Beteges fogyókúra mánia. Segítség a testem rabja lettem!

peak_regos_lili_fitnesz_modell_dietaMi is tulajdonképpen az étkezési zavar és milyen hatással lehet a testedre és lelkedre? Ha már a rabjává váltál nem árt tudnod, hogy van-e kiút belőle és hogyan szerezheted vissza a ételhez való egészséges hozzáállásod.

A táplálkozási zavar egy rendellenes étkezési szokás, amely súlyos és negatív hatással van a személy érzelmi -fizikai állapotodra. Akkor kezdődik, amikor a testsúlyod kordában tartásával akarod megoldani az életedben felmerülő nehézségeket, problémákat. Bármennyire is próbálod megszerezni az uralmat a tested felett, az irányítás végül kicsúszik a kezeid közül.

Az evészavarod kialakulásának hátterében legtöbbször lelki okok állnak, amelyek lehetnek:

  • alacsony önértékelés
  • szorongás ,depresszió
  • testi vagy lelki bántalmazás
  • teljesítménykényszer

Tévhit, hogy csak a nőket érinti, hiszen a férfiak is egyaránt szenvednek ettől az alattomos betegségtől.

Fogyókúra

Ne hagyd, hogy befolyással legyen Rád a média!

peak_regos_lili_media_dietaHatalmas a média felelőssége, ugyanis nagy hatással van a szokásaidra, viselkedésedre, ízlésed kialakítására, valamint a nők saját szépség-ideáljának kialakítására is. Ennek eredményeképp saját magadat önkéntelenül is, sokkal inkább az ideálisnál is kövérebbnek érzed.

Ne akarj mindenáron megfelelni az elvárásoknak, és az sem jó, ha állandóan a tökéletességre törekedsz!

Sajnos a jelenlegi nőideál mára már szinte teljesen elrugaszkodott a valóságtól. A fogyasztói társadalom óriási terhet ró Rád azáltal, hogy egyfolytában azt sulykolja beléd: nem elég csak jónak, tökéletesnek kell lenned.

Az a kérdés, hogy milyen áron éred el ezt?! Hova vezet egy természetellenes és torz szépség-ideál hajszolása?

A válasz: önértékelési és testképzavarhoz valamint az étkezési rendellenségek kialakulásához. Ördögi kör, amiből borzasztó nehéz kitörni. Anorexia, bulimia és más evészavarok korunk népbetegségei, sőt mi több, életveszélyes betegségek.

A fiatal korosztály fokozottan ki van téve ezeknek a kórképeknek. Míg az anorexiás betegek nagy része látványosan sovány, csont és bőr, addig a bulimiások legtöbb esetben átlagos testalkatúak, sőt, előfordul, hogy kissé túlsúlyosak. Az étkezési zavarok nemcsak táplálkozásodat befolyásolják, hanem hatással vannak a kapcsolataidra és egészségedre egyaránt.

Ha már valamelyik betegségben szenvedsz, akkor valószínűleg Téged is a magány gyötör a legjobban és az evészavarok arra kényszerítenek, hogy életed nagy részét eltitkold. Mindez elszigeteltséghez vezet. Teljesen egyedül érzed magukat és azt hiszed senki nem ért meg Téged. Félsz orvoshoz fordulni, mert visszatart a szégyenérzet és a bűntudat. Ezáltal kétségbeesettséged csak fokozódik és teljesen reménytelennek tűnik a kiút.

Melyek az anorexia tünetei? Mikor kell gyanakodnod?

peak_regos_lili_anorexia_rajz

  • erőteljes fogyás
  • éhség letagadása
  • állandó túlsúlyosság érzése
  • életfontosságú funkciók lelassulása (testhőmérséklet, vérnyomás)
  • hajhullás
  • gyakori a túlzott testgyakorlás, testmozgás.
  • túlzott félelem az elhízástól
  • a menstruációs ciklus elmaradása
  • túlzott, erőltetett testmozgás
  • az étel előkészítésével való túlzott foglalatoskodás

peak_feherjetanulmany_dietahozAz anorexiánál is gyakoribb betegség a bulimia nervosa, melynek jelentése a görög ökör-étvágy (boüsz-limosz) kifejezésből származik és a legtöbbször az anorexiához társul. Kialakulása általában a 17-25 éves korosztályra tehető, akik már érettebb személyiséggel rendelkeznek. Nehezen észrevehető, mivel általában normális testsúllyal jár.

