Hűsítő tejberizs fehérjével

Klasszikus tejberizs felturbózva. Bár a tejberizs nem éppen a legdiétásabb fogás, de ha jól választod meg a hozzávalókat, mértékkel lelkiismeret nélkül fogyaszthatod.

Tejberizs

Hozzávalók:

  • basmati rizs (alacsony a GI-e)
  • zsírszegény tej
  • Philadelphia krémsajt (zsírszegény)
  • fehérjepor (nálam mogyorós csoki Slim Protein)
  • esetleg gyümölcs

Tejberizs fehérjével

Készítsd el a tejberizst a szokásos módon, ahogy szoktad. Annyi változtatással, hogy a tejből (vagy fele tej, fele víz) készíts egy shake-et kedved szerinti ízben, és ebben főzd puhára a rizst. Én a lusta verziót szoktam választani: gyorsrizst félig megfőzöm vízben a zacsiban, aztán kibontom a zacskóból és a tejben vagy jelenleg a proteines tejben folytatom. Amikor kész, hagyd állni 5-10 percet letakarva.

Aztán keverd bele a krémsajtot, és adagolhatod poharakba kedved szerint és irány a hűtőszekrény.

Ha kihűlt teljesen, akkor lesz az igazi. Próbáld meg kivárni.

Nagyon ütős kombó! Elkészíted?

tejberizs-feherjevel

Harkály Renáta

Harkály Renáta

Mint elkötelezett Zónázó, a rendszeres edzés a mindennapjaim szerves részét képezi. Az egészséges életmód híveként, törekszem a lehetőségeim maximális kihasználására, fejlesztésére. Szeretek a konyhában kísérletezni, egészséges finomságokat alkotni. Igyekszem a kapcsolódó témákban egyre
mélyebbre ásni, újabb ismereteket szerezni és minél szélesebb körben Veled is megosztani. Célom, hogy írásaimmal hozzájáruljak a Te sikereidhez is!
Harkály Renáta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Hűsítő tejberizs fehérjével
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Hűsítő tejberizs fehérjével
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
2612
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,