Sütés nélkül, alig pár perc, és máris megvan a málnás-csokis élvezet! Edzés előtt, vagy bármikor, amikor éhen halnál! :)
Sütés nélkül, alig pár perc, és máris megvan a málnás-csokis élvezet! Edzés előtt, vagy bármikor, amikor éhen halnál! :)
-+=
Olvasási idő: < 1perc
Ennek a receptnek annyi a története, hogy kaptam húsvétra szép kis tálakat és mivel a desszertgolyócskák illenek hozzájuk legjobban, ki kellett találnom valamit, hogy szép új fotókat csinálhassak.
Edzés előtt úgyis szeretek édességet enni, az sem baj, ha viszonylag magas az energiatartalma. Van otthon étcsoki krémem, abból mindenképp szerettem volna használni, zabpelyhet és fehérjeport szintén, a többi meg csak úgy jött magától. :))) Íme, az eredmény!
33,5 % OFF + az ÚJ Zen Csillogós Zen shaker is a Tiéd! Diétázzunk együtt szeretettel! (Ajándék értéke 3.290Ft)
Tápanyagadatok
Málnával töltött csokis zabgolyók
Mennyiség egy adagban
Energia (kcal) 112Ebből zsírsavak (kcal) 36
% DV (napi érték)*
Összes zsír 4,6g6%
Szénhidrát 10,9g3%
Fehérje 5,7g10%
* Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal).
50 g zabpelyhet + 50 g zabkorpát keverj össze egy tálkában. Öntsd le őket 1 dl forró vízzel, kevergesd össze és várj pár percet, hogy a zab magába szívja a folyadékot.
Keverd hozzá a proteinport, a csokikrémet és a magvajat, majd még kb. 50 g száraz zabpelyhet. Igazából annyi kell, amennyitől jól formázható lesz a “tészta” állaga. Ha nem elég édes, egy kis édesítőt is keverj hozzá.
Formázz golyókat a masszából úgy, hogy közben egy-egy szem málnát raksz a közepükbe.
Mimi vagyok, személyi edzőként dolgozom. A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód tízes éveim közepe óta kiemelt része az életemnek. Célom, hogy sikerüljön megszerettetnem veled a rendszeres sportot, az egészséges életvitelt, hogy azt ne kötelező kínszenvedésként éld meg, hanem a mindennapi életed természetes részévé váljon. Az edzés mellett a hobbim a sütés-főzés, az új reform alapanyagok kipróbálása és ezekből egészséges sütireceptek kikísérletezése, melyekből itt a Peak oldalán is megosztom veled a legjobbakat.