Bertalan Regina Peak Girl csupán 19 éves, így nem csoda ha könnyen eléri a csúcsformáját, ha versenyezni szeretne. De mi vár rá röpke 10 év múlva? Vajon akkor is ilyen egyszerű lesz az út a kitűzött alak eléréséhez? És Te? Te mit tudsz tenni, ha nem vagy 19 éves?
Fitnesz modell étrend
A legfiatalabb Peak versenyzőnk Regina étkezésén nem kell sokat változtatnia a verseny közeledtével. Egész éven át edzésben van és egy lazább diétát követ, mert nagyon fiatal.
Miért sikerül Neki ilyen egyszerűen?
A válasz egyszerű. Mivel fiatal szervezet, anyagcseréje és egyéb belső folyamatok gyorsabban zajlanak a testében, mint egy középkorú nő esetében. Ha már nem vagy húszon éves sem kell kétségbe esned!
Nézzük mi a különbség egy fiatal növésben levő és egy felnőtt nő szervezete között.
Pajzsmirigyed működése nagy befolyással van mennyire sikeres a diétád a tested alakulását illetően. Két hormon van befolyással a fogyásodra, melyeket a belső elválasztású, pajzsmirigyed termel. Név szerint a tiroxin és a trijód- tironin. Ha ezek termelése csökken, anyagcseréd vele arányosan lassul.
A pajzsmirigy-hormonok a szervezeted valamennyi sejtjének aktivitását szabályozzák. Elősegítik a sejtjeid oxigénfelvételét, szabályozzák a táplálékod fő elemeinek, tehát a zsírok, szénhidrátok és fehérjék sejtszintű hasznosítását.
Ezzel folyásolják be a fehérjék szintézisét a saját testedben, azaz a feneked megkeményítéséhez is szükségesek.
Fitnesz modell étrend pajzsmirigy problémára
A pajzsmirigy alul működés jellemző a 40-es éveiben járó nőkre. Mivel előzheted meg ezt?
Táplálkozz helyesen, figyelj a jódbevitelre, fontos még szelén fogyasztása is. Egészítsd ki étrended króm- cink- szelénnel ( Chrom-Zink ).
Alapanyagcseréd az évek múltával lassul. A 25-ik életévedig lassan de biztosan csökken az anyagcseréd. A további életévekben az izomszövetek mennyiségétől függően tovább csökken. Ez azt jelenti, hogy minél több izmod van ami energiát használ fel, annál jobban pörög az anyagcseréd is. Ez a mondat miért fontos Neked?
Mert nem szabad félned az izomzatod fejlesztésétől! Ez a kulcs ahhoz, hogy feszes legyen a tested, és hogy gyorsult maradjon az anyagcseréd!
Regina étrendjét ITT találod
A fentiekből egyértelműen következik, hogy mozognod, edzened kell, és szükséged van a magas fehérjebevitelre!
Regina versenyszezonon kívül megengedheti magának, hogy ne eddzen minden nap. Neked azonban már elengedhetetlen a folyamatos mozgás. Egy fitnesz világbajnok edzéstervei közül válogathatsz INNEN.
Segít a Pyruvat!
Az anyagcseréd gyorsítására, már természetes módszerek is a rendelkezésedre állnak. Ilyen a magas fehérjebevitelre épülő és rostdús étkezés, és a legkelendőbb, és egészséges passzív zsírégető, mint például a Pyruvat.
Az idő múlása nem lehet kifogás abban, hogy jó formában legyél.
Miért a Pyruvat, passzív zsírégető a legkelendőbb? Mert mindenkinek működik! Kattints a karácsonyi csomagra, amit összeállítottunk vele, az egyik legfinomabb Peak fehérjével kombinációban!
PeakGirls – Németh Vivien
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "A kor nem lehet kifogás, a a pajzsmirigy probléma sem! Újabb fitnesz modell étrend neked!" című cikkhezSzia Móni,
Ez egy nagyon jó cikk, nekem is pmirigyem van már 12 éve, de ez már többé nem befolyásol semmiben, edzek, fogyok, ahogy kell. Meg szerettem volna nézni Regina étrendjét, de sajnos a link nem működik, fel tudnátok tölteni újból?
Köszönöm!
Zsu
Szia Zsu,
Sajnos Regina étrendje már nem elérhető, de küldök neked pár linket, ami ugyanebben a témában tartalmaz nagyon sok hasznos infót:
ttps://peakshop.hu/girl/pajzsmirigy/
https://peakshop.hu/girl/pajzsmirigy_mukodes_zavara_sikeres_alakformalassal
A lényeg, hogy pajzsmirigy rendellenes működése esetén is ugyanazok az elvek vonatkoznak rád, mint egy általános diétát folytató személyre.:) De erre már rájöttél Te is, ezek szerint.:)
már mindent ki probálttam hogy fogyak de nem sikerül vannak porok de az a baj hogy lisztérzékeny vagyok melyk szerek jóók
Kedves Adrienn! Valószínűleg az étrendeddel van a probléma, 90%-ban ez okozza, hogy nem sikerül a fogyás. Nem tudom, hogy milyen „porokra” gondolsz, ha a fehérjeporokat szeretnéd beiktatni az étrendedbe, bármelyiket választhatod, hiszen ezek a termékek lisztmentesek! https://peakshop.hu/shop/peak_girl/finom_feherjeporok