Az omega 3 zsírsavak fontosak a tested normális működése szempontjából, mégis még kevéssé elterjedt a tudatos, táplálék kiegészítőként való alkalmazásuk. Az ilyen zsírok kiemelten fontosak a szemeid jó funkciójához, az agyad memóriájának működéséhez, és a tanulási folyamataid karbantartásához. Egy írás arról, milyen ‘zsírégetőt’ szedhetsz, ha szoptatós anyuka vagy!

Ha nem fogyasztasz elég mennyiségű omega 3 zsírsavat, az előbb említett funkciók nem, vagy rosszul, alacsonyabb fokon működnek a szervezetedben. Az omega 3 esszenciális zsírsav, mely legfőképpen a halakban található meg. Azok a felvilágosult emberek, akik nem esznek túl sok halat, omega 3 vagy halolaj táplálék kiegészítőt szednek – nagyon helyesen.

Az ilyen zsírsavak amellett, hogy az életedet meghosszabbító tulajdonságokkal rendelkeznek a nők és gyermekek szempontjából további fontos funkciókra is képesek.

A DHA/EPA zsírsavak, olyan aktívak, hogy a tested nem tudja zsírrétegként elraktározni őket. Olyan gyorsan elégnek, hogy az energia, melyet az elégésükkel az anyagcseréd során termelnek, nemcsak saját magukat emészti fel, hanem eléget más zsírsavakat is pl. a zsírpárnáidból. A halolaj egyetlen hátránya, a halszag kibomlott kapszula esetében.

De ez nem minden! E zsírsavak által felerősített anyagcsere, rengeteg előnyt kovácsol a testedben:

• gyorsabb zsírégetést,
• szebb bőrt,
• élesebb, tisztább látást,
• szabályozottabb hormonháztartás működést,
• erősebb immunrendszert,
• rugalmasabb izomzatot (ha merevnek érzed az izmaidat, vagy izomfájdalmaid vannak, a DHA/EPA kötelező),
• vitalitást, erősebb szív- és érrendszert,
• briliáns agyi funkciókat.

Terhes nő vagy, tehát tudnunk kell, hogy a DHA zsírsav alkalmazása a babád intelligenciáját, memóriáját és látását javíthatja. 

Szoptató anyaként tudnod kell, hogy a kisbabába is átjutnak ezek a zsírsavak, amelyek a továbbiakban is többféle módon segítik agyának és idegrendszerének fejlődését. Sőt a csecsemők számára nélkülözhetetlenek ezek az anyagok, mert segítségükkel épül fel, a gyermeked idegrendszere.

Hogyan segítheti a halolaj a gyermeked fejlődését? Amit tudunk: 

• ADHD mentális betegségben szenvedő gyerekek (Attention Deficiency Hyperactivity Disorder) gyakran mutatják az alacsony omega 3 szint jeleit. (pl. száraz bőr, száraz hely, folyamatos szomjúság) Ezek a gyerekek alacsonyabb omega 3 szinttel rendelkeznek.
• Bizonyított, hogy a normális omega 3 szint a hiperaktív, figyelemhiányos gyermekek
  számát csökkenti a népességben.
• Az olvasási nehézségekkel küszködő gyermekek, halolaj kiegészítő szedésekor kevesebb olvasási problémával élhetnek.

Van a halolaj kiegészítésnek mellékhatása?

30% OFF + Ingyenes Szállítás a Peak Télapótól! Most használd ki!

A halolaj elismerten biztonságos.

Mikor NE szedjen a gyermek halolaj kiegészítőt?

Ha:

• tudod, hogy a halolajra hiperézékeny
• vérzékenységben vagy egyéb hasonló betegségben szenved
• anti-koaguláns vagy egyéb gátló gyógyszert szed.

A Peak nagyobb kiszerelésű halolajában NINCS GLA, így ezt mindenféle fenntartás nélkül alkalmazhatod szoptatás és terhesség során!

A GLA zsírsav nem halolaj. Az mire való?

A Peak kisebb kiszerelésű halolajában GLA zsírsav is van, ligetszépe olajból.

A legtöbb orvosi hatóság, mint például az amerikai Most University of Maryland, Orvosi szakszekciója a ligetszépe olaj használatát szoptatás alatt is biztonságosnak tartja. Azonban, minden esetben konzultálj az orvosoddal, ha folyamatosan szedni akarnál GLA zsírsavakat is a terhességed vagy a szoptatás alatt. Hosszú kutatás nem készült a ligetszépe olaj használatára vonatkozóan, de SEMMI sem utal arra, hogy a babák vagy az anyukák egészségére veszélyt jelentene.

