„Muszáj mozognom, hogy lefogyjak?” – A lustaságunk határtalan, ami nem meglepő a mai modern világban. Mozgólépcsők, liftek, fotocellás ajtók vesznek körbe minket, autóval járunk dolgozni, suliba és még edzeni is! Miért is kell a mozgás? Miért nem elég csak a „csak kevesebbet eszek, úgyis a kalóriadeficit a lényeg” módszer, vagy valamelyik éppen trendi 1-2 hetes diéta egyike?
Diéta
A villámdiéták árnyoldalairól nem kell mesélnem. Nem tudod pár hét alatt rendbe hozni azt, amivel hosszú évtizedekig nem foglalkoztál. Tegyük fel, hogy tudod tartani hónapokig az étrendet bármiféle testmozgás nélkül. Lefogysz, hurrá! A látvány attól függ milyen formád volt előtte, mennyi formás idomot, izmot rejtett a zsírréteg, amit ledobtál magadról. Nagy súlyfeleslegnél az első hetekben könnyebben ment a fogyás, és valószínűleg zsírtól szabadultál meg. Ahogy telik az idő, egyre lassabban csúsznak le a kilók, esetleg elkezdtél stagnálni. A mérleg habár kevesebbet mutatott, az izmaid leépültek, a zsírpárnáid egy része pedig megmaradt! Tetszik amit látsz a tükörben? Hát persze hogy nem és rájössz, hogy a fenti kérdésre a válasz: Nem, de erősen ajánlott!
Diéta és edzés
Miért?
1.) Mert mozogni jó! Nem, nem szimplán jó: Eszméletlenül jó! A nap végén büszke lehetsz magadra: megcsináltad, megint egy lépéssel közelebb vagy a célodhoz, elfáradtál, kikapcsolódtál, érzed hogy élsz!
2.) Többet ehetsz! Nem, nem pizzát, de hidd el nem is fogod kívánni az edzések alatt, mert túl nehéz lesz a gyomrodnak. Szerintem ismered azt az érzést amikor nem bírsz megmozdulni mert annyit ettél. Edzés közben ez, nem éppen a legelőnyösebb!
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
3.) Legbelül ott csücsül a bomba éned! Ha elkezded dolgoztatni az izmaidat, elkezdesz formálódni, és magadnak is sokkal jobban fogsz tetszeni!
4.) Megnő az önbizalmad! A magabiztosabb emberek pedig sikeresebbek, szebbek, jobb a kisugárzásuk.
A másik véglet:
„Többet mozgok és lefogyok!”
Most gondold végig újra, az előzőek ismeretében! Ha többet mozogsz, megnő a kalóriaszükségleted és éhes leszel. Enni fogsz. Sokat. Úgy érzed megteheted hiszen te mozogsz… Igen ám de kalóriadeficit nélkül nincs fogyás, emlékszel? Hiába vagy órákon át a konditeremben, futsz kilométereket, ha utána hazamész és felfalod a hűtőt. Ahhoz, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz egyetlen egy dolgot kell csak szem előtt tartanod:
Étkezz tisztán, egyszerűen, sokszor keveset. Mozogj rendszeresen, keményen, tiszta szívből, és pihenj megfelelően, eleget!
PeakGirl – olvasói bejegyzés, Kerekes Kriszti
Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
