Réteges fehérjepudingos túródesszert sárgabarackkal
Minőségi diétás lekvár, a túrókrémbe gyümölcsdarabkák, a tetején pedig puding, de nem akármilyen!...
Szerző: Szűcs Noémi
Olvass kedvedreSzálkásításhoz kis súly, tömegnöveléshez nagy súly: igaz ez?
Az, hogy kis súlyokkal rengeteg ismétlést végzel egy gyakorlatból, nem fogja szálkásítani az adott testrészed. Miért?...
Kesudió vajas csirke: merész, de tökéletes párosítás
Kicsit merész párosítás így első hangzásra, de ha megkóstolod, rájössz, hogy piszok jó együttest alkot a csirkehús és a kesudióvaj!...
Wheytella – csokis mogyorókrém örvényes muffin
Mutatós, finom, diétás, mogyorókrémes, mi kell még!? Tökéletes muffin!...
Egy újfajta, a rugalmas diéta, azaz az IIFYM alapjai
Egy makrotápanyag számolgatáson alapuló új diéta! Ismered?...
Görög joghurtos, gyümölcsös reggeli Wheytellával
Egy teljes értékű reggeli, aminek kiváló tápértéke csakis finomságokból származik!...
Kesudió vajas energiasüti datolyával
Egy finom, csupa egészséges összetevőt tartalmazó energiasüti!...
Eperhabos desszert kazein fehérjéből
Tudtad, hogy fehérjeporból olyan habot lehet verni, mint a tojásfehérjéből!? Így született meg a fehérjés eperhab!...
Kevesebb alvás, több zsír! Miért?
Ahhoz, hogy megértsd, milyen hatással van az alvás a táplálkozásra, annak minőségére és ez által a testkompozíciódra, tudnod kell, hogy mi a különbség az éhség és az étvágy között....
Itt az ideje, hogy abbahagyd a diétázást!?
A diéta nem feltétlenül hoz mindig eredményt még akkor sem, ha nagyon szigorú vagy magadhoz. Tudd meg, hogy érheted el a céljaidat és tarthatod meg a tökéletes súlyt!...
Diétázz fordítva, azaz a „reverse dieting” alapjai
Amikor már nem tudod tovább csökkenteni a kalóriákat, itt az ideje, hogy megfordítsd a diétádat!...
Burgonyás-feketeerdei sonkás pulykanyársak, avagy diétás rablóhús
Végre egy finom rablóhús, ami még a diétádban is tökéletesen megállja a helyét!...
Proteines és gluténmentes Fanta szelet
Egy klasszikus Fanta szelet átalakítva cukormentes, fehérjedús édességgé. ...
Cukor-, glutén-, és tejmentes mogyorókrémes-banános szelet
Freetellás banános süti, ami amellett, hogy nem tartalmaz hozzáadott cukrot, glutén- és tejmentes is!...
Fehérjés eperhabos kosárkák
Egyszerű, könnyen elkészíthető, mégis nagyon látványos és finom, ráadásul fehérjében gazdag süti!...
Répás proteimuffin fehérjés sajtkrémmel
Sosem gondoltam, hogy répás süti lehet valaha is ilyen jó!...
Tojáskrémmel töltött fehérjés húsvéti kosárkák
Fehérjés kosárkák ízletes tojáskrémmel töltve, diétásan!...
Csirkemell brokkolival, sajttal és cottage cheese-zel!
Csirkemell egy kis feketeerdei sonkával, sajttal és cottage cheese-zel! Igazán finom, nem utolsó sorban egy valódi fehérjebomba! ...
Proteines-túrós boci muffin
Barna-fehér foltos boci süti, avagy egy fehérjében gazdag muffin finomság!...
Muffin kókuszos-gyümölcsös fehérjekrémmel
Fehérjemuffin igazi tavaszias ízvilággal! Fehérjés gyümölcskrémmel és kókusszal!...
