Akik nem fogyasztanak tejtermékeket, gyakran készítenek túró utánzatot kölesből. Innen jött az ötlet, hogy a citromos-túrós Slim Secret Proteinnel “túrós” köleskását készítek, úgy, hogy valódi túró épp nem is volt otthon.:) Az eredmény egy finom reggeli, vagy uzsonna, ami kiváló alternatíva a fehérjés zabkására.

Köleskása

Hozzávalók:

• egy adag kölespehely (40-60 g)
• 20 g citromos-túrós Slim Secret Protein
• gyümölcsök – a legjobb a sárgabarack

opcionális:

33% OFF a stressz elleni termékekre!

• cukormentes müzlikeverék díszítésnek
• fahéj
• kókuszliszt, vagy valamilyen rostmix a jobb állag és a magasabb rosttartalom érdekében
• édesítő, ha nem lenne elég édes a fehérjétől és a gyümölcsöktől
• 100% kesuvaj, hogy krémesebb és még finomabb legyen

Fehérjés köleskása

Elkészítés:

A kölespelyhet 3-szoros mennyiségű vízzel forrald fel, majd keverd hozzá a fehérjét és ízlés szerint a többi hozzávalót.

Díszítsd gyümölcsökkel – nekem először csak banán volt otthon, de a kölessel a legjobban a sárgabarack harmonizál, úgyhogy elsősorban azt ajánlom – és fahéjjal, esetleg egy kis cukormentes müzlikeverékkel.

Ha kihűlt, még tedd hűtőbe pár órára, vagy egy éjaszkára, mert hidegen az igazi. 😉

Tipp: ha nincs kölespelyhed, egész kölessel is elkészíthető, ha jól szétfőzöd. Zabpehellyel is kipróbálhatod, bár úgy kevésbé túrókrém jellegű.

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!