Miért van állandóan plafonon az éhségérzeted? Íme néhány érv!

farkasehseg_dietaSajnos számtalanszor előfordult már velem is, hogy reggelin, ebéden túl még mindig éhesnek éreztem magam. A probléma ott kezdődik, hogy a gyomrod képes becsapni, akkor is jelez, ha épp most vagy túl az ebédeden. Igen, tudom, napi öt étkezést javasolnak az életmód-tanácsadók, de mi a helyzet akkor, ha még ezen túl is kívánsz valami kiadósat? Egyáltalán nem normális, ha az ember állandóan éhesnek érzi magát. Most felsorolok egy pár dolgot, vajon mi okozhatja az éhségérzeted, hátha sikerül ezek után megakadályoznod a falási rohamokat.

Éhségérzet

1. Dehidratált lettél

A folyadékhiány sajnos nem csak a szervezetnek nem tesz jót, de még „ál-éhséget” is produkál. Vigyázz, ne keverd össze az éhséget a szomjúsággal! Néha elég csak egy pohár vizet legurítani.

2. Folyton receptekre vadászol

Valóban jó dolog vizuálisan felmérni az adott finomságot mielőtt elkészítenéd, de egyáltalán nem nyerő az ételek nézegetése. Ugyanis akarva-akaratlanul kívánkozol majd a sok finomság után. Ez önmagában nem probléma, de így nehezebben tudod magad kordában tartani az étkezés terén.

Állandó éhségérzet

3. Nem alszol eleget

Próbáld meg az esték folyamán kipihenni magad, hiszen a kialvatlanság szintén hamis éhségérzetet produkálhat.

4. Túl sok cukor

A cukros ételek fogyasztása a hormonháztartás felborításával folytonos éhséget vált ki. Tehát a cukor nem csupán önmagában hízlal, növeli az étvágyat, így még többet eszel majd. Ha valami édesre vágysz, próbálj meg a sütik helyett inkább gyümölcsöt enni. Cukrot ugyan tartalmaznak a gyümölcsök is, de erre szükséged is van, ráadásul fél óra elteltével sem tör rád a falási roham.

5. Stressz, kimerültség

Vezesd le mozgással a feszültséget, ne evéssel. Ha túl sok aggodalom, bizonytalanság lesz úrrá rajtad, bizony kényszerevéssel kompenzálod majd. Kerüld el ezt az állapotot. Mozogj rendszeresen a szabadban!

6. Televízió előtti falatozások

Nem a legmegfelelőbb módja és helye az étkezésnek a kanapé, főleg nem a televízió képernyője előtt. Ha rendszeresen, asztalnál ülve, nyugodtan eszel, elkerülheted a túlevést, ezzel együtt a gyomorpanaszokat, na és természetesen az elhízást.

Te mikor érzed magad a legéhesebbnek?

allando_ehsegerzet

Peak Girls – Pózmán Ibolya, olvasói bejegyzés

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Miért van állandóan plafonon az éhségérzeted? Íme néhány érv!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Miért van állandóan plafonon az éhségérzeted? Íme néhány érv!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1384
Életmód
, ,