A nők mintegy 10 százalékánál fordul elő pajzsmirigy alul- vagy túlműködés, a férfiaknál 1-1,5 százalék. Most a diéta szemszögéből szeretném megvilágítani a pajzsmirigy alulműködést, mert a célzott diétával jelentősen elősegítheted a tünetmentessé válásodat.

Hogy befolyásolja a pajzsmirigy működése a testsúlyodat?

A pajzsmirigy a nyak alsó részében található szervünk. Ha megfelelően működik, az általa kibocsátott két hormon a véráramba kerül és különböző sejtekbe jutva segíti a tápanyagok energiává fordítását. A pajzsmirigy alulműködés az esetek többségében nehezen felismerhető jelei az izomgyengeség, fáradtság, rossz közérzet, depresszió, menstruációs zavarok. A többi tünet fokozatosan, egyénenként változó sorrendben alakul ki. A bőr jellemzően száraz, a végtagok hidegek. Jelentkezhet duzzanat, leggyakrabban az arc, főleg a szem körüli terület érintett, és a beteg folyton fázik, hidegintolerancia alakul ki. A testszőrzet megritkul, a memória romlik.

Mitől alakul ki pajzsmirigy alulműködés?

Oka veleszületett genetikai elérés is lehet, bár ez nagyon ritkán fordul elő, inkább gyakoribb eset, hogy a pajzsmirigy idült gyulladásától alakul ki, vagy egyes gyógyszerek szedése esetén is ismeretes a pajzsmirigy alulműködés kialakulása. Meglehetősen ritkán, de előfordul, hogy oka az agyalapi mirigy megbetegedése.

33,5% OFF mindenre a Peakshopban! Kezd az ÚJ évet, még egészségesebben, a Peakkel!

Mivel javíthatsz a helyzeten?

A pajzsmirigy alulműködés megfelelő szakorvosi kontroll és kezelés mellett tünetmentesíthető, azaz véglegesen nem gyógyítható betegség. A pajzsmirigyhormon szedése nem segít a testsúlyfölöslegtől való megszabadulásban, viszont az alulműködés rendezésével megjavul az étvágy, így a kezelés során testsúlygyarapodás léphet fel. Ez megfelelő diéta tartásával kerülhető el.

Milyen tápanyagok fogyasztására helyezd a hangsúlyt?

• Szelén: szelént tartalmazó ételek a tonhal, a borjú, a máj, a rákfélék.
• Cink, réz, és vas: gomba, petrezselyemgyökér, és spenót tartalmazza.
• Omega- 3 zsírsavak: halolaj, szardínia, lazac, lenmag, marhahús, szójabab, és garnélarák fogyasztásával juthatsz hozzá.
• Kókuszolaj: a pajzsmirigy alulműködésben szenvedőknek kifejezetten ajánlják.

De probiotikumokkal és glutaminnal szintén elősegítheted a gyógyulásodat.

Mit ételeket vagy összetevőket kerülj?

Aszpartám, nem erjesztett szója – tofu, szójatej, szójaszósz, szójabab, glutén, keresztes virágú zöldségek. A feldolgozott ételek, mint a kukoricapelyhek, felvágottak, előrecsomagolt levesek, az édességek, normál étolaj, olyan dolgok, amiket ideje elfelejtened, mert gyulladásokat okozhatnak a testedben.

Mit tarts észben?

Azt szeretném még egyszer kiemelni, hogy tünetmentesség érhető el, azaz ha bármilyen betegséged van, akkor úgy kell élned, mint egy élsportolónak, azaz 100%-osan tudatos életvitellel.

Legyetek bajnokok a mindennapokban!

Pajzsmirigy

Pajzsmirigy alulműködés

Vidd el a BOMBABIZTOS és CUKORMENTES bejgli receptet - amit a Peak CUKRÁSZA készített.