Egészségesnek hitt ételeink

„Zabkása helyett tudsz javasolni valami gabonafélét, amit lehet enni? Hogy őszinte legyek nekem nem ízlik a zabkása. Régen se szerettem, most megpróbáltam újra, de most sem.” –írta Zsuzsi, egyik online bajnokom. A zabkása pozitív hatásait nem fogom felsorolni századszor, mindenki tudja. De mégis…

Egészséges étel

„Magas a szénhidráttartalma, nem mindegy, 2 szelet kenyeret, vagy zsemlét eszem meg?”

Lehet, hogy azonos a szénhidráttartalmuk, de nem mindegy, milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintedet. Nő a vércukorszinted, inzulin hormon termelődik bőven, és csodálkozol, hogy alig eszel, mégis hízol. És érdekes, amikor megy a reklámban, milyen egészséges a kekszecske, mert búzából van…

Emellett ha puffadsz, fáj a hasad, akkor valószínű, hogy gluténérzékeny is vagy.

Egészségesnek hitt étel

„Nem lakom jól, ha nem eszem valami kenyérfélét”

Igen, a helyzet az, hogy a legtöbben minden étkezéskor esznek valami gabonafélét. Reggelire, vacsorára zsemle vagy kenyér, ebédre tészta, és a rántás is liszttel van. Csináltak egy kísérletet, amiben vízzel és fehér kenyérrel etettek patkányokat. Szerinted melyikek pusztultak el hamarabb? Amik csak étkeztek, vagy amik kenyeret is ettek? Elárulom. A túlzott mértékű kenyér fogyasztása okozhatja ásványok hiányát a szervezetedben.  Tehát nem nehéz kikövetkeztetni.

Van még más ilyen antinutriens is a gabonában: a lektinek. A lektinek szintén irritálják a beleid. Hidd el, semmi életfontosságú nincs a búzában, amit ne tudnál nélkülözni, ha jól eszel.

A másik kedvencem, amikor zab helyett reggeliző pelyhet eszel, aztán értetlenkedsz, miért nem fogytál. Miért? A cukor emeli a triglicerid szintedet, lelassítja a fehérvérsejtjeidet, cukorbetegséghez, szívinfarktushoz és rákhoz vezethet. Na igen, és a gyümölcslevek, sportitalok, energiaitalok, felejtősek! Szintén a cukor miatt.

Nem vagyok bigott, a gyerekeimnek is adok cukrot, viszont mértékkel. Nálunk itthon nem kapnak cukrot, és fehér lisztet, viszont bölcsi, iskola előtt, vagy után ehetnek hétköznap.

Ha legalább 70%-ban betartod a szabályokat, nem fogsz sóvárogni, viszont csúcsformában tarthatod magadat. DE, csak akkor, ha elérted a kívánt testsúlyt. Addig nem.

Reggeli, vagy ha nagyon nem bírsz az éhséggel, igyál meg egy fehérjeturmixot!

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

egeszseges-reggeli-feherjeturmix

Csábi Bettina

Csábi Bettina

Szia, ki vagyok én? Csábi Bettina vagyok, 10-szeres profi világbajnok (sportágaim: ökölvívás, thai boksz, kick boksz, karate). Emellett jogász vagyok, 2014-ben szakvizsgáztam le, illetve a Testnevelési Egyetem ökölvívó edzői szakát végeztem el. De elsősorban anyukája vagyok 3 kislánynak, jelenleg épp a legkisebbel vagyok GYED-en.

Miért kellene rám hallgatnod? Mert nekem is van három gyerekem, emellett a háztartás és munka. Mert nekem is 24 órám van, éppen annyi, mint neked. Mert én is minimális időráfordítással akarom kihozni magamból a maximumot. Egy nő egyszerre legyen konyhatündér, üzletasszony, családanya, tökéletes társ és bomba nő-az elvárások szerint. A BAJNOKOK EDZÉSE keretében tartok tréningeket azoknak, akik hasonló elvek szerint élnek, egy teljes életretörekedve. Egy bajnokomat idézve: „magam lehetek testben és lélekben egyaránt”. Óriási
önbizalmat ad, hogy feszegeted és rendszeresen átléped a határaidat az edzésekkel, másrészt pedig a tudatos tiszta táplálkozással összekötve végre elérheted azt a fizikumot és azt a külsőt, amiről mindig is álmodtál. Miért pont neked nem sikerülne? Kövesd az étkezési-, életvezetési- és sporttanácsaimat, és lépj egy szinttel feljebb!
Csábi Bettina
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások

Tudj meg többet arról, hogyan lehetsz még szebb a Google+ oldalunkon!

Egészségesnek hitt ételeink
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

Egészségesnek hitt ételeink
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
948
Blog, Életmód
, ,