-+=

Olvasási idő: < 1 perc

Ugye mindenkinek ismerős a tócsni vagy lapcsánka? Ő igazából reszelt krumplival, tojással és liszttel készül, zsírban vagy olajban sütik ki.

Nem egy diétás cucc, alapvetően :)) EDDIG!!!

DE! Az új Peak PROTEINES krumplipüré por kapcsán arra jutottam, miért is ne készíthetném el belőle? Nemcsak EGYSZERŰBB lesz, hiszen nem kell ezzel a Krumplipüré porral krumplit főzni, pucolni, passzírozni… ráadásul PLUSZ FEHÉRJÉS, azaz simán beilleszthető a diétánkba!

Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!

Más lisztet sem igényel, szuperül összetartja ez a krumplis cucc… és markáns zsír nélkül is szépen kisül!

Lehet enni akár magában is, vagy fokhagymás Skyr joghurttal és sajttal (ami az én nagy kedvencem) vagy akár húsok mellé is tökéletes diétás köretként!

Előkészítés

5 perc

Sütés/főzés

5 perc

Mennyiség

adag

Hozzávalók

50 gramm Peak Proteines Krumplipüré - 44% fehérjével
1 darab tojás
fél darab cukkini
fél darab közepes répa (vagy 1 hatalmas példány)
1 teáskanál só, bors, pirospaprika, fokhagyma
2 fújás PAM Canola kalóriamentes olajspray

Előkészítés

5 perc

Sütés/főzés

5 perc

Mennyiség

adag

Hozzávalók

50 gramm Peak Proteines Krumplipüré - 44% fehérjével
1 darab tojás
fél darab cukkini
fél darab közepes répa (vagy 1 hatalmas példány)
1 teáskanál só, bors, pirospaprika, fokhagyma
2 fújás PAM Canola kalóriamentes olajspray

Elkészítés

Én egyszerűen mindent egy késes aprítóba tettem, és összemixeltem!
Kalóriamentes olayspray-el fújtam át egy serpenyőt, felhevítettem, majd egy kanál segítségével egyengettem el a masszát kör alakúakra.
Amint megsült az alja - átfordítottam, és a másik oldalát is megsütöttem.

diétás tócsni