7 gyakori kifogás az edzésre – és a megoldás!
Sokan már akkor a kibúvókat keresik, amikor elkezdenek gondolkodni rajta, hogy mikor, milyen gyakran, milyen edzéseket fognak csinálni. Miért és hogyan léphetsz túl a kifogásaidon?...
Szerző: Szűcs Noémi
Olvass kedvedre6 dolog, ami hátráltatja a zsírégetésed!
Lehet, hogy azt hiszed teljes erővel rajta vagy az ügyön, hogy megszabadulj néhány felesleges kilótól, a tükör azonban csak nem akar változást mutatni. Vajon mit rontasz el? Itt van néhány lehetséges ...
Fehérjés túrókrém Dietella csokis-mogyorókrémmel rétegezve
Egy nagyon finom, csokis-rumos-mogyorós, akár a túró rudihoz is hasonlítható ízvilágú pohárkrém receptje, amit biztosan beteszel a kedvencek közé!...
Hol a határ, amikor már edzésfüggő vagy?
Sokan egyáltalán nem járnak edzeni, másoknak ez természetes dolog, az életük fontos része az edzés, míg vannak, akik egészen beteges szinten művelik. Hol a határ?...
Banános-bogyós zabkása Yummy protein pudinggal
Ezt áfonyás Yummy Proteinből készült fehérjepudinggal bolondított zabkását imádni fogod! Akár reggelire, akár uzsonnára tökéletes finomság. ...
9 dolog, amit nem tudtál a fenekedről!
Szerintem minden lány edzéscéljai között ott van a formás, kerek fenék. A cikkben sok érdekességet olvashatsz róluk és néhány tippet is kapsz a következő edzéseidhez....
Miért nem fejlődsz? Mit tehetsz ellene? Hogyan kövesd nyomon a fogyásod változásait?
Nagyon frusztráló és demotiváló tud lenni, ha edzel keményen, figyelsz az étrendedre és mégsem látsz magadon semmi változást. Ennek a stagnálásnak nagyon sokféle oka lehet. Lássuk!...
Fehérjés szilvásgombóc a Peak fazékból
Fehérjés szilvásgombóc olyan összetevőkkel, amivel még biztosan nem próbáltad ki! Garantáltan az egész család kedvence lesz, és nem kell aggódnod az egészségük miatt sem....
Nektartinos protein brownie cukkinivel
Csináltál már sütit cukkinivel? Nem? Akkor itt az ideje! Kezdd egy fehérjében gazdag diétás brownie-val!...
5 étel amit (szinte) soha nem kellene enned!
“Edzés előtt, vagy után igyak fehérjeturmixot?”, “Mi van a rizzsel? Szabad enni?”, “Tudom, hogy a hal jó, de utálom. Egyem akkor is?” Ismerősek a kérdések?...
5 tévhit, amit valószínűlag Te is rosszul ismersz az anyagcseréről, az izmosodásról és a zsírégetésről
Megfelelően működő anyagcserével sokkal könnyebben, eredményesebben lehet fogyni és izmosodni. Ezért fontos, hogy minél többet tudj a működéséről!...
Minden, amit tudnod kell a narancsbőrről
A narancsbőr súlyos változata megfelelő életmóddal orvosolható, a kevésbé látható cellulit pedig szinte mindegyikünkön ott van és nem kell, hogy önértékelési problémákat okozzon. Ha sokat sportolsz, o...
Fehérjés Oreo pohárkrém
Fehérjében gazdag pohárkrém desszert, a nagy sláger Oreo sütivel, természetesen diétásan. El fog varázsolni, az biztos!...
Citromos Túrókrém ízű köleskása
Egy túrókrém, ami valójában túrót sem tartalmaz. Próbáld ki, nagyon finom! ...
Tojássárgája a szépségápolásban – kend a hajadra!
Diétában a tojásfehérje sokkal népszerűbb, mint a sárgája. De vajon mire hasznosíthatod a félretett tojássárgáját?!...
S.O.S! Mindjárt nyaralunk, hogyan fogyjak le addig?
A gyors fogyáshoz nincs csodaszer, de segítünk, hogy ezalatt a rövid idő alatt is a legjobb formádat hozhasd ki magadból. ...
Minden ízében fehérjés sült túrós palacsinta
Bécsi sült palacsinta egy kis változtatással, fehérjével felturbózva, zsírszegényen, hozzáadott cukortól mentesen. ...
Ne hagyd, hogy a diéta az “utadba” álljon! Így indulj nyaralni
Mit tegyél, azaz mit vigyél magaddal nyaralásra, ha te tényleg oda akarsz figyelni, vigyázni szeretnél az egész éves edzésed és diétád eredményére? Összegyűjtöttünk neked pár tippet!...
Almás palacsinta kosárka fehérjés csokipudinggal
Palacsintatésztából nem csak palacsinta készülhet! Süss belőle kosárkákat, csokipudinggal megtöltve!...
A sikeres diéta alapjai a táplálkozási prioritások piramisában vannak!
Sikeres diéta alapjai egy piramisban felépítve, hogyan kezdőként is könnyedén el tudj igazodni a fogyókúrák világában. Ismerd meg a táplálkozási prioritások piramisát....
Minden, amit tudnod kell az aminosavakról!
Amint elkezdesz edzeni hallani fogsz az aminosavakról. Mik ezek, és miben segítenek neked? Célodtól függően melyik aminosavra van szükséged? Segítünk!...
Sokszor keveset? Tényleg így lehet a legkönnyebben fogyni?
Ha fogyásról van szó, az esetek többségében a diéta egyik alapvető szabálya az szokott lenni, hogy sokszor kell keveset enni. Valóban így van?...