A tény az, hogy az anyatej GLA-t és LA-t is tartalmaz, amely a ligetszépe olaj egyik hatóanyaga.

Mire jó a GLA? 

• A ligetszépe magja egy gamma-linolénsav (GLA) nevű, külön­leges zsírsavat tartalmaz. Ez a növény olajának hatóanyaga, és a benne található összes zsírsav mintegy 7-10 százalékát teszi ki. A GLA a szervezetünkben hormonszerű anyagokká alakul át, például prosztaglandinokká és leukotriénekké, amelyek gyulla­dáscsökkentő hatással rendelkeznek.

• A gamma-linolénsavat a szervezetünk másfajta zsírokból, pél­dául a növényi olajokban és a többszörösen telítetlen margari­nokban található linolénsavból is elő tudja állítani. Sokunk szer­vezetében azonban nincs elegendő az átalakításhoz szükséges enzimből. A ligetszépeolajjal azonban pótolni lehet a hiányzó mennyiséget.

Gyulladáscsökkentő hatása miatt a ligetszépeolaj számos be­tegség ellen is hatékony:

• Száraz, gyulladt bőrre Ekcéma és bőrviszketés akkor is kialakulhat, ha a szervezetünkben zavart szenved az élelmiszerek­ben lévő zsírok gamma-linolénsavvá átalakítása. Ligetszépeolaj szedésével 3-4 hónap alatt enyhíthetjük a viszketést, és csök­kenthetjük az addig használt szteroidos krémek és gyógyszerek szükséges adagját.

• Menstruációs panaszok esetén A ligetszépeolaj hatékonyan enyhíti a menstruáció előtt vagy alatt jelentkező tüneteket, pél­dául az emlőérzékenységet és az alhasi görcsöket.

• Reumás fájdalom csillapítása Egyes betegeknél a ligetszépe­olaj enyhíti a reumás ízületi gyulladással járó fájdalmat. A leg­jobb ómega-3 zsírsavakkal együtt alkalmazni (olajos húsú ha­lak, lenmag és kiegészítők fogyasztásával juthatunk hozzájuk).

• Egyéb gyulladásos betegségek ellen A ligetszépeolajat más, gyulladással járó rendellenességek, például rozácea, akné és rán­dulások kezelésére is felhasználhatjuk.

Hiperaktivitás és a zsírsavak?

• Egyre több kutatás foglakozik az esszenciális zsírsavak, köztük a GLA és az ómega-3 zsírsavak szerepével a hiperaktivitás és a figyelemzavar (ADHD) kezelésében. Úgy vélik, hogy az esszen­ciális zsírsavak hiánya hozzájárulhat a problémához. Az ezeket tartalmazó kiegészítőket könnyen beszerezhetjük, és érdemes kipróbálni őket. Vásároljunk kifejezetten gyerekeknek ajánlott terméket, és kövessük a betegtájékoztató utasításait.

Mikor ne használd?

• A ligetszépeolaj alkalmazása általában biztonságos. A ligetszépe­olaj gátolhatja a véralvadást – ne szedjük olyan gyógyszerekkel együtt, amelyek rendelkeznek ugyanezzel a hatással, nehogy megnöveljük a véraláfutások kialakulásának vagy a nehezen csillapítható vérzésnek a kockázatát.
• Mivel hozzájárulhat a rángógörcs jelentkezéséhez is, nem ajánlott, ha epilepsziában szen­vedünk, vagy olyan gyógyszert szedünk, amelynek szintén le­het ilyen mellékhatása (például a fenotiazin-származékok közé tartozó gyógyszerek)

Minden más esetben biztonságos és a Te és a gyermeked számára is szükséges, főképpen akkor, ha nem fogyasztotok halakat.

Szoptatás közben is fitnesz anyuka? Innen kérheted le a fitnesz anyukák étrendjét!

Halolaj

Halolaj terhesség alatt

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.

Referenciák:

Források:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1651-2227.2010.01871.x/full
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327805001730
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327806001256
https://pdfs.semanticscholar.org/528b/3d3239146af565ef945fda6bab3746e58722.pdf
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2015.00052/full
https://www.researchgate.net/profile/Chia_Yu_Chang3/publication/
42438067_Essential_fatty_acids_and_human_brain/links/550048aa0cf204d683b3473a.pdf