Most, hogy már javában zajlik a nyár mindenképp figyelj oda a fényvédelemre, különösen ha erős napsütésnek teszed ki a bőröd! Olyan dolgokat szeretnék megemlíteni nektek, amiket már hallhattál már, esetleg magad is tanultad, csak elfelejtődött, én mégis fontosnak tartom, hogy felelevenítsem neked.
Fényvédelem nagyon fontos a bőrödnek, ha oda figyelsz rá, elkerülheted a korai bőr öregedést!
A bőrszínképzésről – amit tudnod kell!
• A hámrétegben zajlik le a bőrszín képzés. (bőr rétegei emlékeztetőül: 1. hám, 2. irha, 3. bőralja). Többlépcsős folyamat során alakul ki a festékanyag (pigment), a MELANIN.
• A melanin a sejtmag felett helyezkedik el, hogy védje a DNS állományodat a káros sugaraktól. Bőr színét a melanin adja, amelynek egy része: „fekete” (eumelanin) → fény elnyelő, UV védelmet nyújt, „vöröses sárga” → kevésbé jó fényvédő.
Ennek a két festékanyagnak (pigment) az aránya határozza meg a bőrszínedet.
> Peak-tipp! Ha el akarod kerülni a gyors öregedést, akkor használj Peak kollagént! A tapasztalatunk, hogy már pár hónap múlva látszik az arcon a változás, a bőr feszesedik – diéta és edzés mellett – és a narancsbőrre is hat! Nem beszélve arról, hogy az ízületeidnek is teszel egy szuper szívességet! Kötelező a kollagén, csajok!
A napfény és a bőröd
Földfelszínre érkező napfény:
• 44% látható fény,
• 50% infravörös sugárzás (hősugarak),
• 6% ultraibolya sugárzás (UVA, UVB, UVC)
UVA sugarak:
• Legmélyebben hatol a bőrbe
• Meglévő pigmentet tovább sötétíti.
• Nem okoz gyulladást, öregedési folyamatokat gyorsítja, szemkárosító, kollagén rostok felületén szabadgyököt képez, szárítja a bőrt
UVB sugarak:
• Hám – Irha határáig hatol
• Új pigment anyagot alakít ki
• Gyulladás keltő (néhány óra után bőr gyulladás, pirosodás, hámlás). Öregedési folyamatokat gyorsítja, szemkárosító, szárítja a bőrt, hosszú távon akár rosszindulatú daganatot képezhet
33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!
UVC sugarak:
• Bőrfelszínig hatol
• Fertőtlenítő, csíraölő hatású. Gyulladást okoz, rosszindulatú daganatot okozhat. Ózonpajzs sérülése miatt bejut a légkörbe.
Mindent amit a helyes napozásról tudnod kell!
Első alkalommal 5-10 perc, és utána fokozatosan növelni a perceket. Ha így teszed, hozzászoktatod a bőröd a napozásnak, és elkerülheted a kellemetlen leégéseket, bőrsérüléseket, irritációt.
Napi másfél óránál hosszabb ideig NEM ajánlott (mértékletesen!!!), napon tartózkodni. Hosszadalmasabb idő után, már a napfény káros hatásai érvényesülnek – azaz sok káros rengeteg szabadgyök!!!
BARNULNI ÁRNYÉKBAN IS LEHET!
Kerüld a napozást 11-15 óra között!
Mint írtam már nektek, a melanin, az ami véd a nap káros sugaraitól.
– Ez olyan, mint egy kis esernyő a DNS-t takarja. Bőrödnek ez egy saját védelmi rendszere, bizonyos ideig véd, a kivörösödéstől, leégéstől.
Ha már megtörtént a leégés, szabad gyökök keletkeztek, és ha ez gyakran történik meg, előbb jelennek meg ráncok, öregedési folyamatokat gyorsítod. Gondolom neked is fontos, hogy ezt inkább elkerüld, lassítsd és minél tovább legyen üde, fiatal bőröd?!! Ennek elkerülése érdekében segítsd a bőröd védelmét még naptejjel, napvédő krémekkel!
Fényvédő naptejek
Gondolom Te is az alapján választasz naptejet, ami véd a leégéstől, ebben segít, a terméken feltüntetett faktorszám is.
Mindenkinek másmilyen a bőre. Valaki jobban tűr, valaki kevésbé. Nem mindenkinek kell 50-es védelem, de nem is mindenkinek jó a 10-es védelem. Úgy tudod a legjobban kiválasztani magad számára, ha tudod, hogy bőröd mennyit tud kibírni a napon égés nélkül, napvédő krémek nélkül (persze számít az UV sugárzás erősségétől is).
Ha pl. fényvédelem nélkül 10 percet bírsz a napon lenni, hogy ne égj le, és veszel egy 20-as faktorszámú naptejet, a kettőt megszorozva, 200 percet tudsz így ellenni a naptejjel leégés nélkül.
Én nyárra mindenképpen javaslom a mindennapokra, azokat az arckrémeket, amik tartalmazzák a napsugárzásnak megfelelő UV-szűrő anyagokat! Ezeket fel is szokták tüntetni a krémeken.
A naptejnek is van szavatossága, lejárati dátuma, és akár meg is romolhat.
A meleg és oxigén hatására a naptej elveszíti hatékonyságát, zsírtartalma megavasodik, és gombák kezdenek szaporodni benne.
Ha van gyereked, mindenképp figyelj oda a bőre védelmére, mert jóval érzékenyebb a bőrük!
Mi a helyzet a szoláriummal?
És mivel nyár van, de nem csak a napsugárzásnak tesszük ki bőrünket, ugyanis nagy népszerűségnek örvend a szolárium használat.
A helyes szolárium használat:
- Szoláriumozás használatánál is ugyanúgy fontos, hogy fokozatosan szoktasd hozzá a bőröd, és tartsd mértékletesen!!
- Én személyesen nem ajánlom a szolárium használatát, mert ezzel csak szabadgyökök képzését termeled. Szolárium egy mesterséges fényforrással előállított UV-sugárzás.
- Cső belső fala Foszfáttal vagy Szilikáttal vonják be, ezek változtatják a kisugárzott fény hullámhosszát UVA-ra, UVB-re. Ha nem cserélik kellő időben, belső bevonat megkopik, éget, és rákkeltő.
Bioszoláriumok: Csak UVA sugarat bocsátanak ki
Turbószoláriumok: UVA, UVB sugarat bocsátanak ki gyors barnítást ad, és hosszú távon öregítik a bőrt.
Még amire figyelj! A FÉNYÉRZÉKENY GYÓGYSZEREKRE, ÉLELMISZEREKRE, MERT ELŐBB KÖVETKEZIK BE ÁLTALUK BŐRPÍR.
Gyógyszerek: egyes antibiotikum, allergia gyógyszerek (fenistil retad), nyugtatók, cukorbetegségre írott gyógyszerek, inzulin, vízhajtók, Roaccutan.
Élelmiszerek: mesterséges édesítő szerek (szacharin, ciklamát), orbáncfű, petrezselyem, lestyán, cickafark, hajdina, citrusfélék, bergamattolaj
Ugyancsak figyelj oda napozáskor, hogy a parfümöt és illóolajokat hanyagold, mert ezek pigment foltot hagyhatnak.
barnulás egészségesen
nyári barnulás egészségesen
Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.
