Segítség! Miért mutat többet a mérleg, mióta edzek?
Mióta elkezdtél edzeni, ahelyett, hogy fogynál, nem változik a súlyod, sőt, többet mutat a mérleg, mint kezdetben? Ne aggódj!...
Szerző: Szűcs Noémi
Olvass kedvedreMit is jelent az utózsírégető hatás?
Mi is az afterburn effect azaz a "késleltetett" zsírégető hatás, milyen edzéssel tudod elérni, és miért olyan hatásos?...
Minden, amit tudnod kell a zsírégető zónádról!
Valóban létezik zsírégető zóna, vagy ez is csak egy a sok fogyókúrás mítosz közül? Ha igen, akkor ez a Te fogyásod célja?...
Mini Proteines Oreo Túrófánk
Alig pár összetevős proteines oreos édesség, amivel minimális munka van és még sütni sem kell, csak hűteni pár órát!...
10 edzéshiba, amit szinte mindenki elkövet
Ha kezdő vagy a sport világában, jól fog jönni ez a kis összefoglaló, hogy ne a saját hibáidból kelljen tanulni és Te már ne kövesd el ezeket....
S’mores light – pillecukros-csokis keksz cukormentesen
Mi is ez a pillecukros-csokis keksz, gondoltam kipróbálom cukormentes alapanyagokból. A receptben lesz egy bonyolultabb és egy nagyon egyszerű, gyors verzió is. ;)...
5 diétás mítosz, aminek valószínűleg Te is bedőltél!
Ahány hasznos és jó információval találkozni az interneten, legalább annyi tévhit is terjed. Íme 5 olyan mítosz, aminek valószínűleg már Te is bedőltél!...
4 dolog, amit minden edzés előtt meg kellene tenned!
Ahhoz, hogy az edzés hatékony legyen meg kell tenned néhány fontos lépést, fel kell készülnöd rá mind testileg, mind fejben. Lássuk!...
Diétás mézes süti fehérjés palacsintaporból a’la bagoly
A mézes süti fűszerkeverékem hátulján találtam egy tök jó receptet, amit könnyű volt egészséges összetevőkkel behelyettesíteni. Próbáld ki Te is!...
Kukoricapehelyben sült csirkemell édesburgonyával és salátával
Nagyon finom, a húst ropogós réteg borítja az édesburgonya íze nagyon jól harmonizál vele és a saláta teszi teljessé a menüt....
Mogyorókrémes linzercsillagok fehérje mázzal
Linzercsillagok íncsiklandozó diétás csokis-mogyorókrémmel töltve! Igazi karácsonyi hangulatban....
A tökéletes csokis-mogyorós banánturmix edzés után
Egy nagyon egyszerű és finom krémes turmix recept, ami ráadásul minden fontos tápanyagot tartalmaz, amire egy kemény edzés után vagy épp előtte szükséged lehet!...
Fehérjés linzer rizsliszttel
Szép, világos tészta, pedig búzaliszt sincs benne! Kedvenc vendégváró linzeredet elkészítheted diétásan is!...
Diétás csokis-mogyorókrémes, avagy Dietellás brownie
A recept érdekessége, hogy a Dietellán kívül nem tartalmaz hozzáadott zsiradékot, ellenben van benne egy nem szokványos összetevő: fehérbab!...
Almás mogyorós-fehérjés mézeskalács pohárkrém
Egy igazi téli pohárkrém, amiben a mézeskalács, a sült alma és a mogyoró ízvilága keveredik. Mindez egy cukormentes, zsírszegény és magas fehérjetartalmú desszert vagy ünnepi uzsonna formájában!...
Ízletes Protein Raffaello golyók
Igazán diétás kis kókuszgolyók mandulával a közepükben. Egyszerűen szeretni fogod....
Proteines Pöttyös Kekszes Süti
Egy nagyon egyszerű, mégis látványos és finom proteines kekszes édesség. Jó kis energiaszelet edzés előtt vagy tízóraira, uzsonnára,...
Ferrero diétásan avagy fehérjés csokis-mogyorós bonbon
Ezt a receptet az egyik legnépszerűbb bonbon, a Ferrero Rocher ihlette. Fehérjés, diétás és nagyon finom!...
Extra finom pohárkrém, avagy alkoss remekművet pisztáciás fehérjeporodból
Pisztáciás-narancsos pohárkrém, amiben a krém szerepét a sovány túró tölti be a díszítést és az ízt pedig a narancs, a fahéj és a pisztácia adja....
Proteines meggyes gyümölcsrizs amolyan ünnepi hangulatban
Egy nagyon egyszerű, mégis mutatós és finom meggyes tejberizs, sok-sok fehérjével!...
Almás-túrós proteinpite
Egy almás pite, amiben van jó sok fehérje, minőségi szénhidrát és emellett még zsírszegény is. Tápláló édesség, amit köztes étkezésekre is bátran tudsz fogyasztani!...
Narancspudingos proteinpalacsinta torony
Narancspudingos palacsintatorta, igazi ünnepi finomság. Fehérjével, cukormentesen és minden extrával!...
