-+=
Olvasási idő: 2 perc

Hurráááá, itt a nyár! Most van itt az idő, hogy megmutasd, az elmúlt időkben miért güriztél teljes erőbedobással. Elő a falatnyi bikinivel irány a strand, nyaralás, vízpart… A szépen kidolgozott, formás idomok sokkal mutatósabbak, ha szép barnák. Napozásra fel, de csak okosan!

Bőrtípus

Mit kell szem előtt tartanod napozáskor? Mennyi az ideális idő, amit napozással tölthetsz? Milyen védelemről kell gondoskodnod? A kérdések eldöntésében nagy segítséget nyújt bőröd és hajad eredeti színe, hiszen bőrtípustól is függ, mennyi ideig napozhatsz.

Napozás bőrtípus szerint

Kelta típus: nagyon világos a bőröd, szőke vagy vörös a hajad, szeplőid vannak és zöld vagy kék a szemed. Nyáron tűző napon a dél körüli órákban akár 5-10 perc alatt leéghetsz, sosem barnulsz le. Kerüld a napozást és az erős napsugárzást! Bőröd nem barnul le, a napsugárzás viszont visszafordíthatatlan károkat okozhat, melyek bőrrák kialakulásához vezethetnek. Ha árnyékban tartózkodsz, akkor is használj magas fényvédő faktorú (50+) naptejet és UV-védős ruházatról is gondoskodj.

33% OFF mindenre a Peakshopban! Szabadságra ment a grafikusunk! + Sör és Fagyi kupon is a Tiéd!

Észak-európai típus: világos bőröd, szőkésbarna hajad, illetve kék vagy zöld szemed van. Általában leégsz, nehezen barnulsz. Noha 10-20 percen belül a napozástól leég a bőröd, idővel mérsékelten lebarnulsz. Nyaraláshoz, vízparton 30-50+ fényvédőt használj!

Közép-európai típus: halványbarna bőröd van, világosbarna hajad és barna a szemed. 20-30 percig tartózkodhatsz a napon, anélkül, hogy leégnél. Idővel egyre barnább leszel. Eleinte, és vízparton 30+ fényvédő faktorú naptejet használj, egyébként legalább 15+ faktorszámút. Mindennek ellenére óvatosan élvezd a napozást, mivel a túl sok napsugárzás visszafordíthatatlan károkat okozhat, és bőrrák kialakulásához vezethet.

Dél-európai vagy mediterrán típus: Kreol bőröd van, sötétbarna vagy fekete hajad, barna szemed. Napégéstől többnyire nem kell tartanod, ha azonban nem vagy hozzászokva a napozáshoz, legkésőbb 40 percen belül leéghetsz.

Az évi első napozás alkalmával használj legalább 30+ fényvédő faktorú naptejet, ha bőröd már lebarnult, elég alacsonyabb (15+) faktorú is. Azért tartsd észben, a túl sok napsugárzás fokozza a ráncképződést, gyorsítja a bőr öregedését és bőrrákot is okozhat! A fényvédő krémek mellett egyéb kiegészítők is elengedhetetlenek egy forró, strandolós napon: szalmakalap, napszemüveg, strandsátor vagy ernyő, strandkendő és egyéb lenge strandruha. Valamint elengedhetetlen a fokozott folyadékbevitel!

Ha ezt a pár dolgot észben tartod, nem lehet problémád! Élvezd a szabadságot, a jó időt és a napfényt, de azért vigyázz magadra!

Sunbathing

Hogyan lehetsz gyönyörű, fitnesz anyuka a gyermekeid mellett? Töltsd le INGYEN a felkészítő terved!