Ne félj úgy visszahízástól, egyél!

Vannak görcsök, berögzött rossz szokások, amelyeket iszonyúan nehéz kiverni a fejekből… Nekem ilyen volt az, az egyébként rossz fogyókúra során belém ivódott „méreg”, hogy nem mertem enni. Bébi adagokat vettem csak magamhoz, s bár tudtam, hogy a fejlődéshez tápanyagok kellenek féltem… Mi lesz, ha újra visszahízok?

Visszahízás

Az biztos, hogy nekem a fogyókúrámat követően teljes agymosáson kellett átesnem, mert a rossz szokások elhatalmasodtak rajtam. Hiába edzettem, hetente többször, hiába tettem meg mindent azért, hogy a ropi állapotból felküzdjem magam, nem ment. Hát persze! Normális tápanyag bevitel nélkül furcsa is lett volna. Az anyagcserém a sok éhezésnek hála olyan lassú volt, hogy egy mezei csiga is beelőzte volna. Erre az alapban meglévő pajzsmirigy betegségem is csak rárakott egy lapáttal.

A probléma eredetét az agyamban kellett keresnem. Görcsöltem az evéstől. Mivel koplalva, éhezve fogytam le, az evés, pláne a rendszeres, normális táplálkozás soknak, sokknak tűnt. Rendet kellett rakjanak bennem, eléggé szigorúan. Az első, és a legfontosabb, amit fel kellett, hogy fogjak, hogy izmot építeni kizárólag magas fehérje, minőségi szénhidrát, és zsír bevitelével lehetséges. Ha nincs „energia”, akkor lefullad a motor, ha a fáradt olajat töltöm vissza a kocsimba, akkor besül az egész rendszer… A minőség és a mennyiség jól megkomponált világába kellett, hogy belecsöppenjek. Persze hiába értettem az agyammal az egészet, továbbra is óriási volt bennem a félsz. De mi lesz, ha ettől visszahízok? A mérleg nyelve megindul felfelé?

A következő lecke a mérleg, a tükör, és a valóság meséje volt. A fogyókúrában lehet támasz a mérleg, de az alakformálásban már csalóka lehet a számlap. Hiszen az izomzatnak is súlya van, de az nem zsír, háj, hanem értékes, kiérdemelt, erőt adó „massza”, a lényeg. Attól sosem féltem, hogy túlságosan izmos lehetek, sőt. Csont, és bőr állapotom után felüdülésnek éreztem volna a dudorodó izmokat.

Visszahízás diéta után

Elkezdtem tanulmányozni az ételek listáját, mert azért azt is hamar világosan kellett látnom, hogy bár ehetek szénhidrátot, ez nem azt jelenti, hogy lángost palacsintával, hatlapost aranygaluskával. Sajnos. A fehér cukor, liszt továbbra sem maradhatott kívánatos. Megértettem, hogy a testemben zajló folyamatok szempontjából jó minőségű fehérjékre van szükségem, és összetett, lassan felszívódó szénhidrátokra.

Elméletben már zseniálisan ment, pár hét után. Előadást is tarthattam volna a témában, de az, hogy reggelizzek horrornak tűnt, meg a napi ötszöri étkezés is. A jég nem tudott megtörni, sokkal inkább kockánként olvadt el. Apránként változtattam, mert a nagyobb lépésektől megijedtem, s két hétre legalább visszavetettem magam. A reggelimet kifundáltam: gyorsan felszívódó fehérje, összetett, lassú szénhidráttal – így nyert az élő flórás joghurtba kevert Peak fehérje, és a teljesen cukormentes, teljes őrlésű gabonapelyheket, s liofilizált gyümölcsöket tartalmazó müzli. Néhány hét után beigazolódott, hogy energiám is van mindenre, s egy dekát sem híztam a szó zsíros értelmében.

Még több húst kezdtem el fogyasztani barna rizzsel, kuszkusszal, s próbáltam mindent időben jókor magamhoz venni. A mérleg nyelve elindult felfelé. Sokkot kaptam, megijedtem, leblokkoltam és két napig kétségbe esve tapogattam nem létező hájamat… Aztán mély levegőt vettem, és végigmértem magam reálisan. Boldogan fedeztem fel új, kerekedő izmokat, s a párnácskáknak se hírét, se hamvát nem találtam.

Az első, ilyen főnix szerű tapasztalás után már nem maradtak kétségeim, s bár a mai napig előfordul, hogyha megeszem mondjuk egy plusz süteményt, ami cukor, glutén, és minden mentes akkor némi lelkiismeret furdalásom van, de már könnyedén el tudom hessegetni, mert a fejlődés, változás, alakformálás szinte hétről hétre változtat engem, a szép, tónusos irányba. Ez pedig segít abban, hogy „szoftveresen” többet ne kerüljek olyan elvetemült, fotoszintetizáló állapotba, mint amiből elindultam.

Nálad, hogy megy az evés?

visszahizas-oka-nem-eves

Horváth Nikoletta

Horváth Nikoletta

Szia! Horváth Nikoletta vagyok, egy egyszerű újságíró. Pár évvel ezelőtt, negyven kilóval nehezebben úgy döntöttem, hogy váltok. Életmódot. A táplálkozásom megreformálása után belecsöppentem a sportolás magával ragadó vérkeringésébe. Az elmúlt esztendőkben végigjártam a diétázók által kitaposott jó, és rossz ösvényeket. Beleestem nagy „közhiedelmes” vermekbe, s tanultam, rengeteget. Ma már úgy érzem sikerült megtalálnom azt az utat, ami testemnek-lelkemnek a legoptimálisabb. Téged is hívlak: tarts velem!
Horváth Nikoletta
Termékek a Peak Shop kínálatából!
Hozzászólások
Ne félj úgy visszahízástól, egyél!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)

Fontos a véleményed! Itt vagyunk, ha van kérdésed!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Hozzászólás elküldése előtt kérled add meg a helyes számot *

2 hozzászólás

  • metan szerint:

    Örülök hogy ráakadtam a blogra! A diéta utáni izmosodás most az én projektem is, de nem tudom hogy mennyi fehérjét vigyek be reggel, edzés után és lefekvèskor. Ebben tudnál tanácsot adni?

    • csilla csilla szerint:

      Szia! Edzés után kb. 25-30 g fehérjét fogyassz, ha teheted, gyorsan felszívódó formában, akár fehérjeturmixként. Reggelire és vacsorára is ugyanezek az értékek. Egy étkezés alkalmával nem érdemes 30 g fehérjénél többet fogyasztanod, mert nem tudja a szervezeted hasznosítani. A legjobb, ha napi 2 g fehérje/testsúlykg értékkel számolsz, és 25-30 g/étkezés mennyiségre bontod le.

Ne félj úgy visszahízástól, egyél!
1 szavazat, 5.00 átl. szavazat (93% pont)
1335
Blog, Életmód
, ,