-+=
Olvasási idő: 2 perc

A gyermekek fehérjeszükséglete sokkal nagyobb, mint a felnőtteké, mert testi és szellemi fejlődésük során több fehérjét használnak fel és kevesebb nitrogént ürítenek. A legtöbb anyuka ezzel nincs tisztában.

Az elfogyasztott fehérjének fedeznie kell a gyerekek növekedéshez szükséges mennyiséget. A növekedésük viszont nem egyenletes, ezért a fehérjebevitelt úgy kell megállapítanod, hogy mindenkor elegendő fehérje álljon a kis testük rendelkezésére.

Ez a mennyiség az életkor függvényében 32-75 g fehérje/nap.

Ez azt jelenti, hogy a 15-40 kg-os gyermeked fehérjeszükséglete egyezik a sportolókéval.

Ezt igen nehéz megoldani, főként akkor ha szülőként tudod, hogy édességen kívül mást nemigen szeretnek enni a gyerekek. 🙂

Anyukaként mindentől óvod és véded a gyermeked és szem előtt tartod, hogy a fejlődése mind testileg mind szellemileg a maximális csúcson legyen, és ehhez szüksége van a fehérjékre. Az édességekben fehérje gyakorlatilag nincs.

Egészséges krémes-fehérjés csokis finomságokat!

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Kicsit, de nagyok is rajonganak a Nutella, vagy bármilyen Nutella ihletésű krémekért! Lepd meg őket vele! A Peak ebben az évben létrehozta a kifejezetten gyerekek számára készített egészséges, cukormentes finomságait – köztük a csavaros, vidám, finom bocikrémet, a Mootellát: ami fehér és mogyorós csoki keveréke! Hát melyik gyerek ne örülne ennek? 🙂

Kik vannak a videóban? A szereplők NEM statiszták, vagy színészek, hanem személyesen MI VAGYUNK, mi a Peakesek, akik lefejlesztettük gyerekeknek és tiniknek ezeket a jó kis dolgokat. Akarsz velünk személyesen találkozni? 🙂 Nézd meg a videót is!

 

 

Mellette egy gyerkőcöknek készített Mentes keksz csomag – és asszem idén nem kaphat panaszlevelet a Télapó! 🙂

Ohhh! Ha nutella rajongó a gyerkőc – vagy bárki kiszemelt – akkor a Peak karácsonyi szaloncukrát ki ne hagyd az ajándékai közöl! Nutella feeling, fehérjés, mogyoróscsoki krém, és roppanós csokiburok! O.M.G! Ugye?

Ez nem azt jelenti, hogy a gyermekednek szüksége van különösebb kiegészítésre, de ha semmilyen módon  nem éred el a kisembernél azt, hogy normálisan táplálkozzon, odanyújthatod neki a finom fehérjeturmixod, ami pontosan olyan ízű, mint egy kakaó.

Sem édesítőszert, sem cukrot, sem egyéb adalékokat nem tartalmazó fehérjeturmixok is léteznek, amit bármilyen gyümölccsel felturbózhatsz, például egy banánnal, vagy eperrel.

Általában tejből, tojásból, búzából vagy szójababból vonják ki a fehérjeporod alapanyagát, nem valami műanyagreszelékről van szó.
(whey protein, tejsavó protein, whey protein izolátum, tojás albumin, szója protein izolátum…)

Mit tudsz még tenni a gyermekek fehérjebevitelének érdekében?

Süss neki, fehérjés süteményt! A fehérjeporok bírják a hőhatást, sokféle fehérjetartalmú, egészséges süteményt készíthetsz belőlük, és máris tettél a tinédzser korú gyermeked elhízása ellen, és az egészséges testi fejlődését is hosszú távon biztosíthatod így.

Kattints ide, ha meg szeretnél ismerkedni a fehérjeporokból készíthető sütemények receptjeivel!

Sok sikert a próbálkozáshoz!

Fehérjeszükséglet

Gyerekek fehérjeszükséglet

 

Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!