Érd el a csúcsformádat! Diétázzunk és eddzünk együtt és hozd ki a maximumot magadból! Elszántnak és kitartónak kell lenned. A közös kardió edzések alkalmával személyesen elmondjuk Neked az apróbb praktikákat, trükköket, gyakorlatokat, amikkel át tudod lendíteni magad a holtpontokon.
Átalakítás
A folyamat míg eléred a számodra eddigi talán legjobb alakot, bizony komoly odafigyelést és kitartást igényel. Igazán akarnod kell.
Válaszd ki az irányvonalad és vágj bele a felkészülésbe !
A két Peak Girl Vivi és Csilla eltérő felkészülést visznek végig az őszi fitnesz versenyeken való minél sikeresebb szereplés érdekében. Étrendjüket, edzéstervüket elérhetővé tesszük számodra, valamint minden héten a közös edzések alkalmával személyesen is felteheted kérdésed, vagy tanácsot kérhetsz tőlük.
Csilla bikini modell kategóriában fog indulni, ahol első sorban a nőies, nem túl izmos, formás alak és csajos megjelenés az elvárás. Mindemellett egy bizonyos szintre le kell csökkenteni a testzsírszázalékot is, hogy szép szálkás izomzatod megmutasd.
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
Vivi felé állított elvárások a formát illetően határozottabbak. A forma kategória jellemzője, hogy a lányoknak az átlagnál nagyobb izomtömeggel kell rendelkezniük, mindemellett a nőies megjelenés továbbra is fontos szempont. Ebben az esetben a testzsírszázalék csökkentése bizony igazi kihívás lesz ha Vivi étrendjét és edzését követed.
Fitnesz modell átalakítás!
Hétről hétre tarts velünk a közös edzésekre, ahol Palatinus Tünde fitnesz világbajnok és szakedző vezényel kardió edzést. Többségében intervallum edzésekre készülj.
Az intervallum zsírégető edzés hatékonyabban olvasztja a zsírsejteket amiktől meg akarsz szabadulni. Lényege, hogy pulzusszámodat ingadoztatod különböző időközönként, így minél nagyobb energiafelhasználásra késztetve szervezeted.
Nagyon fontos a kemény diétában, hogy fokozott aminosav beviteled legyen minden nap amíg tart a felkészülés. Éppen ezért mindegy, hogy Vivi, vagy Csilla formájával tudsz azonosulni, mindenképp szükséged lesz BCAA és Glutamin aminosavakra. Nem véletlen az „Életmentő Peak Girl ital” elnevezés. Ahhoz, hogy ne merülj ki a hajtásban, szép folyamatos legyen az alakulásod elengedhetetlenek ezek a táplálék kiegészítők.
Pénteken várunk a közös izzadásra 18 órakor a Városliget- Stefánia út felőli bevezető útnál!
A júliusi edzések időpontjai amit jegyezz fel még most a következők:
- Július 19. péntek 18 óra – Városliget
- Július 28. vasárnap délelőtt vagy délután – Gellérthegy
Augusztusi tervezet:
- Augusztus 3. szombat 9 óra – Stadionok/Budapesti Farkasokkal táncoló
- Augusztus 9. péntek 18 óra – Margitsziget
- Augusztus 16. péntek 17 óra – egyeztetés alatt
- Augusztus 25. vasárnap 18 óra – Népliget
- Augusztus 30. péntek 18 óra – Palatinus Fitness – túloldali Rákos patak partja
Pontos időpontokat, és esetleges változásokat időben jelezzük.
A friss videókért iratkozz fel és ha lemaradtál bármiről, pótold be!
Peak Girls – Németh Vivien
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Töltsd le INGYEN a Ketogén DIÉTÁS étrended!
