A családom és a munkám miatt nincs időm egészségesen élni!

Most jöhetnek azok a standard mondatok, amivel te is hülyíted magad nap, mint nap. “Beteg voltam (daganat, műtétek), van egy szívbetegségem, ami állandó magas pulzussal jár, meg jajj, most is van annyi problémám… No, meg a sok munka, 6 gyerek minden nyűgje-baja, az állandó rohanás, a csupa halaszthatatlan feladat. Ne kérdezd meg, miért kellett erre eddig várnom, hogy sokkoljon a saját látványom!?”

Egészséges életmód

Elgondolkodtál már azon, hogy mi a legnagyobb motivációd? Nem az, hogy eleged van már a jojóból, hogy nem férsz bele a ruháidba, enervált vagy, hanem az igazi motivációd. Egészség, önbizalom, példamutatás a gyerekeidnek, új élmény gyűjtése, örömforrás vagy valami más? Nyugodtan valld be magadnak, és írd le, mi motivál Téged! Magadnak vagy a párodnak akarsz megfelelni? Ha elkezded, ezeken felül az is motiválni fog Téged, hogy a szervezeted már hozzászokik ahhoz, hogy a mozgástól örömhormon termelődik, hiszen minden edzésen érzed, hogy feszegeted határaidat, és erre szükséged lesz előbb-utóbb. Inkább előbb, mint utóbb. Ez éppolyan erős függőséget okoz, mint a kokain-csak legális, és pozitív hozadéka van. Tudom, hogy eddig semmi nem működött igazán- de figyelj! A szakmai háttér és a tényleges, gyakorlati tapasztalatok megdönthetetlen bizonyítékul szolgálnak, és nálad is működnek – ha rád vannak kidolgozva.

„Reggelente a mérlegre állás dopping a nappalokhoz, a cél, amit kitűztem hihetően megvalósítható”- Farkas Sára.

Ha megfelelően fel vannak térképezve a jelenlegi képességeid, készségeid-lehetőségeid, az már jó kiinduló alap. Mit értek lehetőségeid alatt? A család, munka, életmód háromszöge, ez jelenti gyakorlatilag a lehetőségeket. Az életmódbeli céljaidat hozd összhangba a magánéleted céljaival – enélkül mission impossible!

Ha a családod megérti a céljaidat és azt, hogy ez számukra is csak pozitívumokat fog eredményezni, támogatni fognak benne. Kerekes Krisztina példáját tudom felhozni számodra, aki 3 gyermek édesanyjaként olyan fizikális állapotban van, amit sok tizenéves megirigyelhetne. A férjével elfogadtatta, hogy számára igenis fontos lenne az, hogy heti kétszer egy órára elszakadjon, és az edzéseken csak magával kelljen törődnie, csak magát építse. És a férje már a kezdetektől a támogatta Kriszta döntését.

Egészséges életmód családban

Tudatosítsd a családodban, miért fontos neked a célod, és ennek milyen pozitív hozadéka lesz rájuk nézve! Nézzük, mik ezek!

Bajnokok tippjei:

1. Képes leszel tartani a tempót a gyerekeiddel, felszabadult leszel, energikus, önbizalomtól duzzadsz, a párod pedig minden szempontból büszke lesz rád. “…azt mondta, új csajom van! Bevallom nagyon jól esett.” – Rita

2. A családi étkezéseken ráébresztheted a többieket, hogy az egészséges is finom. „Ma valami rakottat szerettem volna ebédre, de mivel számomra a “rakottak” nem is jók sajt nélkül (a light sajt nem sajt nekem, ízetlen) ezért arról letettem. Ez lett a vége. Izé a hivatalos neve, és finom, de tényleg.” – Gyarmati Anna

3. A gyerekeid számára példaképpé válsz: “Tegnap végre ezt mondta: Anya, lassan izmosabb a hasad mint az enyém. Annyira jólesett. A program elején, hogy miért is szeretném a változást, ez is az egyik motiváló tényezőim között volt, hogy a fiaim büszkék legyenek rám, és ugyan még van mit fejlődnöm, nagyon hálás vagyok Bettinek ezért a lehetőségért, hogy 4 gyerek mellett csinálhatom itthon. Imádom az edzéseket!” Úgy gondolom, nagyon fontos a személyes példamutatás, ezért viszem el a jövő szombati fellépésemre az ikreimet is, a 2 éves kislányom pedig velünk volt most hétvégén Szegeden és Debrecenben is. Ha látja, hogy a szülei mindennapjaiba a sport olyan, mint másnak a reggeli arcmosás számára is természetessé válik.” – Ray Orsolya

ray-orsolya-bajnokok-edzese

Én ebben hiszek! Hidd el, lehet örömmel egészségesen élni, ne szenvedésre számíts, azonban először minden fejben dől el. Milyen szokásokat alakítasz ki, és milyen emberekkel veszed körbe magad! Tudd mi a célod, és ennek fényében élj mindig, ne mások véleményére adj, csak arra, amit a szíved diktál!

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

bajnokok-edzese-egeszseges-eletmod

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
A családom és a munkám miatt nincs időm egészségesen élni!
1 szavazat, 4.00 átl. szavazat (83% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

A családom és a munkám miatt nincs időm egészségesen élni!
1 szavazat, 4.00 átl. szavazat (83% pont)
638
Blog, Életmód
, ,