükséges mind az izomépítéshez, mind pedig a szervezetet és keringési rendszert fokozottan igénybevevő sportok során.

Tömegnövelő szénhidrátokkal

“Ha sportolok, mikor kell szénhidrátot bevinnem?”
A szénhidrátok elsődleges szerepe az izmosodni kívánó sportolók esetén a sporttevékenység utáni magas inzulinreakció előidézése, melynek következtében a tápanyag az izmokba jut és megkezdődhet a regeneráció. A vérben levő inzulin mennyiségének emelkedésével csökken a kortizol (katabolikus, lebontó hormon) szintje, és az inzulin segítségével a szénhidrátokkal bevitt egyéb tápanyagok pl. fehérje, kreatin a test minden részében szétáramlanak. Amint az izomsejtekhez eljut az adott tápanyag, energiatermelésre vagy az izomszövet fejlesztésére fogja azt felhasználni.
Ezért fontos tehát, hogy a tömegnövelő termékeink, mint Createston, Supreme Mass és Buildup gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazzanak, mert így a többi tápanyag hatékonyabban és gyorsabban tud eljutni az izomsejtekig.

Szintén szénhidrátra van szükség edzés után az üres glikogénraktárak feltöltésére, ami elengedhetetlen a megfelelő regenerációhoz és fejlődéshez.

A Glucofast gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, ezt erő- és állóképességi sportok előtt és alatt ajánljuk, mert azonnal képes nagy energialöketet biztosítani az adott sporttevékenység során.
Sőt, a legújabb kutatások szerint (az eredeti német nyelvű cikk az alábbi linken elérhető: http://www.peak.ag/blog/pre-workout-nahrung-hilft-mehr-fett-zu-verbrennen) egy kevés szénhidrát az edzések előtt segít hatékonyabban felpörgetni az anyagcserét és így a zsírok lebontását is elősegíti.

Végül pedig a szénhidrátoknak a tömegnövelésben betöltött szerepét kell megemlítenünk. Sok sportoló panaszkodik, hogy nem fejlődik megfelelően, ilyenkor először mindig az étrendet kell felülvizsgálni, mert valószínűleg kevés kalóriát és kevés szénhidrátot tartalmaz. Pedig az izomnövekedéshez megfelelő mennyiségű szénhidrátot és fehérjét kell bevinni, az edzés önmagában nem elég. Ezt nehéz mindennap táplálkozással megoldani, ezért kapnak fontos szerepet a tömegnövelők, amik optimális adagban tartalmazzák a fejlődéshez szükséges összes tápanyagot. (Azonban ezt sem szabad túlzásba vinni, mert könnyen zsírosodáshoz vezethet.)

Összegzésképpen, ha izmot szeretnél építeni vagy erő- és állóképességi sportot űzöl, nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű és minőségi szénhidrátot fogyassz, ezért  ajánljuka Createston termékcsalád összes változatát, a Supreme Mass-t és a Buildup-ot, illetve a Glucofastot gyors felszívódású fehérjével keverve.

Kattints a képre ha tovább olvasnál!

http://dl.dropbox.com/u/37242261/magazin.getfit.hu/sz%C3%A9nhidr%C3%A1t.jpg

 

 

 

 

 

 

Peak Hungary

Tudj meg többet a súlyod menedzseléséről a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén!

A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Mező Mónika
Itt elérsz!

Mező Mónika

A Peak magyarországi vezetője vagyok. 16 éve használom a Peak termékeket, 16 éve gyártunk a Peak gyáraival. 16 éve dolgozom női és férfi sportolókkal az étrend-kiegészítő szakmában. Magyarországon én ismerem a legjobban a Peak termékeket, ezért a legjobb helyen vagy ahhoz, hogy KÉRDEZZ.
Mező Mónika
Itt elérsz!
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Tömegnövelés a célod? Akkor jobb, ha mindent tudsz a szénhidrátról!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Tömegnövelés a célod? Akkor jobb, ha mindent tudsz a szénhidrátról!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
2815
Blog
, ,