Birtokodban van már a legtutibb szálkásító, alakformáló edzésterved? Jó ideje használod is, és alakultál is tőle szépen? Gondoltál már arra, hogy megváltoztasd? Miért kellene változtatnod, ha már bebizonyosodott, hogy hatékonyan működik?
Álomalak elérése
Fogadd el, hogy a szervezeted alapvetően lusta! Ha túl sokáig ugyanazt kell csinálnia, akkor átkapcsol egy gazdaságos üzemmódra, ami már messze nem annyira hatékony! Ha a szuper edzéstervedet hosszú hónapokon keresztül sikeresen csinálod, alakulsz, formálódsz, feszesedsz tőle, akkor biztosan jól csinálod, ám több hónap után meg fogja szokni a terhelést, kicsit unalmassá válik, és a fejlődés mértéke is lelassul, vagy akár le is állhat!
Mit tegyél, hogy ezt elkerüld?
Feszegesd, tologasd a korlátaidat! Ha úgy érzed már, hogy rutinból megy az edzés, akkor iktass be új gyakorlatokat, sokkold a szervezetedet, hogy újra kilökjön Téged a komfortzónából, kényszerítsd változásra! Nem fogsz elégedett lenni az alakformálásoddal ha szálkásító edzéstervvel 50 kilósra diétázod, edzed magad, szükséged lesz izomépítésre is, ehhez újra csak másfajta edzésre, edzésmódszerre lesz szükséged! Én is frissítettem az edzéstervemen, az egyik új kedvencem a pospikerekítő-feszesítő gyakorlatok közül a mély guggolás, próbáld ki, garantált a másnapi izomláz!
Black Friday! 33% OFF Mindenre a PeakShopban + 1 doboz Cukimentes Szaloncukor is a Tiéd!
Az étkezés sem kivétel ez alól, ha a napi szénhidrátbevételedet mindig állandó, alacsony szinten tartod, akkor könnyebben alkalmazkodik az energiafelhasználásod a napi rutinhoz, így egy idő után lelassul a zsírégetésed is. Hintáztasd a szénhidrátot olyan mennyiségek között, ami még a zsírégetés koncepciójába belefér. Alakítsd a napi bevitel mennyiségét az aznapi aktivitásodhoz!
Álomalak elérése változtatással
A diétás étrend változatossága a Te kreativitásodon múlik, ha nem elégszel meg a roston csirkemell-párolt zöldség kominációval, akkor próbálj ki néhányat a Diétás Főzőcske oldalunkról!
Mit kell tudnod az étrend-kiegészítőkről?
A fehérjeporoknál nincs szükség változtatásra, hiszen az élettani folyamatok nem változnak, a fehérje ugyanúgy beépül ma, mint egy év múlva, tápanyag felszívódást blokkolók, és a vitamin-, ásványi anyag készítményekkel is ez a helyzet. A fehérjeporoknál az ízben érdemes variálnod, a legfinomabb ízt is könnyen megunhatod, amikor naponta, heteken keresztül iszod.
Tartsd szem előtt, hogy ha változni akarsz, akkor változtatnod kell, időről-időre. Az újdonság ereje nem csak a testedet, hanem a lelkedet is felfrissíti! Merj kilépni a komfortzónádból!
Te milyen gyakran változtatsz az edzésterveden?
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
