Így változik a sportteljesítményed a menstruációs ciklusod alatt
A fizikai teljesítőképességed kutatások szerint a ciklus mentén változik. Hogyan?...
Kategória: Blog
Olvass kedvedreHogyan viszonyulnak mások a diétádhoz?
Jelentős túlsúllyal kívülről vidám, pozitív nőnek látszol, telis-tele életörömmel, életigenléssel. Kívülről. Ez csak az álcád!...
Hogyan szabadultam meg a narancsbőrtől? Saját tapasztalatok, amik Neked is segíthetnek!
Narancsbőr ellen? Működő alaptételek a GYAKORLATBÓL! Semmi szakirodalom, semmi brit kutatás... csak a tapasztalatom és a valóság! ...
Rábízhatod az alakodat egy edzőre, aki önmaga sincs “formában”?
Személy edzők esetén önmaguk a legjobb reklám, de bizony vannak olyan trénerek, akik ezt abszolút nem veszik komolyan....
Vidd vagy ne vidd a mobilodat edzésre?
A mobilunk akár csak régen a teddy macink... ott van, ha szükségünk van rá. Még edzésnél is!?...
Mire van szükséged, ha kánikulában indulsz neki a futásnak?
Van olyan, hogy nem tudsz befolyással lenni az időre, futni viszont kell!...
4 kényesebb kérdés, amit futóként nem szívesen teszel fel
A futás jó dolog. Szeretjük csinálni, szeretünk beszélni róla, de nem mindig!...
Hurrá nyaralok! De mennyit fogok hízni?
Még ha diétázol is, igenis megengedheted magadnak a lazább időszakokat. Csak ésszel!...
Adj lendület a napodnak a reggeli rutinoddal!
Így töltsd másképpen a reggeled, és add meg az esélyt, hogy gyönyörű napod legyen!...
Mit kell fogyasztanod egy futóversenyen?
Táplálkozz így, hogy a hőségben kivédd a nagy meleg teljesítménycsökkentő hatását!...
Ne legyél bánatevő! Válts életmódot és táplálkozz tudatosan!
Miért az ételben keresed a boldogságodat!?...
Hozd magad formába SOS nyaralás után
Lehet, hogy megfogadtad, hogy odafigyelsz magadra a nyaralás alatt is, aztán mégsem úgy jött össze a dolog......
Éjjeli éhség! Le veled!
Ébredtél már fel az éjszaka közepén úgy, hogy muszáj valamit enned? Akkor olvass tovább!...
Szálkásításhoz kis súly, tömegnöveléshez nagy súly: igaz ez?
Az, hogy kis súlyokkal rengeteg ismétlést végzel egy gyakorlatból, nem fogja szálkásítani az adott testrészed. Miért?...
23 pozitív ok, hogy miért szedjünk levendulát!?
A jellegzetesen finom illatáról is ismert levendula nem csupán egy illatos virág, hanem gyógy és fűszernövény is!...
Nyújts a szebb izmokért
A nyújtás csak úgy, mint a bemelegítés, az edzés része. A stretching gyakorlatok optimálisak az izomfejlődés és a regeneráció gyorsítása érdekébe!...
Egyél, vagy ne egyél (edzés előtt)? Ez itt a kérdés!
Vajon hatékonyabb az edzés zsírégetés szempontjából, ha böjtölünk, tehát éhgyomorra edzünk? ...
Nyáron sem ritka a felfázás! Milyen praktikákat vess be ellene?
Felfázással nemcsak ősszel és télen találkozhatunk, hanem nyáron is sokszor előfordulhat. Ne adj esélyt neki!...
Peak doboz újrahasznosítva: tárolj benne házilag készített körömvirágkrémet
Bőrünk egyik legjobb barátja a körömvirág. Készíts el magadnak körömvirágkrémedet!...
Az 5 legnépszerűbb diéta: Melyik jó, és melyik rossz!?
Manapság már az ABC szinte minden betűjéhez találunk 1-1 diétát. Íme az 5 legnépszerűbb!...
Stresszcsökkentő levendulás fehérjés keksz
Egy levendulás kekszecske, amibe belekerült egy kis lassú felszívódású fehérje is. Nevezhetjük egyenesen nyugikeksznek!...
