Avokádó csoki puding! Esszenciális, természetes zsírokkal a karcsú alakért és a szép bőrért! 

Hihetetlen, hogy a természet milyen eredeti finomságokat kínál nekünk tálcán. Sajnos legtöbbször ezt észre sem vesszük, mert az agyonfinomított, ízfokozók hadával dúsított, valódi tápanyag nélküli „ételek” elnyomják érzékszerveinket. Pedig a natúr finomságokhoz könnyedén hozzá lehet szokni. Bebizonyítom neked egy igazán krémes, csupa csoki, tej – és cukormentes avokádó puding receptjén keresztül.

Avokádó

Az avokádó tápértéke és gyógyhatása

Az egyik legértékesebb természetes zsiradékunk. Ami figyelemre méltó, hogy sok benne a kálium, valamint ideális a kalcium és magnézium megoszlása. Sok A-, és B-vitamin található benne.

Több, mint tízféle vitamint, valamint húszféle ásványt tartalmaz, köztük az említett A-vitamin elővitaminját, a karotint. Van benne továbbá C-vitamin, E-, és D-vitamin. Nem elhanyagolható a kalcium, foszfor, vas, nátrium, kálium, niacin tartalma sem. A nagy mennyiségű kalóriatartalmát az olajtartalmának köszönheti, ami azonban rendkívül jótékony hatású, különösen az arthritis betegséggel szemben.

A gyümölcs tömegének 20-25 százaléka zsír, amelynek több mint fele egyszeresen telítetlen. Egy félbevágott közepes méretű avokádó gazdagabb káliumban, mint egy egész banán, a benne található nátrium szintje pedig ezzel szemben alacsonyabb. Mindezzel szemben egy csökkentett zsírtartalmú margarinnak például 55 százalék a zsírtartalma, és ugyanez igaz a nevükben alacsony sótartalmú változatokra is. Már csak emiatt is érdemes beiktatnod az avokádót a táplálkozásodba, lássunk is most egy különleges receptet a felhasználásával, mégpedig az avokádó csoki pudingot.

Avokádó puding

Hozzávalók 2-3 személyre:

  • 2 érett avokádó
  • 150 ml kókusztej
  • 2 csapott teáskanál természetes vanília por
  • 4 csapott teáskanál Dia-Wellness 1:4 cukorhelyettesítő (ízlés szerinti mennyiség)
  • 2 csapott evőkanál zsírszegény kakaópor

Elkészítés:

Hámozd meg az avokádót, tedd turmixgépbe és turmixold össze. Ezután mehet bele a többi hozzávalói is, pár perc alatt pürésítsd az egészet. Miután elérted a kívánt állagot, öntsd poharakba és tedd egy picit hűtőbe.

Tipp: Ha egy pici chili-t teszel a pudingba, akkor a csípős csoki, igazi kulináris élvezet lesz 😉

Nagyon jó étvágyat kívánok hozzá! Neked mi a kedvenc avokádó recepted?

avokado_csoki_puding

Sütő Izabella

Sütő Izabella

A fittfazekkulturblogizaval.blogspot.hu szerzője vagyok. Nagyon szeretek főzni, de szakmámat nézve közgazdász, közel 20 év bankszférában eltöltött sok-sok hasznos tudással a hátam mögött.
Sütő Izabella
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Avokádó csoki puding! Esszenciális, természetes zsírokkal a karcsú alakért és a szép bőrért! 
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Avokádó csoki puding! Esszenciális, természetes zsírokkal a karcsú alakért és a szép bőrért! 
5 szavazat, 4.00 átl. szavazat (81% pont)
5551
Diétás főzőcske, Édességek
, ,