Megunhatatlan gofri diétás változatban csokis-mogyorós fehérjével

Ha esetleg Te is gyakran gondolkodsz azon, hogy mit kéne enni reggelire, de nincs jó ötleted, akkor íme egy tipp. Biztos Te is szívesen eszel/ennél gofrit, de a hagyományos változat tele van cukorral és ezért eddig lemondtál róla, de nem kell! Ezt a gofrit bátran eheted reggelire, de akár uzsonnára is.

Hozzávalók (3-4 adag):

  • 240 g liszt (graham, teljes kiőrlésű vagy durum)
  • 60 g Slim Secret csokis-mogyorós fehérjepor (a liszt kiegészítésére)
  • 2 db tojás („M”-es méret)
  • 60 ml olaj
  • 65 g cukornak megfelelő édesítőszer (legjobb a folyékony)
  • 3 g só
  • 15 g sütőpor

Elkészítés:

Kapcsold be a gofrisütőt, hogy bemelegedjen, amire elkészülsz a tésztával. A tojásokat üsd egy tálba, majd habverővel habosítsd fel. Ezután a tojáshabhoz egyesével add hozzá az alapanyagokat, majd addig keverd, míg teljesen csomómentes nem lesz.

Annak ellenére, hogy a tésztában is van olaj, legalább az első sütés előtt nem árt kikenni a sütőt, főleg, ha már régebbi, leragadásra hajlamos sütőd van (bátran használhatsz MCT olajat)

Egy merőkanál segítségével önts egy-egy adag tésztát a sütő közepébe. Szétoszlatni nem kell, elég ha lecsukod, a sütő szétnyomja mindenhova a megfelelő mennyiségű tésztát.

4-5 perc sütés után kész is van a gofri. Ha nehezen tudod csak kivenni egy kicsit még visszarakhatod sülni, hogy elváljon a sütő falától.

Az elkészült finomságokat díszítheted gyümölccsel, lekvárral, cukormentes tejszínhabbal vagy akár ezek kombinációjával is.

Jó étvágyat!

dietas-mogyoros-gyumolcsos-gofri

Szabó Vivien

Szabó Vivien

Szabó Vivi vagyok, 14 éves koromig versenyszerűen, ma már azonban csak hobbiszerűen sportolok. Táplálkozásomra mindig is odafigyeltem, ezért elég mélyen beleástam magamat az alapok elsajátításába. Termékfejlesztőként pedig nem csak a munkahelyemen, de otthon is szívesen kísérletezek finomabbnál-finomabb receptek kidolgozásán, amik remélem Neked is elnyerik a tetszésedet.
Szabó Vivien
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Megunhatatlan gofri diétás változatban csokis-mogyorós fehérjével
4 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Megunhatatlan gofri diétás változatban csokis-mogyorós fehérjével
4 szavazat, 5.00 átl. szavazat (97% pont)
2688
Diétás főzőcske, Édességek, Fehérjeporos receptek
, ,