Banános kávé smoothie, pörgesd fel vele a reggeled!

Vannak napok, amikor nehezen ébredek fel, és a reggeli után sem érzem, hogy túlzottan friss és energiával teli lennék. Ilyenkor már nagyon várom a tízórai idejét, s próbálok olyan ételt/italt választani, ami a feltöltődésem támogatja, s a szükséges tápanyagokat is tartalmazza. Egy ilyen napomon fejlesztettem ki a banános-kávé smootie-t, ami nem csak igazi energiabomba, hanem egy fincsi édességgel is felér. Hogyan készítsd el?

Smoothie

 

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 1 adag lefőzött kávé (hígabb, kb. 1,5 dl)
  • 1 adag vaníliás fehérje
  • édesítő ízlés szerint
  • fahéj

Kávés smoothie

Elkészítés:

A banánt aprítsd fel, és géppel pépesítsd. Öntsd bele az előre lefőzött és ízesített kávét. Ha túl sűrű lenne, hígíthatod ízlés szerint vízzel, vagy zsírszegény tejjel, kókusz tejjel. Tedd bele az 1 adag vaníliás fehérjét is, és dolgozd össze. Mivel bolondulok a fahéjért, így természetesen tettem azt is a tetejére. Én azt tapasztaltam, hogy a vaníliás fehérje igen jót tett az ízének, így egy édesebb-lágyabb és krémesebb ízt kaptam.

kaves_smoothie_reggelire

Lilla Várszegi

Lilla Várszegi

Kiskorom óta életem része a sport, 10 évig szertornáztam és 5 évig versenytáncoltam. A mozgás mindvégig jelen volt az életemben, így később, mivel a sport közelében is szerettem volna maradni,de a tanítás is közel állt hozzám, elhatároztam, hogy az edzői pályára lépek. Így lettem AerobikSportedző, Személyi edző, Testegyensúly Gerinctréner, és Bailar Aerobik Oktató. Szerencsés vagyok, mert mára már a hobbim lett a hivatásom. Az időm nagy részét az edzőteremben töltöm, nemcsak mert edző vagyok, hanem mert a testépítést rejtelmeivel ismerkedvén, a fitnesz területén bontogatom a szárnyaim. A Palatinus Team Fitnesz Modell versenyzője vagyok.
Lilla Várszegi
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Banános kávé smoothie, pörgesd fel vele a reggeled!
113 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Banános kávé smoothie, pörgesd fel vele a reggeled!
113 szavazat, 5.00 átl. szavazat (99% pont)
3072
Diétás főzőcske, Édességek
, ,