Milyen tünetek alapján gondolhatod, hogy Te is a bulimia áldozata lettél?

Alaptüneted a koplalás melletti időszakos, túlevési és hányási roham. Az éhezés miatt elveszted az önkontrollt és rövid időn belül nagy mennyiségű ételt tömsz magadba, amelytől bűntudatod lesz. Ez okból a súlygyarapodásodat akadályozó módszereket alkalmazod: önhánytatás, hashajtók használata, túlzott testgyakorlás, túlzott koplalás.
A gyakori önhánytatás és a hashajtók igénybevétele veszélyes, mivel a szervezet só- és vízháztartása felborul, amely izomgyengeséget és szívritmuszavart okoz.

A falási rohamokkal kapcsolatos szövődmények az emésztőrendszeredet is nagymértékben károsítják (pl.: gyomorrepedés). peak_regos_lili_wbpf_vilagbajnokA sűrű hányás fogínysorvadással jár és lemarja a fogzománcot a fogaidról, ezért fontos a fogorvosok szerepe a betegség felismerésben, mivel ők veszik észre az első bulimiára utaló tüneteket.

A fiatalok mellett a másik veszélyeztetett társadalmi csoport a sportolóké. Főként a versenysportolók között, hiszen az ő esetükben követelmény a vékony testalkat.

Beteges fogyókúra

Másik jellemező táplálkozás-rendellenességi betegség az exorexia. Melyek a legjellemzőbb tünetei?

peak_regos_lili_edzestervNapi rendszerességgel végzett több órás, a teljesítőképességed határait súroló edzések mellett szigorú, fehérjében gazdag, szénhidrát- és kalóriaszegény táplálkozás.

Jellemző Rád az étel kimérésének és pontos időben történő elfogyasztásának rituáléjáról semmilyen okból nem vagy hajlandó lemondani. Betegségtudatod nincs, hiszen az egészséges életmód illúziójában élsz. Nem érted, hogy környezeted miért tartja kórosnak az általad folytatott életmódot, hiszen Te csak „egészségesen táplálkozol és sportolsz”. Mivel a táplálkozás és a testedzés feletti kontroll tölti ki napjaid jelentős részét, ezáltal elszigetelődsz környezetedtől és az emberi kapcsolataid is beszűkülnek.

Az evészavar leküzdése érdekében nagyon fontos: el kell fogadnod a támogatást! Ez az első lépés a gyógyulásod felé vezető úton.

Elvesztél és segítségre van szükséged? Tedd fel és válaszolunk Neked!

Kattints a képre, ha tovább olvasnál a témában.
peak_regos_lili_sport

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Regős Lili – Peak Hungary

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

A peakshop.hu oldalain található információk, szolgáltatások, cikkek nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben fordulj szakorvoshoz betegség esetén! A táplálék kiegészítők nem gyógyszerek. Az étrend-kiegészítők és a különleges táplálkozási célú élelmiszerek csak élelmiszerek, nem gyógyítanak, előznek meg betegségeket vagy helyettesítenek gyógyszereket és semmiképpen sem alkalmasak a kiegyensúlyozott változatos étrend helyett alkalmazni őket.

Nagy Csilla

Nagy Csilla

A Peak főszerkesztője vagyok. Fitnesz modellként indultam versenyeken, részt veszek a termékfejlesztésekben, és a Peak különböző projektjeiben, mint projektvezető.
Nagy Csilla
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Beteges fogyókúra mánia. Segítség a testem rabja lettem!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

  • Eszter szerint:

    Én is sportolok otthon hetente 3-4 alkalommal fabélossal, gumiszalaggal és talajon otthon, ezért mindennap iszom aminosavat 2×15 ml vizzel higitva. Nagyon jó hatással van a szervezetemre. Kérdésem ,hogy az aminosav károsíthatja a fogzomámcot? Húst ritkán eszem, mert nem nagyon szeretem üdv: Eszter

Beteges fogyókúra mánia. Segítség a testem rabja lettem!
0 szavazat, 0.00 átl. szavazat (0% pont)
1575
Blog, Életmód
, ,