Teljesen lehangol a reggeli sötétség, a köd, a csontig ható hideg. Hamar beesteledik, otthon rossz idő van, és nem jársz edzeni sem. Na akkor szedd végre össze magad!

Túlsúly

Nem csak Te vagy ezzel így, sokan lelassulnak a téli hónapokra, kevésbé aktívak, mint a nyári hónapokban. Teljesen normális az is, ha ha azon kapod magad, hogy a nyári saláták helyett a zsírosabb falatok vonzanak.

Nyugodj meg! Megoldjuk együtt a téli étrendedet is úgy, hogy közben a nyári top formád is megmarad!

A téli hónapokban a szervezetednek nagyobb az energiaigénye. Hideg lett, így a tested ösztönösen próbál raktározni, illetve jelzi az igényét, hogy kell egy kis védőréteg a bőröd alá. Zsírréteg formájában.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Hogyan old meg, hogy a szervezeted jelzéseit kicselezve, ne akarjon melegítő zsírréteget építeni a fenekedre a téli hidegben?

– Változtatnod kell az étrendeden a nyárihoz képest.
– A folyadékfogyasztásod lehet, hogy kicsit megcsappan, hiszen a nyári melegben jobban csúszik az ásványvíz, mint a téli hidegben. Télen jobban esik a meleg tea, akár a sima, akár a gyümölcsös változata. Ihatsz teát nagy mennyiségben, a lényeg hogy igyál, igyál és igyál!
– Az ásványvíz sok lánynak nehezen használható nagy mennyiségű folyadékfogyasztásra. Ezért ihatsz gyümölcsteákat, szteviával ízesítve és citrommal. Vagy vedd elő a kalóriamentes Health Juice zöldteás szörpödet. Bármekkora mennyiségben ihatod.

– Továbbra is a vitamindús ételeket, és a zsírszegény, magas fehérje tartalmú tápanyagokat fogyaszd. Kerüld az egyszerű szénhidrátokat, inkább a lassú felszívódású, összetett szénhidrátok szerepeljenek az étrendedben, mint pl a főtt rizs, és ezt se este fald fel!
– A délutáni időszakban továbbra is a fehérjék és a zöldségek legyenek az elsődleges tápanyagforrásaid.

Mivel tudsz még egy kis zsíros érzést varázsolni a téli étrendedbe? 

Ez az az olaj, az MCT olaj. A zsírtalan zsír, mert amellett, hogy finom ízt ad a salátádnak,  a csirkemellednek, vagy édesítővel és cukormentes kakaóporral akár a csokiszószként is használhatod.
Azonnal többlet energiát ad Neked, de nem rakódik le zsírként a testeden, sőt a zsíréhséged is elpárolgott!
Az már csak a mellékhatása, hogy zsíranyagcsere gyorsító hatása van, azaz felgyorsítja a diétád.

Idén télen nem lesz túlsúly és plusz zsírréteg

Több legyet ütsz tehát egy csapásra:
– a zsíréhséged kicselezve
– a szervezeted zsírpárna építő ingere kicselezve
– a lassuló diétád kicselezve
– az energiád az edzésekhez – megoldva
– az éhséged elmúlt
– jöhet a tél, nem félünk!

PeakGirls – Palatinus Tünde – Mező Mónika

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.