Tudom, a tésztás ételek már rég nem szerepelnek a repertoárodba, nekem sem. Szerencsére már mindenre van megoldás, így bármikor elkészíthetsz akár egy szuper diétás bolognai spagettit is. Nézzük csak mire lesz szükséged.

Bolognai spagetti

Hozzávalók:

• 0,5kg csirkemell
• 4dl sűrített paradicsom
• fél fej vöröshagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• oregánó
• bazsalikom
• bors
• 0,5 rizstészta vagy NoCarb szénhidrátmentes angyalhaj tészta
• MCT olaj, vagy kókuzszsír
• édesítő
• zsírszegény sajt (mozzarella, vagy trappista)

Diétás bolognai spagetti

Elkészítés:

Minden 3. csak 1 Ft a Peakshopban + Totálisan INGYEN szállítunk! Szép Valentint, tárazz be!

A vöröshagymát vágd apróra és egy kevés olajon kezdd el megdinsztelni, majd mehet rá a zúzott fokhagyma is. Mikor kellőképpen üveges lett a hagyma, add hozzá a darált csirkemellet, amit fehéredésig főzz. Ezután öntsd rá a sűrített paradicsomot, sózd és fűszerezd ízlés szerint. Forrald össze az egészet és már kész is a szósz. Miközben a szósz készül tegyél fel vizet forrni és főzd ki benne a tésztát. Máris tálalhatod, szórj rá egy kis sajtot és már eheted is a diétás bolognai spagettid.

Jó étvágyat!

Sikerülni fog! Töltsd le a fehérjediéta étrendjét, olvasd át, és navigáld át az ÉLeted, egy karcsúbb és egészségesebb útra!