-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Vannak napok, amikor nehezen ébredek fel, és a reggeli után sem érzem, hogy túlzottan friss és energiával teli lennék. Ilyenkor már nagyon várom a tízórai idejét, s próbálok olyan ételt/italt választani, ami a feltöltődésem támogatja, s a szükséges tápanyagokat is tartalmazza. Egy ilyen napomon fejlesztettem ki a banános-kávé smootie-t, ami nem csak igazi energiabomba, hanem egy fincsi édességgel is felér. Hogyan készítsd el?

Smoothie

 

Hozzávalók:

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

  • 1 banán
  • 1 adag lefőzött kávé (hígabb, kb. 1,5 dl)
  • 1 adag vaníliás fehérje
  • édesítő ízlés szerint
  • fahéj

Kávés smoothie

Elkészítés:

A banánt aprítsd fel, és géppel pépesítsd. Öntsd bele az előre lefőzött és ízesített kávét. Ha túl sűrű lenne, hígíthatod ízlés szerint vízzel, vagy zsírszegény tejjel, kókusz tejjel. Tedd bele az 1 adag vaníliás fehérjét is, és dolgozd össze. Mivel bolondulok a fahéjért, így természetesen tettem azt is a tetejére. Én azt tapasztaltam, hogy a vaníliás fehérje igen jót tett az ízének, így egy édesebb-lágyabb és krémesebb ízt kaptam.

kaves_smoothie_reggelire

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!