-+=
Olvasási idő: < 1 perc

Tudom, a tésztás ételek már rég nem szerepelnek a repertoárodba, nekem sem. Szerencsére már mindenre van megoldás, így bármikor elkészíthetsz akár egy szuper diétás bolognai spagettit is. Nézzük csak mire lesz szükséged.

Bolognai spagetti

Hozzávalók:

  • 0,5kg csirkemell
  • 4dl sűrített paradicsom
  • fél fej vöröshagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • oregánó
  • bazsalikom
  • bors
  • 0,5 rizstészta vagy NoCarb szénhidrátmentes angyalhaj tészta
  • MCT olaj, vagy kókuzszsír
  • édesítő
  • zsírszegény sajt (mozzarella, vagy trappista)

Diétás bolognai spagetti

Elkészítés:

Totálisan INGYENES a kiszállítás + a 3ik INGYEN van a Peakshopban, amíg Fotózáson vagyunk!

A vöröshagymát vágd apróra és egy kevés olajon kezdd el megdinsztelni, majd mehet rá a zúzott fokhagyma is. Mikor kellőképpen üveges lett a hagyma, add hozzá a darált csirkemellet, amit fehéredésig főzz. Ezután öntsd rá a sűrített paradicsomot, sózd és fűszerezd ízlés szerint. Forrald össze az egészet és már kész is a szósz. Miközben a szósz készül tegyél fel vizet forrni és főzd ki benne a tésztát. Máris tálalhatod, szórj rá egy kis sajtot és már eheted is a diétás bolognai spagettid.

Jó étvágyat!

dietas_bolognai_spagetti

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!