A rendszeres sportolással nem csak a fizikai síkon, hanem a mentális, lelki problémákon is tudsz segíteni – olvasni mindenhol. Vajon minden esetben igaz ez a közhely?

Stresszkezelés

„Add ki magadból a feszültséget, a stressz!”

A rendszeres sportolást javasolják a legtöbb helyen, ha az alakformálás mellett a lelki harmóniára is szükséged van. Nos, valóban, ha kattogni kezdesz valamin, ha a munkahelyi feszkó összegyülemlik, akkor sokat segít, ha ezek levezetésére kocogni mész, beállsz egy izzasztó aerobik órára, vagy a konditerem vasai között éled ki magad. Megkönnyebbülést hozhat, azonban sok esetben kiderülhet, hogy oké, kiadtad a feszültséget magadból, de kis idővel újra visszatér az eredeti állapot.

Tévedés volna ez a közhely?

Dolgozzon helyetted a Zsírégetőd! A Munka Ünnepére: 33% OFF a Peak Zsírégetőidre!

Valóban a rendszeres sport a lelkednek is jóleső érzést ad, termeli a boldogsághormonokat, de ha a lelked zaklatott, akkor a problémák nem oldódnak meg attól, hogy edzel egy nagyot. Persze sok mindenben segíthet, az elterelő gondolatok jótékony hatásúak, kicsit kikapcsolva, máshova koncentrálva feltöltődhetsz, és visszatérve az alap problémádhoz megoldások juthatnak az eszedbe, vagy csak egyszerűen újult energiát tudsz belefektetni. Természetesen ez is előfordul. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy ha lelkileg nem vagy rendben, akkor a tested jelez, amit ha figyelmen kívül hagysz, akkor még nagyobb jeleket fog küldeni, akár betegség, akár sérülés formájában, vagy egyszerűen nem úgy alakulsz, ahogy szeretnéd.

Tyúk vagy a tojás volt előbb szindróma

Melyik volt előbb? Biztos vagyok abban, hogy ezzel a kérdéssel is találkoztál már.

Nincs rá egyértelmű válasz, mint ahogy arra sincs kőbe vésett szabály, hogy ha rendszeresen edzel, akkor a lelked problémái is egy karikacsapásra megoldódnak! Nálam kocogás közben szoktak a jó ötletek beugrani, vagy a megoldások egy-egy élethelyzetre, de ez csak akkor működik, ha magam vagyok. Egy csoportos órán, egy végigdumcsizott edzőtermi kardióedzésen erre nincs „időm”, de akkor sem, amikor a komfort zónám közelében, vagy annak túlsó határait feszegetem.

Stresszkezelés hatékonyan

Akkor mi a megoldás?

Ideig-óráig strucc módjára homokba dughatod a fejed, mint az őrült, rohanhatsz a napi sport mentsvárába a probléma kezelése elől, de ez hosszú távon meg fogja magát bosszulni! A testi-lelki harmóniát nem tudod külön kezelni, az egyik nem fogja megoldani a másik problémáját, vagyis mindkettővel foglalkoznod kell. Olyan, mint az alakformálás. Nem elég tudatosan táplálkoznod, a rendszeres sportolással tudod elérni azt az álomformát, amivel elégedett lehetsz. Az ép test megszerzése közben legalább annyit kell foglalkoznod a lelki épségeddel is, hiszen a kettő szorosan összefügg, a megoldást is karöltve, egymás támogatásával tudod elérni!

Nálad melyik stressz-kezelési mód vált be?

30 napon át minden napra jut 1 fitt recept - ami 5 perces elfoglaltságot kér CSAK Tőled!