-+=
Olvasási idő: 3 perc

Mit teszek, hogy az ünnepek alatt szedjek fel plusz felesleget? Hogyan tartsd meg a formád az ünnepek alatt? 

Nagy kérdés mindig a vendégeimtől is, hogy azért egy kicsit ehetek? Azért az ünnepi ételből szeretnék enni…”

Mit ehetek ilyenkor? Mért ne lehetne csalni?

Itt is azt tudom mondani, mint az előző posztjaimban, hogy ha egész évben figyelsz a tiszta táplálkozásra, akkor egy kis “csalókajától” nem lehet nagy probléma. Sőt, néha kell egy kis kilengés. 

Személy szerint, én is nagyon szeretek enni, és a karácsony az egyik ilyen igazi ünnep, amikor az ember a családjával lehet, és elengedheti magát, nem kell másnap munkába rohanni, stb.

Ha csalok, akkor csalok „rendesen” 🙂 Vagyis nem minden mentes, meg szénhidrát csökkentett dolgokat eszem, hanem ha már megengedem magamnak, hogy kicsit eltérjek a megszokott diétámtól, akkor azt eszem amit megkívánok (persze mértékkel). Ettől függetlenül, nem vagyok a mindenféle mentes, szénhidrát csökkentett, cukormentes finomságok ellen, ha valakinek úgy tisztább a lelkiismerete.

Karácsony előtt picivel többet kardiózók, mert tudom, hogy nem fogom teljesen tartani az étrendemet. 

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Nálunk mindig vannak finom husik, illetve az elmaradhatatlan halászlé, nagymamám készítette beigli… köretekből viszont próbálok nem nagy, férfinak való adagot fogyasztani.

Ezt is tapasztalatból írom, mert amikor még fogalmam nem volt, hogy mit hogy kell ésszerűen csinálni egy “diéta” során, és próbálgattam az elején mindenféle buta diétát.. akkor falási-rohamok jöttek rám, és emlékszem volt egy karácsony is amikor “most mindent szabad” címen rengeteg mindent összeettem.

Plusz ne felejtsük el, hogy az alkohol is rengeteg kalóriát tartalmaz, és nem csak hogy, hizlal, meg hasznosítani sem tudjuk.

Nem csak bevizesedtem ennek következményében, hanem sajnos zsír is jött fel, illetve a közérzetem is rossz volt. Nem csak a testem miatt, hanem a sok cukros, nem tiszta ételtől émelyegtem, puffadtam, fájt a fejem és plusz lelkiismeret furdalásom is lett!

Amúgy kis gyorssegély… Ha nagyon zavarna a sok víz – mert épp partyról partyra hömpölyögsz… :) Akkor a Peak természetes vízhajtója segít, hogy hamar feszessé tedd az alakod! 🙂

Na ezért se tegyétek ezt…

Figyelek az ünnepek alatt is arra, hogy a csaló étkezésből ne legyen 3-4 napig tartó szüntelen “zabálás”, mert tudom, hogy milyen nehéz azt a bevitt plusz kalóriát ledolgozni, és mennyit kell dolgozni, hogy jól érezzem magam a bőrömben, illetve zsíros sem szeretnek lenni.

És amikor lesz a “nagy-evés” napja, inkább csak fehérjét vigyél be, és ne feledd, van zsírblokkoló “egyél nyugodtan” csomag is, amely olyan növényi hatóanyagokat tartalmaz, ami nem engedi felszívódni a zsírt és a szénhidrátot! Ünnepek alatt igazi mentőöv! 🙂

Sütigyilkos edzésterv ITT!

fitnesz modell

karácsonyi fitnesz modell diéta

 

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!