Tudom, a tésztás ételek már rég nem szerepelnek a repertoárodba, nekem sem. Szerencsére már mindenre van megoldás, így bármikor elkészíthetsz akár egy szuper diétás bolognai spagettit is. Nézzük csak mire lesz szükséged.
Bolognai spagetti
Hozzávalók:
- 0,5kg csirkemell
- 4dl sűrített paradicsom
- fél fej vöröshagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- oregánó
- bazsalikom
- bors
- 0,5 rizstészta vagy NoCarb szénhidrátmentes angyalhaj tészta
- MCT olaj, vagy kókuzszsír
- édesítő
- zsírszegény sajt (mozzarella, vagy trappista)
Diétás bolognai spagetti
Elkészítés:
Minden 3. INGYEN, hiszen JÖN a tavasz - bármit bármivel kombinálhatsz, 550 féle német és japán termék közül + 3 Kollagén Mini is a Tiéd! Tankolj be KORÁN!

A vöröshagymát vágd apróra és egy kevés olajon kezdd el megdinsztelni, majd mehet rá a zúzott fokhagyma is. Mikor kellőképpen üveges lett a hagyma, add hozzá a darált csirkemellet, amit fehéredésig főzz. Ezután öntsd rá a sűrített paradicsomot, sózd és fűszerezd ízlés szerint. Forrald össze az egészet és már kész is a szósz. Miközben a szósz készül tegyél fel vizet forrni és főzd ki benne a tésztát. Máris tálalhatod, szórj rá egy kis sajtot és már eheted is a diétás bolognai spagettid.
Jó étvágyat!
Hozzászólások
Eddigi hozzászólások a "Bolognai spagetti, nem kell nélkülöznöd a legkeményebb diétában sem!" című cikkhezNoCarb tésztával, MCT olajjal, ill. sajt nélkül készítsétek, ha szigorú diétán vagytok 🙂 úgy simán belefér
Kifőzdében vett bolognai spagetti fél adag könnyen emészthető?? Biztos nem csirkehússal készítettek!
Egy ibs beteg
Szia József
Ez a bolognai szénhidrátmentes tésztával készült. A többi hozzávalót is megtalálod az írásban, így tudsz dönteni hogy az állapotodhoz megfelelő-e ez.